Quando i piedi si fanno male, i camminatori cercano sollievo. Il primo passo è quello di ottenere le scarpe giuste, ma la risposta al dolore potrebbe essere un ulteriore passo in avanti – a plantari, plantari e plantari. Consultare uno specialista del piede in grado di portare diagnosi e trattamento definitivo per il dolore.
Che scarpa ha e non ha:
- Supporto per l’arco: No. Le scarpe da passeggio e le scarpe da corsa non hanno supporto per arco.
- Ammortizzazione: a seconda dello stile, le scarpe forniscono più o meno ammortizzazione. Cerca uno stile ammortizzato per alleviare i dolori ai piedi.
- Controllo del movimento: alcune scarpe forniscono una correzione per l’iperpronazione con elementi di controllo del movimento – schiuma a doppia densità nella suola in modo che il piede non ruoti eccessivamente.
- Solette e inserti non prolungano la durata della scarpa: è l’intersuola invisibile della scarpa che si rompe per 500 miglia, lasciando il piede senza un supporto adeguato. L’aggiunta di una nuova soletta non risolve questo problema.
Condizioni che possono trarre beneficio dagli inserti delle scarpette:
- Dolore al tallone
- Dolore al tallone
- Dolore al piede (metatarsalgia)
- Caviglie deboli
- Dita e calli storti
- Calli
- Dolori al ginocchio
- Mal di schiena
- Dolori al collo
- Tronco
- Stinchi
- Fascite plantare
Altre alternative
Un podologo o un altro esperto del piede può usare il taping, le imbottiture e altre semplici tecniche per correggere i problemi del piede. Prima di spendere un braccio e una gamba in piedi per prodotti che potrebbero non funzionare, prendi in considerazione un appuntamento con un esperto di piedi per diagnosticare completamente il dolore e il problema.
In che modo le solette possono aiutare a camminare Confort
Uno dei primi metodi che i camminatori cercano di alleviare il dolore ai piedi è quello di usare solette. Le solette da banco sono disponibili in molte varietà. Le solette che vengono fornite con scarpa da ginnastica in genere non forniscono assorbimento degli urti o supporto dell’arco. Rimuovere la soletta fornita con la scarpa per sostituirla con la soletta scelta.
Ammortizzazione e ammortizzamento: l’imbottitura è fornita da schiuma, gel o altri mezzi. Questa imbottitura extra può fornire sollievo dallo shock nelle scarpe che hanno poca ammortizzazione. L’ammortizzazione supplementare è necessaria anche quando le persone invecchiano e il cuscinetto adiposo nella parte inferiore del piede si assottiglia.
Solette ortotiche:Alcune solette sono costruite per modellarsi al piede dopo l’usura e definirsi ortesi. Questi differiscono dai plantari personalizzati che vengono creati per l’individuo per correggere i problemi del piede e della deambulazione. I plantari ortesi già pronti sono meno costosi dei plantari personalizzati, ma potrebbero non offrire lo stesso grado di sollievo. Questi plantari già pronti offrono supporto per l’arco e un certo grado di correzione dell’andatura e ammortizzazione.
Chi può trarre beneficio dalle solette?
La maggior parte degli escursionisti si sentirà più a suo agio con una soletta ammortizzante, specialmente in scarpe o stivali che hanno poca imbottitura. Se i piedi si sentono generalmente stanchi e un po ‘indolenziti dopo aver camminato, aggiungere una soletta può dare sollievo.
Tuttavia, non cercare di prolungare la durata della scarpa aggiungendo una soletta. Le scarpe dovrebbero essere sostituite ogni 500 miglia.
Prodotti per sottopiede scarpe
- Dr. Scholls Ins Solette Spenco
- Recensione: Solette modellate personalizzate per il piede
- Supporti per arco
Le scarpe da ginnastica generalmente non forniscono supporto per arco plantare. A volte la scarpa è costruita per dare la sensazione di supporto dell’arco, ma è una sensazione piuttosto che la realtà. Le persone con archi alti possono avere dolore ai piedi camminando o correndo nelle scarpe senza supporto per arco. Un supporto per arco pronto può dare sollievo e comfort.
Cuscini arco / metatarsali: infilati nella scarpa solo sotto l’arco.
- Solette di supporto per l’arco: molti modelli di solette imbottite includono il supporto dell’arco plantare.
- Supporti per archi ortesi: alcuni prodotti già pronti si adattano alla forma del piede dopo l’usura, garantendo una migliore aderenza dell’arco plantare.
- Chi può trarre vantaggio dai supporti dell’arco?
Gli escursionisti con archi alti possono essere più soggetti a lesioni alla fascite plantare, che possono essere prevenute indossando supporti per arco.
