Giocando a baseball oa softball, stai correndo, saltando, lanciando e facendo oscillare una mazza. Ciò comporta il rischio di lesioni da uso eccessivo con lunghe ore di pratica. Sei anche a rischio di cadute e collisioni, oltre ad essere colpito dalla palla.
Le lesioni da baseball e softball sono generalmente definite come lesioni cumulative (overuse) o acute (traumatiche).
- Le lesioni da uso eccessivo si verificano nel corso del tempo a causa di stress sui muscoli, articolazioni e tessuti molli senza un tempo adeguato per la guarigione. Iniziano come un piccolo dolore o dolore fastidioso e possono trasformarsi in un danno debilitante se non vengono curati precocemente.
- Le lesioni acute o traumatiche si verificano a causa di una forza improvvisa, o impatto, e possono essere piuttosto drammatiche.
Scopri le più comuni lesioni da baseball e softball.
Spalla
Le lesioni da uso eccessivo delle spalle sono molto comuni, specialmente per i lanciatori. Nel softball, il movimento di lancio del mulino a vento può essere particolarmente stressante sul corpo. Per gli altri giocatori, la posizione di lancio dall’alto può anche portare a problemi alla spalla.
- Tendinite alle spalle, borsite e sindrome da impingement: queste lesioni da uso eccessivo sono comuni per i giovani atleti che usano il lancio dall’alto.
- Manicotto rotatore strappato: le lacrime possono svilupparsi nei tendini della cuffia dei rotatori.
- Spalla congelata (Capsulite adesiva): è più comune nei giocatori più anziani, ma anche quelli con frequenti lesioni alla spalla possono essere a rischio.
- Separazione delle spalle: di solito è una lesione traumatica che si verifica in caso di collisione o caduta con una mano tesa.
- Instabilità della spalla: i giocatori di baseball e softball sono inclini a questo a causa delle loro attività di lancio in testa. Allungano la capsula della spalla e i legamenti. Questo può portare a giunture sciolte e persino a dislocazioni.
- Artrite gleno-omerale: questa artrite post-traumatica può verificarsi quando l’articolazione della spalla subisce lesioni ripetute.
Gomito
Anche il dolore al gomito è molto comune in questi sport, in particolare il danno al legamento collaterale ulnare (UCL). Stabilizza il gomito durante il beccheggio.
- Lesioni da legamento collaterale ulnare: mentre gli sciatori hanno spesso lesioni traumatiche all’UCL durante le cadute, i lanciatori sviluppano lesioni croniche a causa dell’azione di beccheggio.
- Lega di gomito (epicondilite mediale) Chiamato anche gomito del golfista, questa lesione da sovraccarico è causata dall’azione dei flessori del polso che si infilano all’interno del gomito.
- Borsite del gomito: questa infiammazione della sacca articolare si verifica più spesso dopo essere cadute sul gomito.
- Gomito del tennista (epicondilite laterale): questa lesione da sovraccarico si avverte all’esterno del gomito e può rendere difficile sollevare o afferrare oggetti.
Polso e mano
Il baseball e il softball possono causare lesioni traumatiche dovute a presa, caduta o collisione, oltre a lesioni da uso eccessivo.
- Distorsioni del polso: possono essere causate da una caduta o da un impatto con la palla o un altro giocatore.
- Fratture delle dita: possono essere causate dall’impatto con la palla o da cadute.
- Tendinite del polso: si tratta di una lesione da sovraccarico, spesso da lancio o lancio.
Indietro
I Catcher possono essere particolarmente soggetti a lesioni alla schiena a causa della posizione accovacciata e del lancio dall’alto. I lanciatori di softball possono anche avere uno sforzo alla schiena dovuto all’azione di beccheggio del mulino a vento.
- Ceppi muscolari della schiena
- Dolore lombare
- Dischi erniati
Ginocchio
Correre e improvvisi cambi di direzione possono causare lesioni acute al ginocchio e lesioni da uso eccessivo. Il dolore al ginocchio richiede una valutazione e una diagnosi corretta. Qui ci sono comuni lesioni da baseball e softball al ginocchio. In Lesioni ai legamenti del ginocchio: le lesioni ai legamenti del ginocchio sono molto comuni negli sport che richiedono l’arresto e l’avvio o il rapido cambiamento delle direzioni. Queste forze estreme sul ginocchio possono provocare legamenti strappati. Il legamento crociato anteriore (ACL) e il legamento collaterale mediale (MCL) sono i più spesso feriti, ma il legamento crociato posteriore (PCL) e il legamento collaterale laterale (LCL) possono anche essere feriti. Le lesioni del legamento crociato non sempre causano dolore, ma in genere causano un forte "pop". La maggior parte di queste lesioni sono confermate con una risonanza magnetica. La chirurgia artroscopica è a volte il modo migliore per trovare una lacrima parziale.
- Lesioni della cartilagine e del menisco del ginocchio lacerate: la cartilagine del ginocchio lacerato è in genere un menisco lacerato. Questi piccoli pezzi a forma di "c" di cartilagine fungono da cuscini tra l’osso della coscia (femore) e la tibia (stinco). Ce n’è uno all’esterno (menisco laterale) e uno all’interno del ginocchio (menisco mediale). Le lacrime del menisco sono spesso il risultato di torsioni, oscillazioni, decelerazioni o impatti improvvisi. Può essere identificato da vari test manuali che un medico può eseguire per rilevare la cartilagine strappata.
- Chondromalacia: questo termine si riferisce al rammollimento e al deterioramento della parte inferiore della rotula che si traduce in un dolore sordo intorno o sotto la rotula che peggiora quando si cammina giù per le scale o le colline, salendo le scale, altra attività portante.
- Tendinite al ginocchio e tendini rotti: la tendinite è un’infiammazione o un’irritazione di un tendine spesso causata da un uso eccessivo. La tendinite è spesso identificata a causa della tenerezza nel punto in cui il tendine rotuleo incontra l’osso, appena sotto la rotula. Impatti e movimenti improvvisi (come tentare di rompere una caduta) possono forzare i muscoli del quadricipite a contrarsi con forza e causare tensioni al tendine del quadricipite o possibile rottura (rottura).
- Dolori e lesioni varie
I giocatori di baseball e softball possono anche incorrere in queste lesioni comuni.
Vesciche: i giocatori possono ricevere vesciche ai piedi o vesciche a mano dallo sfregamento del guanto o della palla.
- Dolore muscolare ad insorgenza ritardata (DOMS): questo dolore, rigidità o indolenzimento muscolare si verifica tra le 24 e le 48 ore dopo un esercizio particolarmente intenso o un nuovo programma.
- Distorsioni e stiramenti: si tratta di lesioni acute che variano in gravità ma solitamente provocano dolore, gonfiore, lividi e perdita della capacità di muoversi e utilizzare l’articolazione.
- Fratture da stress: le fratture da stress alla gamba sono spesso il risultato di un uso eccessivo o di impatti ripetuti su una superficie dura.
- Prevenzione di lesioni da baseball e softball
Molte lesioni sportive derivano da un uso eccessivo, da una mancanza di riposo, da un adeguato riscaldamento o da un cattivo condizionamento. Si raccomandano le seguenti precauzioni di sicurezza per aiutare a prevenire l’aiuto per prevenire lesioni:
Riscaldare accuratamente prima di giocare.
- Usa una buona tecnica e gioca secondo le regole.
- Controllare il campo prima di giocare e rimuovere i detriti. On Avere a portata di mano un kit di primo soccorso.
- Ottenere un recupero adeguato.
- Rimanere idratato.
