La riabilitazione dopo l’intervento chirurgico per una lacrima ACL è un processo lungo. Torna agli sport e le attività richiedono mesi. Ci sono molte varianti di riabilitazione ACL, e le informazioni fornite qui è semplicemente una panoramica. La riabilitazione specifica deve concentrarsi su ogni singolo atleta e devi aderire al tuo protocollo.
È anche importante notare che le scadenze sono una guida: la progressione dipende dal completamento di un passo, prima di passare al passaggio successivo.
I primi giorni
Gli obiettivi dei primi giorni dopo la ricostruzione dell’ACL sono di minimizzare il gonfiore e prevenire il disagio. Ciò può essere ottenuto con:
Ciliegina frequentemente
- Elevazione del ginocchio interessato
- Uso di stampelle
- Alcuni chirurghi raccomandano l’uso di un tutore dopo l’intervento chirurgico ACL. Questo è controverso e molti chirurghi scelgono di non usare un tutore in questo momento.
Un altro argomento controverso è l’uso di un CPM, o macchina da movimento, dopo l’intervento chirurgico. Ancora una volta, alcuni chirurghi useranno il CPM nonostante la mancanza di prove che aiutino il recupero.
Settimane 1-2
Gli esercizi di movimento possono iniziare immediatamente dopo l’intervento. L’obiettivo iniziale è quello di riacquistare la piena estensione (la capacità di raddrizzare completamente) del ginocchio. In generale, la flessione (capacità di piegarsi) è molto più facile da recuperare rispetto all’estensione.
I pazienti lavoreranno con fisioterapisti per lavorare sull’addestramento dell’andatura (camminare), sul rafforzamento delicato e sul lavoro aerobico. Mi piace portare i pazienti su una bicicletta stazionaria il prima possibile dopo l’intervento chirurgico, poiché ciò migliora la forza, il movimento e l’attività aerobica.
Settimane 3-6
Il lavoro continua con la terapia fisica.
Con l’aumentare del movimento, l’enfasi viene spostata sul rafforzamento. Esercizi specifici di equilibrio e propriocettivi.
Una volta ottenuta la normale moto, è possibile avviare alcune attività specifiche per lo sport. Prima di iniziare queste attività, il movimento deve essere quasi normale e il gonfiore del ginocchio scomparso.
Settimane 7-12
Le prime attività sportive possono essere avviate e i pazienti possono spesso iniziare a fare jogging leggero, andare in bicicletta all’aperto e allenarsi in piscina. Gli sport di squadra, come il basket, il calcio e il calcio, devono essere evitati.
Verso la fine di questa fase, alcuni atleti possono iniziare corse di navetta, navette laterali e corda per saltare
Mesi 4-7
Progressione continua con attività sportive specifiche. Questa fase di riabilitazione è spesso la più difficile, perché i pazienti possono avere un ginocchio che "si sente" normale, ma non è pronto per lo stress di alcune attività sportive.
L’enfasi della riabilitazione dovrebbe essere sullo sport simulando attività. Questi includeranno trapani e pliometria a otto cifre e nel tempo includeranno esercitazioni sportive. Ad esempio, un giocatore di tennis può iniziare a colpire la luce, un giocatore di calcio qualche dribbling controllato, ecc.
Ritorno allo sport
Decidere quando tornare alle attività sportive senza restrizioni dipende da una serie di fattori:
Progressione funzionale
- La decisione di tornare allo sport deve basarsi sulla progressione di ogni individuo attraverso la terapia.
Tipo di innesto - Alcuni chirurghi possono ritardare il ritorno agli sport se l’innesto utilizzato per ricostruire l’ACL proviene da un donatore. Poiché questi innesti sono sterilizzati e congelati, c’è la convinzione che impiegano più tempo per guarire bene all’interno del paziente.
Preferenza chirurgo - Il tuo chirurgo guiderà la tua riabilitazione e la decisione definitiva sul ritorno allo sport.
Rinforzi dopo l’intervento chirurgico ACL
C’è anche polemica sull’uso delle parentesi graffe durante gli sport dopo la ricostruzione dell’ACL. Gli studi non hanno mostrato alcun beneficio nel prevenire la reintegrazione dell’ACL.
Tuttavia, alcuni atleti si sentono più a loro agio in una doppietta, e non ci sono danni nell’indossare un tutore sportivo.
