La sindrome metabolica è un termine che descrive un gruppo di disturbi che insieme sono un indicatore di un aumento del rischio di diabete, malattie cardiache, ictus e altre condizioni cardiovascolari.
La resistenza all’insulina è la pietra angolare della sindrome metabolica. Il pancreas produce insulina e la invia nel sangue per aiutare le cellule del corpo a utilizzare il glucosio prodotto durante la digestione.
Le cellule usano il glucosio per produrre energia. Se le cellule sono resistenti all’insulina, i livelli di glucosio nel sangue aumentano.
Alcune persone sono geneticamente predisposte a sviluppare insulino-resistenza. Quando questa predisposizione è combinata con l’obesità e uno stile di vita sedentario, il gruppo di condizioni che compongono la sindrome metabolica può svilupparsi. Questo ti mette a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e diverse condizioni cardiovascolari come malattie cardiache, malattie renali e ictus. Ci sono cinque componenti principali per una diagnosi di sindrome metabolica. Se si dispone di tre o più di questi fattori di rischio, si è considerata la sindrome metabolica.
SINDROME METABOLICA | |
| Fattori di salute | Livelli che indicano il rischio |
| Obesità: "Mela" contro Forma "a pera" | Circonferenza vita: superiore a 40 pollici per gli uomini, maggiore di 35 pollici per le donne |
| Trigliceridi | 150 mg / dl o più |
| colesterolo HDL | maggiore di 40 mg / dl per gli uomini e superiore a 50 mg / dl per le donne |
| Pressione sanguigna | 130/85 mmHg o superiore |
| Glucosio di sangue a digiuno | 100 mg / dl o più |
Obesità
L’obesità è definita come indice di massa corporea (BMI) di 30 o maggiore. Molti medici ritengono che il BMI sia una determinazione più accurata della misurazione del peso rispetto al peso reale in libbre. Abbassare il tuo indice di massa corporea e perdere solo il 5 per cento al 7 per cento del peso corporeo può ridurre significativamente il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Un’altra misura dell’obesità è la presenza di grasso addominale. In generale, una circonferenza della vita di 40 pollici o maggiore per gli uomini e 35 pollici o maggiore per le donne è un indicatore del rischio di sindrome metabolica.
Alta pressione sanguigna
La pressione sanguigna normale è inferiore a 120/80, secondo l’Istituto Nazionale Cuore, Sangue e Polmoni. Una pressione del sangue compresa tra 120/80 e 139/89 può essere considerata pre-ipertensione e una lettura della pressione arteriosa di 140/90 o superiore ti mette nella pressione alta o nell’intervallo ipertensione. Abbassare l’assunzione di sale, perdere peso e assumere farmaci per la pressione del sangue può aiutare a mantenere la pressione sanguigna in un range sano.
Elevata glicemia a digiuno
Un test della glicemia a digiuno ordinato dal medico aiuta a individuare dove si trovano i livelli. Un livello di glucosio nel sangue tra 70 mg / dl e 100 mg / dl è considerato normale. La glicemia a digiuno tra 100 e 110 mg / dl è un sintomo della sindrome metabolica. Un’elevata glicemia a digiuno che non è abbastanza alta da essere considerata diabete (126 mg / dl) è anche descritta come "pre-diabete".
Trigliceridi alti
I trigliceridi sono una sorta di grasso. Quando mangi cibo, il tuo corpo utilizza ciò di cui ha bisogno per l’energia immediata e immagazzina il resto sotto forma di trigliceridi.
I trigliceridi si trovano nelle cellule adipose, ma circolano anche nel sangue, dove possono essere misurati con un semplice esame del sangue. Un livello di trigliceridi di 150 mg / dl o più è un sintomo della sindrome metabolica.
Basso colesterolo HDL
I tuoi HDL sono il "colesterolo buono" nel sangue. Puliscono le LDL (lipoproteine a bassa densità o colesterolo "cattivo") nel sangue. Quando non si hanno molte HDL, le LDL possono scatenarsi, causando l’accumulo di placca sulle pareti delle arterie e una pressione sul cuore e sul sistema circolatorio. Guardando il tuo apporto di colesterolo e mangiando più cereali integrali, frutta e verdura aiuta ad aumentare i tuoi HDL.
Sindrome metabolica aumenta il rischio di diabete di tipo 2 e malattia cardiovascolare
La sindrome metabolica non è di per sé una malattia, ma è una valutazione importante del rischio di sviluppare gravi patologie cardiovascolari lungo la strada. La sindrome metabolica aumenta il rischio di diabete di tipo 2. Sia la sindrome metabolica che il diabete aumentano il rischio di aterosclerosi (indurimento delle arterie) che può portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari come malattie cardiache e ictus. Mangiando bene e rimanendo attivi, tenendo presente il colesterolo, la pressione sanguigna e il peso possono aiutare a invertire la sindrome metabolica e aiutarti a prevenire il diabete di tipo 2 o le malattie cardiovascolari.
