Questo rullo di schiuma di base contiene fino a anni di utilizzo e offre un massaggio miofasciale eccellente, perfetto sia per i principianti che per gli atleti d’élite.
Esegui il rullo in gommapiuma modellato Elite Elite
I rulli in gommapiuma modellati Perform Elite sono un rullo in schiuma di livello base ideale per un utilizzo prolungato. Fornisce una superficie solida e solida ed è il rullo standard più duraturo che abbia mai provato.
Mantiene la sua forma anche con l’uso frequente di atleti di peso massimo e mi aspetto che duri per anni senza perdere forma o fermezza. Il rullo in schiuma PB è una scelta perfetta se si desidera un rullo di schiuma di base, resistente e economico.
Caratteristiche del rullo in gommapiuma modellato PB Elite
Realizzato in schiuma modellata senza cellula, questo rullo resiste alla compressione a cui alla fine la maggior parte dei rulli di gommapiuma si ammassano. È disponibile in una varietà di formati, ma per il prezzo probabilmente stai meglio con quello più grande.
Prezzo MSR: $ 7,95 a $ 19,95
Taglie disponibili:
3 ‘Long, 6 "Round – Consigliato per auto-massaggio e rilascio miofasciale
1′ Long, 6" Round – Consigliato per rilascio di trigger point specifico
3 ‘Long, 6 "Semicerchio – Meglio per esercizi di equilibrio e stabilità
1 ‘Lungo, 6" Semicircolare – Migliore stabilità della caviglia e lavoro di propriocezione
Costruzione durevole significa vita più lunga
Il rullo in schiuma modellata Perform Better Elite è un grande passo sopra il bianco base , rulli di schiuma cellulare.
La sua particolare costruzione stampata non contiene celle, quindi è estremamente densa e può resistere alla rottura e alla compressione nel tempo. Il produttore afferma che dura tre volte di più dei tradizionali rulli in schiuma bianca a celle. Questo è un vantaggio decisivo. Dopo anni di utilizzo, il mio rullo di base in schiuma bianca è diventato un po ‘ovale, piuttosto che rotondo.
Vedo anche questo nella maggior parte dei rulli di gommapiuma disponibili presso il mio centro benessere locale.
È possibile scegliere tra due diverse lunghezze e uno stile a rullo semicircolare in modo da avere le opzioni per come si desidera utilizzare il prodotto. Il rullo in gommapiuma è una buona opzione per gli atleti a cui piace eseguire regolarmente il rilascio miofasciale e l’automassaggio, ma può anche essere utilizzato per l’allenamento dell’equilibrio e della stabilità. È anche un grande valore per i fisioterapisti che hanno pazienti che eseguono esercizi di riabilitazione specificamente progettati per ricostruire l’allineamento biomeccanico, la mobilità, la stabilità e la propriocezione dopo le ferite alla caviglia. Il prezzo rende questo un grande valore per un rullo.
Auto-massaggio con rullo in gommapiuma
L’utilizzo regolare di un rullo di schiuma può aiutare a correggere e migliorare l’allineamento e la mobilità, aumentando al contempo la forza del nucleo. Il rotolamento dei tessuti molli con un rullo di schiuma rigido può anche migliorare la flessibilità e la libertà di movimento intorno a giunture specifiche.
Il mantenimento della giusta flessibilità è una parte importante della routine di allenamento di un atleta. Effettuare un auto massaggio regolare con un rullo di gommapiuma può aiutare a mantenere il corretto range di movimento e allineamento liberando più naturalmente la fascia, il tessuto che circonda le fibre muscolari.
Applicando una pressione lenta e rotolante su punti delicati o aderenze lungo il tessuto muscolare, i fusi muscolari si rilassano e si allungano. Questo aiuta anche a ridurre la tensione muscolare generale, aumentare il flusso sanguigno e migliorare la funzione muscolare generale.
Massaggio del punto di trigger con un rullo di gommapiuma
È inoltre possibile utilizzare il rullo di gommapiuma per eseguire un massaggio del punto di trigger, che aiuta a rilasciare nodi o spasmi muscolari. Per utilizzare un rullo di schiuma per il rilascio del punto di innesco, posizionare il rullo in un modo che permetta di applicare una pressione specifica e costante a qualsiasi tensione o nodo muscolare. Probabilmente avrai il rullo a terra e il tuo corpo posizionato sopra il rullo con il muscolo bersaglio direttamente sul rullo di schiuma.
Rotolare avanti e indietro sulla zona dolente per alcuni secondi fino a trovare il "punto di innesco" e tenere premuto per 20-30 secondi, o fino a quando non si sente la tensione muscolare o la tensione "lasciarsi andare". Mantenendo questa pressione costante, continua a respirare a lungo, lentamente e costantemente.
Non appena senti la tensione rilasciare, allunga il muscolo target continuando con la tecnica di automassaggio del rullo di schiuma di base. Arrotolare il muscolo con una pressione costante uniforme. Puoi anche terminare con un allungamento del muscolo piacevole, lento e statico.