Gli escursionisti che hanno archi inferiori devono anche fare attenzione a non indossare supporti ad arco alto, che risulterebbero scomodi.
Quando i prodotti pronti non offrono ancora alcun sollievo dal dolore o dal disagio, consultare il proprio medico per un rinvio ad uno specialista di piedi come un podologo. Potrebbe essere necessario disporre di plantari personalizzati progettati e adattati per correggere i problemi del piede.
Orthotics for Walking Comfort
I plantari sono inserti su misura per le scarpe che correggono i problemi di deambulazione, forniscono supporto per i piedi, alleggeriscono la pressione sulle aree dolorose del piede e forniscono controllo del movimento.
Sul banco sono anche disponibili prodotti pronti: talloniere, solette e supporti per arco possono definirsi ortesi e fornire un certo grado di sollievo.
Ma un’ortesi personalizzata fornisce una correzione individuale.
Tipi di ortesi orth Plantari funzionali: i cunei sono modellati nell’inserto ortesi per regolare il tallone o l’avampiede per correggere i difetti nell’arco come l’iperpronazione (l’arco si appiattisce e consente al piede di rotolare troppo verso l’interno) o la supinazione (l’arco è troppo alto e il piede rotola troppo lontano verso l’esterno). Questo movimento può causare affaticamento delle articolazioni e dei muscoli su tutta la gamba, l’anca e la schiena nonché il dolore ai piedi e ai talloni della fascite plantare. Mentre molte scarpe da ginnastica correggono l’iperpronazione, un’ortesi personalizzata eseguirà una correzione precisa. Orth Plantari dispersivo al peso o accomodanti: questi hanno imbottitura per alleviare il dolore e la pressione sulle teste metatarsali, ossa sesamoidi, ossa tarsali collassate, piaghe e dita infiammate. Orth Plantari di supporto: supporti per l’arco per trattare i problemi dell’arco plantare.
I plantari possono essere prescritti da operatori sanitari – medici, podologi, chiropratici.
- Il montaggio è fatto da un pedistista presso un laboratorio di ortesi. La migliore vestibilità è eseguita prendendo un calco in gesso del piede a riposo nella sua "posizione neutrale ideale". L’ortesi viene quindi costruita per supportare quel piede in quella posizione. Le informazioni contenute nella prescrizione fornita dal podologo o da altro fornitore di assistenza sanitaria indicano inoltre al pedista che tipo di correzioni sono necessarie.
- Altri metodi per misurare i piedi per plantari come impronte, impronte o misure del computer presentano degli inconvenienti.
- Ogni paio di plantari costa tra $ 150 – $ 400 US, e diversi stili possono essere ricercati per scarpe eleganti, scarpe sportive e scarpe casual.
Altre alternative a Orthotics
Un podologo o altro esperto di piedi può usare il taping, il padding e altre semplici tecniche per correggere i problemi del piede. Prima di spendere un braccio e una gamba in piedi per prodotti che potrebbero non funzionare, prendi in considerazione un appuntamento con un esperto di piedi per diagnosticare completamente il dolore e il problema.
Gli esperti del piede da consultare
Le persone con dolore ai piedi possono richiedere l’assistenza di una varietà di operatori sanitari. Spesso la prima tappa è un rinvio da un medico di base a un esperto di piedi.
Podologi
I podologi sono professionisti medici autorizzati, DPM – medico di medicina podiatrica. Chiedono di entrare in una scuola di medicina podiatrica dopo aver conseguito un diploma di laurea, quindi frequentano quattro anni di educazione scolastica e clinica e un anno o più di residenza.
American Podiatric Medical Association ha un localizzatore di membri.
Di più: hai bisogno di un podologo? Phys Medici di medicina ortopedica
Un medico specialista in medicina ortopedica completa il suo diploma di laurea e la scuola di medicina, quindi fino a cinque anni di residenza ortopedica e ulteriore specializzazione in chirurgia. Loc Localizzatore di membri di American Orthopedic Foot and Ankle Society in tutto il mondo.
Ortopedia
Chiropratici
I chiropratici sono professionisti medici autorizzati che credono e praticano i principi della medicina chiropratica – che la manipolazione della colonna vertebrale può alleviare molte malattie. Possono agire come fornitori di cure primarie e prescrivere plantari.
Pedalisti
I pediteristi progettano, fabbricano, adattano, costruiscono e modificano calzature e dispositivi per l’ortesi plantare su prescrizione medica. Sono professionisti certificati di bordo.
Fisioterapisti e kinesioterapisti
La fisioterapia o la chinesioterapia possono essere prescritte per la riabilitazione da lesioni o trattamento di sperone calcaneare, borsite, fascite plantare, borsiti, calli e duroni.
