Se sei abbastanza grande, probabilmente ti ricordi di quando eravate andati, magari a giocare a tennis e fare situp e flessioni.
In questi giorni, l’esercizio si è evoluto per includere quasi tutte le attività che puoi immaginare: corsa, camminata, allenamento per la forza, ciclismo, nuoto, yoga, pilates e così via. Abbiamo anche un sacco di allenamenti alternativi per provare come Zumba, allenamenti kettlebell e anche yoga caldo.
Quindi, cosa significa tutto questo? Significa che abbiamo più scelte che mai e significa anche che possiamo fondere insieme gli allenamenti, tirarci fuori da quella noiosa solita routine e sfidare i nostri corpi ad andare in posti nuovi e interessanti. Forse è il momento di abbandonare il tuo solito allenamento e vedere se riesci a creare routine non eccitanti per sfidare sia la tua mente che il tuo corpo.
Cos’è Fusion di fitness?
La fusione fitness è praticamente il modo in cui l’industria del fitness batte la noia quando si tratta di fare esercizio fisico. Non più 3 serie di questo esercizio e 2 serie di questo. Non più in esecuzione per un’ora e sollevamento pesi il giorno successivo. Non c’è più separazione tra cardio e forza o anche stretching e core work.
Ora, stiamo unendo le cose, a volte in modi pazzi.
Dimentica di guidare una cyclette per un’ora – perché non provare il Cycle Karaoke o provare l’allenamento con i pesi mentre sei su un tapis roulant?
I vantaggi:
- Indirizza una varietà di aspetti del fitness come forza, equilibrio, stabilità, forza, agilità, resistenza e altro, rendendo i tuoi allenamenti più funzionali
- Combinando le mosse da una varietà di discipline come yoga, pilates, boot camp, cardio , forza e altro mantiene il tuo corpo e la tua mente costantemente sfidati
- Ti impediscono di annoiarti
- Sfida i tuoi muscoli in modi diversi
- Fornisci allenamenti rapidi ed efficaci per le persone con programmi impegnativi
- Offri nuovi modi per esercitare e migliorare continuamente forza, forma fisica e condizionamento generale
Allenamenti Fitness Fusion
- 10 minuti di allenamento MetCon Forza e cardio in un allenamento killer
- Allenamento del circuito del tempo – Questo include alternanza di cardio con esercizi composti e movimenti di forza per un allenamento totale del corpo
- Allenamento del circuito di bruciagrassi – Questo include 3- raffiche minuscole di cardio tra gli esercizi di allenamento della forza totale del corpo
- Sfida del circuito cardio-forza – Questo è un altro mio circuito preferito, con una combinazione di forza e mosse cardio
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, il nostro esperto di Pilates, spiega tutto ciò che devi sapere sulle lezioni di Pilates Fusion
- Yoga on the Ball – Usare una palla per esercizi può fare alcune mosse yoga stimolante e altri più facili
- Yoga Fusion Allenamento con bande – Costruisci la forza utilizzando le bande di resistenza durante le posizioni yoga tradizionali
Suggerimenti per allenarti in forma fisica
- Inizia alternando tipi di esercizio completamente diversi, come:
- Esercizio del tapis roulant seguito da esercizi di allenamento della forza
- Allenamento per la forza esercitato con mosse centrali e di forza, come questo Allenamento per la parte superiore del corpo
- Combinare esercizi di flessibilità con mosse fondamentali, come in questo allenamento di Core e Flessibilità
Non dimenticare di cercare lezioni di fitness fusion nella tua palestra locale e cercare diversi tipi di attrezzature per ottenere nuovi allenamenti a casa, come l’allenamento di SPIDERBANDS.
La fusione fitness è il modo perfetto per rimanere motivati, perdere peso, bruciare più calorie e rimanere in linea con il programma di allenamento.
