La terapia cognitiva detta anche terapia comportamentale cognitiva, è una forma di trattamento della salute mentale o di psicoterapia, così come la psicoanalisi. Tuttavia, i processi differiscono notevolmente. La terapia comportamentale cognitiva è una terapia a breve termine volta ad aiutare i pazienti a identificare schemi che causano pensieri e comportamenti negativi che portano a problemi. Durante questo processo, puoi lavorare con i clienti per identificare i modelli di pensiero che possono essere dannosi, irrazionali o basati sulla paura e portare a risultati negativi; l’obiettivo è sostituirli con schemi di pensiero sani e produttivi.
Lavorando come terapeuta CBT, puoi aiutare i clienti a stabilire degli obiettivi e cancellare schemi di pensiero negativi che impediscano loro di andare avanti a seguito di un divorzio o di una recente perdita del lavoro, ad esempio. Questa carriera può essere gratificante se ottieni soddisfazione nell’aiutare le persone a realizzare i loro obiettivi in modo rapido ed efficiente.
In psicoanalisi, tuttavia, il terapeuta sonda il comportamento del passato, la psiche interiore o gli impulsi inconsci e subconsci nella mente dei pazienti, di solito scavando nella loro infanzia. L’obiettivo della psicoanalisi include il portare in superficie modelli comportamentali inconsci, acquisire consapevolezza e identificare come influenzano il comportamento. La psicoanalisi richiede in genere anni e il paziente è in trattamento due o tre volte alla settimana.
Frequenza delle visite dei pazienti
Le sessioni di CBT sono rivolte a soluzioni a breve termine, quindi vengono create sessioni per soddisfare le esigenze immediate del cliente.
La terapia di solito non è lunga e viene eseguita anche se ci sono sempre delle eccezioni alla regola. Se un cliente sta perseguendo la terapia cognitiva, è possibile impostare sessioni per un periodo di 16 settimane.
Durante le sessioni, stabilirai gli obiettivi per il tuo paziente e gli fornirai i compiti. Come terapeuta cognitivo, puoi chiedere al tuo cliente di monitorare e monitorare stati d’animo, reazioni e sentimenti, nonché diversi modi di pensare durante il corso della terapia.
Potresti identificare i trigger che mettono il tuo cliente fuori e aiutarlo a riadattare i riflessi per ottenere risultati positivi.
Alcuni psicoterapeuti combinano la terapia cognitiva con altre forme di terapia per realizzare il massimo beneficio. È possibile utilizzare la terapia cognitiva per scopi specifici o creare una pratica focalizzata sulla specialità.
In che modo il comportamento svolge un ruolo nella terapia del comportamento cognitivo?
Il lato comportamentale della terapia cognitiva si concentra sul superamento dei problemi modificando i comportamenti, quindi è utile combinare la terapia comportamentale con la terapia cognitiva. Fobie e disturbi d’ansia sono spesso affrontati attraverso la terapia comportamentale.
Come parte della terapia comportamentale, potresti incoraggiare i tuoi clienti ad elencare le loro paure, e poi guidarle a rilassarsi mentre pensano alle loro paure. Potresti anche esporre i clienti alle loro paure attraverso la desensibilizzazione a fattori di stress comuni o situazioni che provocano ansia. I clienti premianti per comportamenti positivi sono un altro metodo. Il rafforzamento del buon comportamento è una strategia che i genitori spesso usano per incoraggiare i bambini, ma può essere usato ugualmente bene per incoraggiare comportamenti positivi negli adulti. Pensa all’ultima volta che ti sei concesso un po ‘di tempo libero o una ricompensa per un lavoro ben fatto!
