Se ti alleni spesso e sei in forma potresti occasionalmente avvertire vertigini e stordimento quando ti alzi velocemente. Questo in genere non è niente di grave e si verifica a causa di una frequenza cardiaca lenta. Qui ci sono cinque ragioni comuni per vertigini e segni che il tuo vertigini potrebbe essere dovuto a un problema più serio.
1. Post-esercizio Vertigini
Esercizio cardiovascolare rende il cuore più forte e un cuore più forte ha un volume più grande di ictus.
Cioè, la quantità di sangue pompato durante ogni battito è maggiore, quindi il cuore non deve battere più spesso. Una lenta frequenza cardiaca è un’indicazione di un cuore forte e sano. Tuttavia, una frequenza cardiaca lenta può a volte portare a vertigini quando si cambia posizione. Dopo l’esercizio, le vertigini potrebbero rallentare drasticamente. Un periodo di defaticamento più lungo e una camminata lenta e costante dovrebbero farti tornare in carreggiata mentre le vertigini si dissipano.
2. Vertigini dopo aver saltato i pasti
Un basso livello di zucchero nel sangue può anche causare vertigini. Se salti i pasti, un basso livello di zucchero nel sangue può abbassare il tuo umore e la tua energia e provocare vertigini. Mantenere il livello di zucchero nel sangue equilibrato mangiando pasti e spuntini regolarmente, di solito ogni 3 ore per evitare vertigini a causa di saltare i pasti. Se si sta mangiando regolarmente e non si saltano i pasti, ma si riscontrano ancora segni di ipoglicemia, una possibilità più grave associata a un basso livello di zucchero nel sangue, come il diabete o l’ipoglicemia, potrebbe essere una possibilità.
3. Pressione sanguigna bassa
Quando ti alzi velocemente, la gravità tira il sangue dal tuo cervello verso i tuoi piedi e il sangue non ritorna nel cervello fino al prossimo battito cardiaco. Con un impulso lento, questo richiede un secondo o due e questo è abbastanza tempo per sentire la mancanza di ossigeno nel sintomo di vertigini o vertigini.
Si riferisce anche a qualcosa chiamata ipotensione posturale. Ciò deriva da una diminuzione del flusso di sangue al cervello, a causa di un calo della pressione sanguigna al rialzo.
4. Vertigini a causa di disidratazione e surriscaldamento
La disidratazione è un’altra causa comune di vertigini. L’insufficiente quantità di acqua nel corpo può rallentare il flusso sanguigno. La disidratazione compromette la capacità del corpo di elaborare le normali funzioni e poiché il sangue è l’80% di acqua, la pressione sanguigna è inferiore se si è disidratati. Se la tua urina è di colore giallo scuro, ha una tinta rosata come chardonnay, o è arancione, potresti soffrire di disidratazione. Vedere un medico immediatamente.
Proprio come il cambiamento nella posizione del corpo dopo l’esercizio fisico può causare vertigini, il surriscaldamento, sia dall’esercizio fisico, il tempo o dopo l’assunzione di farmaci può anche causare vertigini. Chiamata anche ipertermia, il surriscaldamento può verificarsi improvvisamente o svilupparsi per un periodo di tempo più lungo. Ad ogni modo, se sudi copiosamente, o senti come se avessi la febbre non associata ai sintomi del raffreddore o dell’influenza, chiedi aiuto immediatamente.
5. Vertigini e vertigini a causa di problemi all’orecchio interno
Se la stanza sembra girare o sembra che tu ti muova mentre sei ferma, potresti avere un problema all’orecchio interno. Chiamato vertigini, questa è una condizione grave che necessita di cure mediche per correggere.
La crescita dell’orecchio interno a causa dell’età, dell’infezione dell’orecchio o improvvisi cambiamenti nel fluido uditivo sono le principali cause di vertigini.
Escludere altre gravi condizioni che causano capogiri
Finché le vertigini si verificano solo occasionalmente, non è necessario preoccuparsi. Tuttavia, se soffri di vertigini costanti e gravi con il cambio di posizione dovresti vedere un medico per escludere una condizione di base come battito cardiaco, anemia, ulcera, ansia o altre condizioni mediche.
Suggerimento rapido: Se hai un impulso lento (50 o meno) e provi vertigini quando ti alzi, prova ad alzarti più lentamente e vedi se questo risolve il problema.
