Quando si cammina velocemente o si corre su un evento a lunga distanza, un gel energetico ti dà il carburante necessario che non ha bisogno di essere masticato. Cercare di mangiare una barretta energetica o un altro spuntino solido mentre stai respirando intensamente comporta il rischio di soffocare. Con i gel energetici, li stringi semplicemente in bocca e deglutisci. È consigliabile bere acqua dopo aver usato un gel energetico per aiutarlo ad assorbire. Nelle lunghe passeggiate, utilizzare il gel dopo la prima ora e poi almeno ogni ora. I gel hanno circa 100 calorie per pacchetto.
1 Gel energico GU
Il gel energetico GU utilizza carboidrati complessi per un’energia sostenuta senza una corsa allo zucchero. I sapori includono Vanilla Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry e Banana Blitz. The Just Plain ha un sapore dolce senza alcun sapore ma un pizzico di vaniglia immaginato. Alcuni sapori hanno caffeina (l’equivalente di un quinto di una tazza di caffè) ad eccezione del sapore più forte dell’espresso e di diversi sapori che non contengono caffeina. Puoi anche acquistarlo in una busta da 15 contenitori per riempire la tua bottiglia di gel. Ciò significa meno rifiuti e rifiuti lasciati fuori strada. Mentre potrebbe essere ripulito in una gara organizzata, quando ti alleni dovresti essere consapevole di portarti la spazzatura finché non riesci a scartarla in modo appropriato.
2 Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM basa la sua energia su carboidrati complessi e mantiene bassi gli zuccheri semplici. Carb-BOOM è molto più rinfrescante dello stucchevole e zuccheroso goo zuccherino della maggior parte dei gel energetici. Fai un tentativo, potresti amarlo. Si presenta in aromi come Vanilla Orange (caffeina), Strawberry Kiwi, Banana Peach e Apple Cinnamon in bustine da 1,4 once. Inoltre è disponibile nella misura "big boom" per il riempimento di una fiaschetta di gel.
3 PowerGel
PowerGel è composto per l’80% di carboidrati complessi e per il 20% di carboidrati semplici sia per l’energia rapida che per quella sostenuta. Viene in molti sapori. La banana al cioccolato, mandarino e fragola contiene una miscela di caffeina, estratto di noce di cola e ginseng. Il mandarino ha una doppia caffeina. Vaniglia, Limone e Frutta Tropicale sono senza caffeina.
4 Gel energetico Clif Shot
La società che produce barre Clif produce anche gel energetici Clif Shot. Sono tra l’85 e il 90 percento organici. Sono disponibili in vari gusti decaffeinati tra cui cioccolato, Razz, agrumi e vaniglia Viva. I sapori di caffeina includono la ciliegia di cioccolato, il doppio caffè espresso, il caffè e la fragola di Sonic e hanno l’equivalente della caffeina della metà di una tazza di caffè. Il pacchetto ha un "guinzaglio di rifiuti" per mantenere la linguetta attaccata e non sporcare il terreno.
5 Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger fornisce miele naturale con elettroliti e vitamine. Ha un indice glicemico basso e quindi ti dà energia sostenuta senza il sapore di zucchero. È disponibile nel gusto del miele e in una versione Ginsting che aggiunge ginseng per una carica di energia. Hanno anche aromi biologici tra cui frullato di frutta, acai e melograno, vaniglia, arancia di mango, cioccolato con caffeina e kiwi fragola caffeina. W 6Che il gel energetico sarà dato alla tua razza?
Se ti sei registrato per una maratona o mezza maratona, controlla il loro sito web per vedere se forniranno il gel energetico sul corso. Se hai intenzione di ritirare il tuo freebie durante la gara, è consigliabile allenarsi con esso su molti dei tuoi lunghi allenamenti in anticipo. In questo modo scoprirai se il tuo sistema digestivo lo tollera bene.
Potresti ricevere campioni per gel energetici che non hai provato nel bagaglio di registrazione al ritiro dei pacchetti. Salva quelli per uso futuro. Ricorda, non mangiare nulla di nuovo nel giorno della gara o anche fino a due giorni prima della gara.
Se sei un deambulatore o un corridore lento, preparati a che il tavolo del gel abbia esaurito i pacchetti goo prima di arrivarci. Anche se li hanno, probabilmente non hanno il tuo sapore preferito. È saggio portarsi dietro il proprio, così saprai che ce l’avrai quando ne avrai bisogno.
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