TED Talks – brevi discorsi tenuti da leader di pensiero in tutti i campi – sono pensati per suscitare curiosità. Questi colloqui offrono informazioni sulle ultime ricerche su scienza, motivazione, leadership e cambiamento. Se non sei già un appassionato ascoltatore di TED Talk, aggiungi questi 10 talk alla tua banca di ispirazioni. Anche se non sono tutti direttamente collegati all’esercizio fisico, ogni conversazione fornisce intuizioni sulla salute, sul benessere o sulla ricerca della grandezza, che svolgono tutti un ruolo importante quando si cerca di evocare la motivazione per scendere dal divano e mettersi in forma. W 1Perché alcune persone trovano l’esercizio più difficile degli altri
È una domanda che affligge i ricercatori da anni: perché alcune persone lottano più di altre per perdere o mantenere il peso? In questo discorso di 14 minuti, la psicologa sociale Emily Balcetis discute di una ricerca che esamina come la visione, letteralmente ciò che vedi, possa influenzare la tua visione della dieta e dell’esercizio fisico.
2I tuoi geni non sono il tuo destino
Pensi di essere destinato a essere lento, pesante o soggetto ad infarto perché i tuoi genitori erano? Pensa di nuovo. Dean Ornish condivide la ricerca in questo discorso di tre minuti che mostra come l’adozione di abitudini di stile di vita sano possa influenzare una persona a livello genetico. Ad esempio, quando vivi più sano, mangi meglio, eserciti e ami di più, le tue cellule cerebrali aumentano effettivamente. H 3Come una città obesa ha perso un milione di sterline
Ehi, se una città può perdere un milione di sterline, sicuramente puoi perdere cinque o dieci, giusto? In questo TED Talk di 15 minuti, il sindaco Mick Cornett racconta come Oklahoma City, nel suo insieme, abbia deciso di superare la sua reputazione come una delle città più obese in America. Cammina ascoltatori attraverso i cambiamenti che hanno aiutato OKC a perdere milioni di sterline collettive. Try 4Prova a qualcosa di nuovo per 30 giorni
Quando non hai quasi tempo e hai bisogno di un po ‘di "energia" nel tuo passaggio motivazionale, questa conversazione di tre minuti di Matt Cutts ti consentirà di iniziare … se solo per 30 giorni. Che ci crediate o no, potrebbe essere sufficiente per farvi andare avanti. The 5La chiave del successo: grinta
Questo breve TED Talk da sei minuti di Angela Lee Duckworth può essere collegato all’educazione, ma il messaggio è più grande del successo a scuola. È una questione di grinta, e il successo a lungo termine non viene da uno sprint, ma da una tenacia da maratona. Faresti meglio a credere che c’è un take-away che puoi applicare ai tuoi obiettivi di fitness. W
6Perché Diete non funziona abitualmente
Negli Stati Uniti, l’80% delle ragazze è a dieta quando hanno 10 anni. È una vergogna terribile e terribile. In questo discorso di 13 minuti, la neuroscienziata Sandra Aamodt condivide la sua storia e come la scienza che sta dietro alla dieta mette le persone al fallimento, in ultima analisi, facendo più male che bene. Fortunatamente, Aarnodt fornisce anche una soluzione migliore e più sana alla dieta tipica. The 7La differenza tra la vittoria e il successo
Il defunto John Wooden era una delle storie di successo universalmente più ovvie nella storia del coaching del basket universitario, ma l’uomo stesso non ha definito il successo come fa il mondo. In questo semplice discorso di 18 minuti, Wooden condivide la sua definizione di successo e come è possibile per ognuno di noi trovare il proprio, a prescindere dalle percezioni esterne o materialistiche. The 8Il potere di credere che si possa migliorare research La ricerca sulla "crescita mentale" di Carol Dweck evidenzia l’importanza della frase "non ancora". È l’idea che solo perché hai di fronte una sfida o anche un fallimento, la tua mente ha la capacità di crescere e hai la capacità di avere successo, anche se forse "non ancora". È un modo efficace per pensare a sfide fisiche nel fitness, nella perdita di peso e nello sport. W 9Che cosa può insegnarti un giro in bici
Quando Shimon Schocken ha portato il mondo della mountain bike ai detenuti minorenni in Israele, si sono verificati cambiamenti incredibili, e non solo per i giovani, ma anche per Schocken. Le sue storie sono la prova di come la sfida, l’attività fisica e l’aria aperta possono influenzare la vita di una persona. Scopri cosa è successo in questo TED Talk di 15 minuti.
10 Un modo semplice per spezzare una cattiva abitudine
