Alla fine di una lunga camminata o corsa, potresti notare che un’unghia è diventata nera o grigia e potrebbe essere gonfia sotto l’unghia. Quello che è successo? Che cosa accadrà? Stai ricevendo un’unghia nera, nota anche come ematoma subungueale. È causa di sanguinamento sotto l’unghia.
Che cos’è un’unghia nera o ematoma subungueale?
Mentre cammini o corri, il piede scivola in avanti nella scarpa, sbattendo le dita dei piedi contro la parte superiore, la parte anteriore e i lati ad ogni passo.
Anche i piedi si gonfiano durante una passeggiata o una corsa e vengono compressi dalle calze e dalle scarpe. Quella pressione e l’impatto possono danneggiare i vostri letti dell’unghia del piede, o creare un blister sotto l’unghia stessa. Quando ciò accade, il sangue e il liquido in più causano l’unghia del piede separarsi dal letto dell’unghia. Il sangue colora l’unghia nera. L’unghia probabilmente continuerà a cambiare colore durante il corso della guarigione
La tua unghia nera è dolorosa?
Se c’è un blister sotto l’unghia, si può vedere l’unghia sollevata e può essere gonfio e doloroso. È meglio cercare di ignorarlo per 24 ore e vedere se scende da solo. Non è necessario alcun trattamento a meno che l’unghia non sia sollevata e dolorosa dopo 24 ore. La natura farà il suo corso e dovresti semplicemente lasciar perdere.
Se l’unghia è ancora sollevata e dolorosa dopo un giorno, potresti voler vedere un medico. Se la tua unghia nera è avvenuta a causa di un incidente in cui il tuo dito del piede è stato schiacciato, dovresti vedere un dottore in modo che possa essere controllato per altre lesioni.
Trattamento per un’unghia nera
Non c’è bisogno di drenare un’unghia nera che non sia sollevata e dolorosa. Se il problema è semplicemente una pozza di sangue sotto l’unghia e continua a essere sollevata e gonfia, allora un medico solleverà la pressione facendo un buco nell’unghia, una procedura chiamata trapanazione.
Anche se è preferibile che un professionista lo faccia, è qualcosa che alcune persone fanno a casa loro stessi. Se hai il diabete, devi cercare un aiuto medico piuttosto che scaricarlo a casa perché un’infezione può avere gravi conseguenze.
Puoi vedere questo autotrattamento descritto dal coach della maratona Jeff Galloway e nel libro "Fissare i piedi: prevenzione e trattamenti per gli atleti" di John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitora la punta del piede per i segni di infezione
Se la punta continua a essere gonfio e rosso dopo aver prosciugato il liquido in eccesso, consultare un medico per assicurarsi che non sia stato infettato. Prendere sul serio l’infezione Se continua a ferire o il dolore aumenta, questo è un brutto segno. Infezioni delle dita del piede possono portare a infezioni del sangue, cancrena e peggio, soprattutto se si soffre di diabete.
Perderai l’unghia del piede?
La risposta breve è sì. Ci vorranno un paio di settimane o mesi, ma mentre l’unghia continua a crescere, alla fine spegne l’unghia danneggiata e annerita. L’unghia nera è sollevata dal fondo dell’unghia e al di sotto è spesso il resto sano dell’unghia. L’unghia nera si allenta gradualmente dai lati e sarai in grado di tagliarlo via.
Quando le tue dita saranno di nuovo belle?
Se le dita dei piedi sono importanti per te, puoi dipingere l’unghia nera o anche la nuova sottile unghia o la pelle nuda.
La maggior parte delle persone non noterà la differenza se si utilizza una tonalità più scura di lucido. Sfumature nere e tonalità più scure potrebbero essere di moda.
La completa sostituzione della tua unghia dura richiede circa tre mesi e la nuova unghia del piede sarà spesso leggermente mossa in alcune zone e più spessa in altre. Dopo quattro o cinque mesi l’unghia dovrebbe tornare alla normalità.
Come si può prevenire l’unghia nera?
Le scarpe da running o da passeggio e le calze devono essere posizionate correttamente. I tuoi piedi si gonfiano di una scarpa completa nel corso di una lunga corsa o di una camminata, e le dita dei piedi devono avere un posto dove espandersi. Il toebox deve essere largo abbastanza, ma non troppo largo o le dita dei piedi vi entreranno.
Essere in forma per le scarpe da ginnastica in un negozio di scarpe da corsa tecnico nella tua zona è il modo migliore per assicurarti che le tue scarpe si adattino correttamente.
Il trauma delle dita dei piedi che sbatte contro la scarpa può essere eliminato con una corretta allacciatura delle scarpe per mantenere il tallone nella scatola del tallone piuttosto che far scivolare il piede in avanti nella scarpa ad ogni passo.
Vedere la tecnica per allacciatura della scarpa per evitare lo slittamento del tallone. Questo è particolarmente importante se il tuo percorso di allenamento include saliscendi e discese come quando sperimenterai il maggior slittamento.
Una parola da Verywell
Non disperare che le tue attività di fitness stiano facendo male alle dita dei piedi. È un segnale che devi essere più attento nel selezionare la tua calzatura e allacciarla correttamente. Potresti cambiare la tua mentalità e sapere che un corpo sano è meglio delle dita graziose. Ma con attenzione alle tue calzature, dovresti essere in grado di avere entrambe le cose.
