Chiedi a qualsiasi donna come si sente di ottenere il suo ciclo ed è improbabile che tu abbia un pollice in su con entusiasmo. Più probabilmente ascolterai una serie di risposte, da "È un dolore al collo, ma per il resto non è un grosso problema" a "È una settimana di disagio fisico e angoscia mentale". Se sei una donna che teme di ottenere il tuo periodo ogni mese, si può avere la sindrome premestruale (PMS), una denuncia comune che colpisce almeno tre su quattro ragazze e donne che hanno le mestruazioni.
Se la tua sindrome premestruale è particolarmente problematica, potresti avere una forma grave nota come disturbo disforico premestruale o PMDD. Ad ogni modo, ci possono essere modi per trattare la miseria mensile in modo che avere il tuo periodo è più facile da sopportare. In primo luogo, tuttavia, è necessario scoprire esattamente con cosa hai a che fare.
I sintomi della sindrome premestruale
Passo uno di affrontare i problemi premestruali di qualsiasi grado è quello di capire esattamente cosa si sta contro. Il criterio diagnostico più comunemente usato e accettato per PMS è uno sviluppato dall’Università della California, San Diego. Per soddisfare questi criteri diagnostici per la sindrome premestruale, una donna deve avere almeno un sintomo fisico e un sintomo mentale da questo elenco durante i cinque giorni precedenti il periodo:
sintomi fisici blo gonfiore addominale
- piaghe doloranti
- mal di testa
- gonfiore di braccia e gambe
- Sintomi mentali
Affaticamento
- Scoppi d’ira o sbalzi d’umore
- Irritabilità
- Confusione
- Ritiro sociale
- Per una diagnosi di sindrome premestruale, questi sintomi devono scomparire entro il giorno 4 e non mostrare di nuovo fino al 14 ° giorno del ciclo mestruale.
E devono essere presenti nonostante l’assunzione di farmaci o ormoni, alcol o droghe.
Inoltre, per una vera diagnosi di sindrome premestruale, una donna dovrebbe provare alcuni effetti nelle sue relazioni personali o nella sua vita lavorativa e finanziaria:
Problemi con il suo matrimonio o relazione che il suo coniuge o partner possono confermare
- Difficoltà genitorialità
- Diminuzione del lavoro o della scuola prestazioni – sempre in ritardo, ad esempio
- Perdita di interesse nella socializzazione
- Pensieri suicidi
- Ricerca di cure mediche per sintomi fisici
- Sintomi di PMDD
La PMDD è una forma grave di sindrome premestruale che colpisce circa il 3 – 8% delle donne che hanno le mestruazioni. Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, per essere diagnosticata con PMDD una donna deve provare almeno cinque di questi sintomi:
Sentimenti di tristezza o disperazione, o pensieri suicidi
- Stress grave, tensione o ansia
- Attacchi di panico
- Altalena d’umore e pianto
- Irritabilità costante o rabbia che colpisce le altre persone
- Perdita di interesse nelle normali attività quotidiane e relazioni
- Incapacità di concentrazione o concentrazione
- Stanchezza o letargia
- Voglie o abbuffate alimentari
- Un semplice calendario mestruale del ciclo
Il modo più semplice per determinare se si dispone di PMS o PMDD è quello di tenere traccia dei sintomi per due o tre mesi su un calendario standard, e quindi fissare un appuntamento con il vostro ginecologo per esaminarlo. Il calendario del ciclo mestruale esporrà i sintomi in modo che la loro natura ciclica sia chiaramente visibile dal medico. Adottare questi passaggi per compilare un calendario del ciclo mestruale:
Stampare un elenco dei sintomi fisici e comportamentali della PMS e dei criteri diagnostici per la PMDD. In questo modo avrai un riferimento facilmente disponibile mentre riempi il tuo calendario ogni giorno.
- Il primo giorno che vedi qualsiasi quantità di sanguinamento, scrivi il giorno 1 sul tuo calendario. Annota tutti i sintomi che potresti manifestare in quel giorno e valuta ciascuno su una scala da 1 a 10, con un significato di sintomi molto lievi o appena evidenti e 10 che denotano qualsiasi sintomo abbastanza grave da disturbare la tua routine quotidiana.
- Fai questo ogni giorno del tuo ciclo per due o tre mesi.
- Le donne i cui sintomi di sindrome premestruale sono lievi di solito vedono la scomparsa dei loro sintomi il primo giorno. I sintomi di PMS o PMDD possono persistere nei giorni 3 o 4 del ciclo mestruale successivo.
I veri sintomi della sindrome premestruale non iniziano prima del 13 ° giorno, quindi qualsiasi esperienza avuta prima nel ciclo potrebbe avere un’altra causa.
Tuttavia, dovresti comunque includere qualsiasi sintomo riscontrato nei giorni da 1 a 13 sul tuo calendario.
