L’American College of Sports Medicine (ACSM) ha rilasciato l’ottavo American American Index Index® (AFI), classificando le 50 maggiori aree metropolitane negli Stati Uniti in termini di "fitness, "Come definito da una varietà di opzioni di esercizio e bassi tassi di fumo, obesità e diabete.
Portarlo in cima alla lista non è un’impresa da poco, dato che la maggior parte delle città di tutto il paese sta combattendo una dura battaglia contro l’epidemia di obesità.
Mentre le azioni individuali dei residenti in queste aree sono importanti e cruciali, l’impatto delle iniziative a livello di comunità e del design urbano non può essere sopravvalutato.
Il movimento del design urbano noto come New Urbanism si è sviluppato con l’obiettivo di promuovere città più sane e più rispettose dell’ambiente, e dati recenti hanno dimostrato che questo movimento può influire anche sui tassi di sovrappeso e obesità. Molte delle città sottostanti segnano un punteggio elevato in aree come la pedonabilità del vicinato, rendendo più semplice incorporare l’attività fisica regolare nelle proprie commissioni e attività quotidiane.
Le seguenti cinque città si sono classificate al livello più alto dell’elenco più recente (2015) delle città più adatte:
1. Washington, DC
Per il secondo anno consecutivo, la capitale della nazione è in cima all’elenco delle città più adatte. Per scopi AFI, questo include l’area metropolitana Washington-Arlington-Alexandria, che ha ricevuto il punteggio più alto nella lista, 79.6.
Secondo il rapporto dell’AFI, il 73% dei residenti dell’area DC è impegnato in attività fisiche o attività fisica nei precedenti 30 giorni (sebbene solo il 24% soddisfi le linee guida sull’attività aerobica raccomandate dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie).
I residenti della capitale della nazione erano anche più propensi a consumare più porzioni di frutta e verdura, ed era meno probabile che fossero gli attuali fumatori.
Era più probabile che usassero i mezzi pubblici per andare al lavoro, un fattore che ha dimostrato di ridurre l’indice di massa corporea (BMI) e l’obesità. Since L’AFI ha rilevato diverse tendenze incoraggianti nell’area metropolitana di District of Columbia dal 2009, tra cui un aumento del numero di parchi per cani e mercati agricoli, un aumento delle spese per i parchi e una notevole diminuzione del tasso di mortalità per il diabete.
2. Minneapolis-St. Paul-Bloomington, MN
Appena fuori San Diego (vedi sotto), il Minneapolis-St. L’area metropolitana di Paul è stata trovata per avere una bassa percentuale della popolazione con problemi di salute cronici, come l’asma, il diabete e le malattie cardiovascolari e un tasso di obesità inferiore alla media.
3. San Diego-Carlsbad, CA
L’area di San Diego era molto vicina alle spalle di Minneapolis-St. Paul-Bloomington. A San Diego, il rapporto ha rilevato che i residenti hanno accesso a una varietà di opzioni di esercizio all’aperto, oltre a un buon accesso ai mercati degli agricoltori. Il 75% dei residenti della zona vive a 10 minuti a piedi da un parco.
4. San Francisco-Oakland-Hayward, CA
Quarto nella lista era la zona di San Francisco-Oakland. Quasi un terzo dei residenti in quest’area sta seguendo le linee guida sull’attività aerobica del CDC e quasi un quarto sta seguendo le linee guida sull’attività aerobica e di forza del CDC.
Oltre ai mercati di più agricoltori, l’area di San Francisco ha visto un calo della percentuale di fumatori attuali e di decessi dovuti a malattie cardiovascolari.
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
La quinta area metropolitana di più alto livello si trovava anche in California, nell’area di Sacramento, dove un quarto dei residenti incontra sia le linee guida sull’attività aerobica sia le attività di resistenza. Quasi il 40% dei residenti qui consuma due o più porzioni di frutta al giorno e il 22,5% consuma tre o più verdure al giorno.
Non vivere in una delle città sopra citate? Scopri dove si colloca la tua città nell’elenco e perché. E non importa dove si colloca la tua città, continua a fare ciò che puoi nella tua vita quotidiana per incorporare più attività fisiche per te stesso e seguire uno stile di vita sano (incluso mangiare una dieta equilibrata ed evitare il fumo e l’uso eccessivo di alcool ).
