La colonna vertebrale è costituita da 26 ossa mobili (31 ossa in tutto), chiamate vertebre. Le ossa vertebrali sono impilate l’una sull’altra. Il disco intervertebrale è una sostanza ammortizzante, che si trova tra le ossa adiacenti.
Le ossa vertebrali e i loro scopi
Le ossa vertebrali sono piccole e rotonde nella parte anteriore, che è un’area chiamata corpo vertebrale. Nella parte posteriore c’è un anello osseo dal quale si estendono le sporgenze e si formano archi e canali. Ognuna di queste strutture ha uno o più scopi. Essi sono:
- Per stabilizzare la colonna vertebrale come una colonna (articolazione della faccetta).
- Fornire un posto per il tessuto connettivo e i muscoli della schiena da attaccare (processi spinosi e trasversali).
- Per fornire un tunnel per il passaggio del midollo spinale (arco vertebrale, arco neurale o forame vertebrale).
- Fornire uno spazio in cui i nervi escano dal midollo spinale e si diramano verso tutte le aree del corpo (forame intervertebrale). The 1La struttura del disco intervertebrale
Il disco intervertebrale è un piccolo cuscinetto che si trova tra le coppie di vertebre. Il design della colonna vertebrale gli consente di muoversi in molte direzioni: flessione (flessione,) estensione (arcuata), inclinazione e rotazione (torsione).
Per produrre questi movimenti, le forze forti agiscono e influenzano la colonna. Il disco intervertebrale fornisce assorbimento degli urti durante il movimento, proteggendo le vertebre e il midollo spinale da lesioni e / o traumi.
Come fa il disco a fare questo?
All’esterno, le fibre forti vengono tessute insieme per formare un’area chiamata anulus fibrosi. L’anulus fibrosi contiene e protegge una sostanza più morbida e più morbida nel mezzo chiamata nucleo polposo. Il nucleo polposo è responsabile di cedere e dare durante il movimento spinale. In questo modo, il disco funge da ammortizzatore. M 2Meccanica del disco intervertebrale
Il nucleo polposo può essere visualizzato come una palla soffice e morbida situata proprio al centro del disco. Secondo I.A. Kapandji nel suo libro,
Fisiologia dei giunti
, il disco ha la capacità di ruotare in tutte le direzioni. Questa azione orientabile altera l’inclinazione e la rotazione della vertebra sopra e sotto, che a sua volta consente e ammortizza gli effetti del movimento sulla colonna vertebrale. La rotazione dei dischi avviene in risposta alla direzione in cui si sta muovendo la colonna vertebrale.Il nucleo polposo è costituito principalmente da acqua. L’acqua può muoversi dentro e fuori per mezzo di piccoli pori, che fungono da via di fuga tra l’osso della vertebra vicina e il disco. Le posizioni che caricano la colonna vertebrale, (in particolare, seduti e in piedi) spingono l’acqua fuori dal disco. Sdraiarsi sulla schiena (chiamata posizione supina) facilita l’acqua che ritorna nel disco.
Con l’invecchiamento, i dischi tendono a perdere acqua che può portare alla degenerazione del disco. A differenza dei muscoli e degli organi del nostro corpo, il disco intervertebrale non ha afflusso di sangue. Ciò significa che per un disco che riceve nutrimento necessario (e che i rifiuti devono essere trasportati via), deve fare affidamento sul flusso di acqua, nonché su altri mezzi meccanici, per rimanere in salute.
3Cura e alimentazione del disco intervertebrale
Alcuni suggerimenti per prendersi cura dei dischi intervertebrali includono:
Miglioramento della postura che può includere esercizio e cambio di posizione frequentemente durante il lavoro.
Usando una buona meccanica del corpo quando si sollevano oggetti pesanti.
- Dormire su un materasso rigido e solidale.
- Smettere di fumare (o non iniziare.)
- Mantenere un peso sano.
- Mangiare nutriente.
- Bere molta acqua.
- Bere alcolici solo moderatamente.
