Comprendere una lesione alla corsa è la chiave per un trattamento efficace. Qui troverai risorse che spiegano problemi comuni e offrono informazioni sui tipi di trattamento per un infortunio in esecuzione.
Lesioni dell’anca e della coscia
Borsite dell’anca
- L’infiammazione della borsa sull’esterno dell’articolazione dell’anca, la cosiddetta borsite trocanterica, può causare dolore con il movimento dell’anca. Il trattamento della borsite dell’anca è spesso efficace, ma la condizione ha un problema di ritorno e talvolta diventa un problema persistente.
Sindrome dell’anca che si spezza - Sindrome dell’anca che si rompe è una parola usata per descrivere tre distinti problemi dell’anca. Il primo è quando la banda IT scatta sopra la parte esterna della coscia. Il secondo si verifica quando il flessore dell’anca profondo scatta sopra la parte anteriore dell’articolazione dell’anca. Infine, le lacrime della cartilagine, o il labbro, attorno alla presa dell’anca possono causare una sensazione di schiocco.
Sindrome della fascia iliotibiale - La banda iliotibiale è una fascia spessa e fibrosa che si estende dall’anca allo stinco; presta stabilità all’articolazione del ginocchio ed è attaccato ai muscoli della coscia. ITBS è causato quando la fascia diventa infiammata e tenera.
Cordone tirante tirato - Un tendine del ginocchio tirato è un infortunio sportivo comune, visto più comunemente nei velocisti. Un tendine del ginocchio tirato è una lesione al muscolo chiamato ceppo tendine del ginocchio. Il trattamento di un tendine del ginocchio tirato è importante per una pronta guarigione.
Fratture da stress all’anca
- Le fratture da stress dell’anca sono più comuni negli atleti che partecipano a sport ad alto impatto, come i corridori di lunga distanza. Il trattamento di solito ha successo evitando le attività di impatto.
Lesioni al ginocchio
Sindrome patellofemorale
- Chiamato anche "Ginocchio del corridore", i problemi associati alla rotula o rotula sono comuni nei corridori. Il termine ginocchio del corridore può riferirsi a diverse lesioni comuni come la condromalacia, la tendinite rotulea o il dolore al ginocchio generalizzato.
Sublussazione della Kneecap
- Molti problemi alla rotula sono correlati alla posizione della rotula nella scanalatura all’estremità del femore. Spesso, la rotula può essere tirata verso il lato del solco, chiamata sublussazione e, in gravi lesioni, la rotula può dislocarsi completamente dal solco.
Sindrome di Plica - La sindrome di Plica si manifesta quando c’è un’irritazione del rivestimento dell’articolazione del ginocchio. Parte del rivestimento dell’articolazione del ginocchio è più prominente in alcuni individui e può formare un cosiddetto ripiano di plica. Se questo tessuto si infiamma, può causare dolore al ginocchio.
Lesioni alle gambe
Stinchi
- Le stecche, come il ginocchio del corridore, sono un termine che descrive una serie di sintomi, non una vera e propria diagnosi. Il dolore alla stinco può essere dovuto a problemi con i muscoli, le ossa o l’attaccamento del muscolo all’osso.
Fratture da sforzo - Le fratture da sforzo dell’anca si osservano solitamente nei corridori di lunga distanza e molto più comunemente nelle donne che negli uomini. Queste lesioni sono solitamente osservate negli atleti di resistenza con carenza di nutrizione o disturbi alimentari.
Sindrome compartimentale indotta dall’esercizio - La sindrome compartimentale indotta dall’esercizio è una condizione che causa dolore alla parte anteriore della gamba con l’attività. I pazienti con sindrome compartimentale indotta dall’esercizio possono richiedere un intervento chirurgico, chiamare una fasciotomia, per alleviare i loro sintomi.
Lesioni alla caviglia
Distorsione alla caviglia
- Le distorsioni della caviglia sono lesioni comuni all’esperienza dei corridori. Il riconoscimento precoce e il trattamento di questo problema contribuiranno ad accelerare il recupero dalle lesioni del legamento della caviglia.
Tendinite di Achille - La tendinite di Achille è una condizione dolorosa del tendine nella parte posteriore della caviglia. Se non curata, la tendinite di Achille può portare ad un aumentato rischio di rottura del tendine di Achille.
Lesioni del piede
Fascite plantare
- La fascite plantare è una sindrome del dolore al tallone dovuta all’infiammazione del legamento spesso della base del piede. Una fascia plantare stretta e infiammata può causare dolore durante la deambulazione o la corsa e portare alla formazione di uno sperone calcaneare.
Iperpronazione
- La pronazione è un normale movimento del piede attraverso il ciclo del passo. Quando questo movimento diventa eccessivo, l’iperpronazione può causare una varietà alterando la normale meccanica del ciclo del passo. Le scarpe per controllare il movimento del piede in eccesso possono essere utili per gli overpronators.
Dolore all’arco - Il dolore all’arco è un disturbo comune al piede. Dolore all’arco, anche a volte chiamato un ceppo, spesso provoca l’infiammazione e una sensazione di bruciore sotto l’arco del piede. Il trattamento del dolore ad arco spesso consiste in calzature e inserti adattivi.
Come evitare di correre infortuni
