L’esercizio di equilibrio e propriocezione e l’allenamento delle abilità hanno dimostrato di migliorare le prestazioni e prevenire alcune lesioni in alcune popolazioni atletiche. I seguenti prodotti di formazione possono essere una bella aggiunta alla tua attuale routine di allenamento.
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BOSU Balance Trainer
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Il Bosu Home Balance Trainer ti consente di usare esercizi familiari (sollevamenti delle gambe, affondi, scricchiolii addominali, flessioni e stiramenti) mentre ti concentri sull’equilibrio eseguendo gli esercizi in un ambiente in continua evoluzione , superficie morbida. La Bosu Home è una cupola di gomma gonfiata e spessa su una piattaforma piatta da 25 "rotonda, che include un video di allenamento del corpo completo con routine di esercizi aerobici e di forza, esercizi di stretching e flessibilità e allenamento dell’equilibrio. (Include step pump)
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Balance Ball Kits
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Una palla da biliardo è un ottimo strumento di allenamento per qualsiasi atleta.Potrai eseguire dozzine di esercizi di equilibrio, agilità, forza e propriocezione con questo semplice oggetto.La maggior parte è dotata di un quaderno e puoi facilmente trovare video 3
Medicine Balls
Acquista su Amazon training L’allenamento con Medicine Ball è un modo efficace, sicuro e relativamente economico per costruire forza, agilità, equilibrio e stabilità del core. il principiante degli atleti d’élite, può essere usato da solo o con un compagno o un gruppo, aggiungi un libro con esercizi di allenamento di esempio e hai una palestra a casa quasi completa
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Balance Boards
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A Balance Board è un modo divertente per migliorare l’equilibrio, la forza e la coordinazione per gli atleti che necessitano di un allenamento di agilità. Ottimo per gli sciatori, i giocatori di calcio e qualsiasi appassionato di sport da tavola.
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Wobble Board
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Un altro modo divertente e stimolante per costruire equilibrio e aiutare a sviluppare la propriocezione e la stabilità è con una tavola oscillante. Cerca di mantenere l’equilibrio sulle schede di oscillazione per almeno 30 secondi e aumenta la difficoltà chiudendo gli occhi o passando le palle medicinali avanti e indietro.
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Scala di agilità
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Una scala di agilità può essere utilizzata per una serie di allenamenti e esercitazioni. È regolabile: i lati sono realizzati in tessuto resistente e gli pioli sono realizzati in plastica resistente.
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Rulli di schiuma per bilanciamento
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I rulli di gommapiuma offrono una superficie di allenamento dinamica a prescindere dai tuoi obiettivi. I rulli di gommapiuma sono forniti in 1/2 cilindri e cilindri rotondi. I rulli di schiuma semicircolari possono essere utilizzati per i principianti, mentre i rulli pieni di gommapiuma possono essere utilizzati per esercizi più avanzati.
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101 Agility Drills – Book
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Se stai cercando un allenamento per le abilità e esercitazioni per migliorare l’equilibrio e l’agilità questo libro ha 101 idee diverse. Un bel complemento alla tua libreria di allenamento.
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Attrezzo per l’allenamento dell’equilibrio SPRI Xerdisc
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Caratteristiche Attrezzo per l’allenamento del bilanciere Disco leggero portatile traspirante Misura 13,5 "di diametro e 2,5" di altezza Può essere gonfiato per esercizi meno difficili e sgonfiato per esercizi più difficili utilizzando uno standard pompa a sfera con ago di gonfiaggio Viene fornita con una tabella di esercizi
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Diapositiva
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Questo dispositivo di allenamento per pattinaggio su ghiaccio è regolabile e ideale per sviluppare forza laterale, equilibrio e forma cardiovascolare. Infila le scarpe di nylon sulle scarpe e scivoli da un lato all’altro in un movimento di pattinaggio.
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