La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha approvato l’uso di farmaci per il sonno da banco (OTC) per alleviare l’insonnia occasionale nelle persone di età pari o superiore a 12 anni. Ci sono decine di aiuti notturni disponibili sugli scaffali di farmacie e supermercati.
Quali ingredienti troverai negli ausili notturni OTC
La maggior parte dei prodotti OTC venduti durante il sonno notturno contengono antistaminici come doxilamina (marchi Night Sleep Sleep, Unisom Sleeptabs) o difenidramina (marchi Benadryl, Compoz, Nytol, e Sominex).
Gli antistaminici sono usati per trattare i sintomi delle allergie; tuttavia, causano sonnolenza e possono anche essere utilizzati per aiutare le persone a dormire.
Alcuni di questi prodotti contengono anche un antidolorifico o un farmaco per il raffreddore e la tosse. Scegliere il prodotto più appropriato per te può essere una sfida.
Prima di prendere una decisione sulla preparazione da usare con l’OTC, parlane con il tuo medico o il farmacista, specialmente se stai prendendo altri farmaci e sei preoccupato delle potenziali interazioni farmacologiche. E una volta acquistato un aiuto per dormire durante la notte, assicurati di leggere attentamente l’etichetta. Tutti i farmaci da banco devono elencare i possibili effetti collaterali e le precauzioni per l’uso del farmaco.
Effetti indesiderati comuni degli antistaminici
- Sonnolenza il giorno successivo
- Capogiri
- Mancanza di coordinamento
- Prudenza mentale ridotta
- Stitichezza
- Secchezza della bocca e della gola
- Agitazione
In caso di sonnolenza o vertigini, non guidare, usare macchinari o fare qualsiasi cosa che richieda tu per essere mentalmente attento.
E se si verifica una mancanza di coordinamento, sii molto attento e cerca di limitare le tue attività poiché questo effetto collaterale può portare a cadute e lesioni. Rivolgersi al proprio medico se uno qualsiasi di questi effetti indesiderati è grave, dura per più di alcuni giorni o offre visione offuscata o difficoltà a urinare. Comp Complicazioni del farmaco per il sonno OTC
In generale, i farmaci per il sonno OTC sono più efficaci quando li si usa con moderazione per un breve periodo di tempo. Gli ausili notturni OTC non curano l’insonnia e, se usati in modo scorretto, possono causare vari problemi legati al sonno e ai farmaci (oltre agli effetti collaterali sopra elencati). A seconda del farmaco che stai usando e per quanto tempo lo stai usando, queste sono alcune delle potenziali complicazioni.
Tolleranza ai farmaci:
- È possibile sviluppare una tolleranza ai farmaci, il che significa che è necessario un dosaggio più elevato del farmaco per farlo funzionare. Con i farmaci da sonno OTC, questa tolleranza può svilupparsi rapidamente: in meno di una settimana. Questo è un problema perché assumere più farmaci aumenta il rischio di effetti collaterali. Dipendenza da droghe:
- Potresti arrivare a dipendere dal farmaco OTC per dormire e potresti non riuscire a dormire senza di esso. Interazioni farmacologiche:
- I farmaci per dormire OTC possono interagire con altri farmaci che stai assumendo. Queste interazioni farmacologiche possono portare a pericolosi effetti collaterali, specialmente quando gli ausili notturni sono assunti con antidolorifici, altri farmaci per il sonno e farmaci usati per trattare le condizioni di salute mentale. Non bere alcolici durante l’assunzione di farmaci da sonno OTC in quanto può peggiorare gli effetti collaterali. Problemi di sonno in fase di rimbalzo:
- Se hai assunto un farmaco per il sonno OTC per un lungo periodo e poi interrompi l’assunzione del farmaco, il tuo problema di sonno potrebbe peggiorare. Nessun sollievo:
- Potresti avere una condizione di salute sottostante che ti fa sentire agitato o irrequieto. Usando un farmaco per dormire OTC, potresti non ricevere il trattamento di cui hai bisogno per la tua condizione. Ad esempio, potresti soffrire di depressione, che può essere trattata con un farmaco antidepressivo come Zoloft (sertralina). Suggerimenti per un sonno migliore
Se hai problemi a dormire, questi consigli della FDA potrebbero essere utili.
Vai a letto e alzati ogni giorno alla stessa ora.
- Evita caffeina, nicotina, birra, vino e liquori nelle quattro-sei ore prima di andare a dormire.
- Non fare esercizio entro due ore dal momento di andare a letto.
- Non mangiare pasti abbondanti entro due ore prima di coricarsi.
- Non fare un pisolino dopo le 15:00
- Dormire in una stanza buia e tranquilla che non è troppo calda o fredda per te.
- Se non riesci ad addormentarti entro 20 minuti, alzati e fai qualcosa di tranquillo.
- Avvolgetevi nei 30 minuti prima di andare a dormire facendo qualcosa di rilassante.
