Provare questo esempio di programma alimentare se il piano di trattamento per diabetici include una prescrizione per una dieta a 2000 calorie.
Sarai in grado di concedervi pancake (basso contenuto di carboidrati), insalata di tonno e noci e pollo al curry tailandese, ad esempio.
Questo piano di esempio fornisce un totale di 2000 calorie, il 50% da carboidrati e il 30% da grassi. Sebbene questa sia la quantità massima di grassi raccomandata per un piano alimentare diabetico, le fonti di grassi sono ad alto contenuto di grassi "buoni", insaturi.
Maggiori informazioni sulla pianificazione del pasto diabetico.
Colazione
- Ricetta a basso contenuto di carboidrati di carboidrati
- 1 cucchiaio di sciroppo leggero
- 1 tazza di fragole a fette
- 1 tazza di latte scremato
- Caffè con 2 cucchiai senza grassi mezza-metà
Pranzo
- 1 ricetta di insalata di tonno e noci
- 1 tazza grezza insalate
- 4 cracker integrali
- 1 mela
- 1/2 tazza di budino senza zucchero
- 5 wafer alla vaniglia
- 8 a 10 once di acqua o bevande senza zucchero
Cena
- 1 porzione di ricetta di pollo al curry thailandese
- Aggiungi 1/2 dolce patate, tagliate a fettine sottili, al curry (lasciate cuocere con gli altri ingredienti)
- 1/3 di tazza di riso integrale cotto
- 1/2 tazza di zucchine cotte
- 1 100% di frutta surgelata
- da 8 a 10 once di acqua o zucchero- Bevanda gratuita
Snack
- 6 once yogurt senza grassi
- 4 tazza di muesli senza grassi
- 1 oncia di carne di tacchino a basso contenuto di sodio
- 15 patatine fritte cotte
- 8-10 once di acqua o bevande senza zucchero
Quando hai il diabete , il tuo team medico consiglierà una dieta come parte del tuo piano di trattamento. Il peso, l’altezza, l’età, il livello di attività, altri fattori di stress metabolico e le esigenze di perdita di peso saranno presi in considerazione quando si calcola il fabbisogno calorico giornaliero totale.
