Il modo migliore per iniziare a fare yoga è prendere lezioni per principianti.
Ma che tipo di lezione dovresti prendere? Scegliere uno fuori orario presso la palestra o lo studio di yoga locale può essere sconcertante, dato che ci sono così tanti diversi stili di yoga disponibili. Piuttosto che fai una pugnalata al buio, usa i seguenti criteri per restringere la tua decisione alle classi che sono più propense a lavorare per te.
Tuttavia, per favore ricorda che se non ti piace la tua prima lezione, ciò non significa che tu e lo yoga non dovresti essere. A volte il tuo corpo vuole qualcosa di diverso dalla tua mente, quindi sii aperto ai suoi suggerimenti. A volte si riduce a non strambare con la personalità dell’insegnante. Dagli un altro paio di tentativi prima di chiamare tutto.
Hatha contro Vinyasa
Hatha e vinyasa sono due categorie molto ampie di yoga. Decidere quale di loro suona più attraente per te è il primo passo verso la ricerca dello yoga per i tuoi sogni. Hatha tende ad essere dolce e lento, rendendolo un posto eccellente per immergere le dita dei piedi e iniziare a imparare le pose di base.
Tuttavia, se sei il tipo di persona a cui piace essere più attivo e muoversi, hatha potrebbe essere un grande punto di svolta. Per una lezione di yoga più dinamica e vigorosa, prova vinyasa (detto anche flusso). Si muoverà molto più velocemente, quindi potresti avere problemi a tenere il passo all’inizio, ma in una classe di livello iniziale tutti si troveranno più o meno nella stessa situazione.
Se una di queste descrizioni ti fa sentire un po ‘in preda al panico, prova l’altra.
Hatha e Vinyasa sono solo l’inizio quando si tratta di diversi tipi di yoga. Sotto i loro ombrelli cadono molti, molti altri tipi di lezioni di yoga, ognuna con la propria inclinazione particolare. Il nostro cheat sheet in stile yoga ti offre una rapida carrellata di alcuni dei più popolari tipi di yoga e semplifica il confronto tra gli stili.
Come essere un principiante
Non essere sopraffatto a questo punto! Starai davvero bene in una classe per principianti di qualsiasi tipo di yoga. Sono abituati ad accogliere i nuovi arrivati e non si aspettano che tu sappia qualcosa prima del tempo. Se stai andando in un grande studio di yoga, chiedi loro alla reception quale insegnante a loro piace per i principianti. Questo è un ottimo modo per restringere efficacemente le tue opzioni.
Anche se sei già in ottima forma, prendi alcune lezioni per principianti per imparare le pose e rilassarti. Puoi sempre passare a qualcosa di più difficile dal punto di vista fisico dopo alcune sessioni. La prima lezione che provi non rappresenta alcun tipo di impegno per un particolare insegnante, studio o stile. Ci sono così tante opzioni che sei sicuro di trovare qualcosa che ti piace se continui a provare.
Per divertimento, puoi anche provare a identificare il tuo tipo di yoga o capire qual è la tua personalità di yoga. Potresti solo trovare le risposte che ti servono.
