La lombalgia colpisce quasi tutti in una volta o l’altra. Se sei incinta, potresti avere una maggiore probabilità di sentire dolore alla schiena, molto probabilmente a causa del piccolo fascio di gioia che si trova davanti alla colonna vertebrale per nove mesi.
La terapia fisica è un trattamento comprovato per la lombalgia. Le persone con mal di schiena o sciatica possono trarre beneficio dal PT per migliorare la postura, imparare gli esercizi corretti da eseguire e imparare cosa NON fare durante gli episodi di dolore.
Ma cosa succede se sei incinta? La terapia fisica è efficace per le donne in gravidanza che soffrono di lombalgie? Quali trattamenti o modalità sono considerati sicuri da usare durante la gravidanza per trattare il tuo mal di schiena?
Per molte donne, il dolore alla schiena diminuisce o scompare una volta che il bambino è nato, ma circa 1 donna su 3 continuerà con mal di schiena durante il primo anno post-partum.
La terapia fisica è una modalità di trattamento sicura ed efficace per le donne in gravidanza che soffrono di lombalgia. Il tuo PT può insegnarti esercizi specifici da eseguire che possono aiutarti a ridurre la pressione della colonna vertebrale per ridurre il dolore.
Trattamenti specifici
Molti terapeuti usano modalità fisiche come gli ultrasuoni o la stimolazione elettrica per trattare il mal di schiena. Ma l’uso di questi trattamenti durante la gravidanza potrebbe non essere sicuro per te o per il tuo bambino non ancora nato. Pertanto altri trattamenti dovrebbero essere considerati. Questi possono includere:
- Esercizio
- Informazioni sulla correzione della postura
- Terapia manuale, come mobilizzazione o massaggio articolare
- Rinforzo
- Un approccio combinato di vari trattamenti
- Calore o ghiaccio
Quale trattamento è meglio
Con tutti i trattamenti disponibili per la lombalgia e , in particolare, dolore alla schiena durante la gravidanza, potrebbe essere difficile determinare il trattamento giusto per te.
Il fisioterapista può valutare la tua condizione specifica per determinare il miglior corso di trattamento.
Uno studio pubblicato nel 2014 sul Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy ha esaminato quali trattamenti sono più appropriati per le donne incinte che soffrono di lombalgia. I ricercatori hanno analizzato i dati di studi che includevano esercizio, rinforzo, terapia manuale e un approccio di trattamento combinato. Hanno trovato che i trattamenti più efficaci per il mal di schiena durante la gravidanza erano l’esercizio fisico e l’educazione del paziente sulla modifica delle attività e dello stile di vita per aiutare a ridurre la lombalgia.
Altri trattamenti, tra cui terapia manuale e rinforzo, possono essere di beneficio, ma attualmente, le prove pubblicate mancano di qualità per raccomandare quei trattamenti per il mal di schiena correlato alla gravidanza.
Ricorda che ognuno è diverso e ognuno risponde in modo diverso ai vari approcci terapeutici. Pertanto, è importante lavorare a stretto contatto con il medico e il fisioterapista per essere sicuri di ricevere le migliori cure per il mal di schiena e le condizioni specifiche.
È naturale essere un po ‘ansiosi se stai aspettando un bambino e affrontare la lombalgia durante la gravidanza può aggiungere un ulteriore livello di stress.
Se sei incinta e stai soffrendo di lombalgia, potrebbe essere utile visitare il fisioterapista. Lui o lei può valutare la tua situazione specifica, prescrivere esercizi per aiutare a ridurre il dolore e raccomandare cambiamenti temporanei dello stile di vita che possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la mobilità durante la gravidanza.
