Quando ti unisci a una lezione di yoga, ci sono molte cose che sperimenterai al di là delle pose e delle asana che il tuo insegnante ti istruisce. Alcune di queste possono essere piuttosto imbarazzanti, incluso l’occasionale "scoreggia yoga" ".
Potresti non voler chiedere al tuo insegnante o ai tuoi compagni di classe su tali argomenti, quindi faremo del nostro meglio per aiutarti con le più comuni (e imbarazzanti) domande sullo yoga.
Mi sembra sempre di scoreggiare durante le lezioni di yoga. C’è qualcosa che posso fare?
Passare il gas mentre pratichi lo yoga è in realtà molto comune (le lezioni di yoga prenatale sono le peggiori). Stai spostando il tuo corpo in modi che ti suscitano il coraggio, che è una buona cosa. L’effetto collaterale è che può causare a chiunque di passare il gas occasionalmente. Siamo tutti adulti qui, e scoreggiare è perfettamente naturale.
Quello che puoi fare è valutare l’umore della classe e agire di conseguenza, proprio come faresti con un cocktail party. Se la classe è spensierata e disinvolta, potresti riconoscere umoristicamente le tue emissioni. Se l’insegnante e gli studenti sono mortalmente seri, fai finta che non si sia verificato nulla di sconveniente. Potresti anche prendere in considerazione la tua dieta pre-yoga e pensare a saltare quei fagioli a pranzo la prossima volta.
A volte quando esco da un’inversione, il mio corpo improvvisamente passa l’aria dalla mia vagina producendo un suono simile a una scoreggia. Come posso mettere fine a questo imbarazzo?
Ah, il temuto vart (è una scoreggia vaginale).
Questo è altrettanto comune di una scoreggia normale e nulla di cui essere eccessivamente imbarazzato. Ci sono, tuttavia, alcune cose che puoi fare per cercare di evitare scoregge, anche se non ci sono garanzie.
Qualcuno nella mia classe di yoga normale ha un odioso odore di corpo. Come posso convincerlo a migliorare la sua igiene personale?
Invece di cercare di cambiare qualcun altro, vedi se riesci a lavorare su come cambiarti.
Il principio yogico di pratyahara significa "ritiro dei sensi". Dovresti cercare di essere così immerso nella tua pratica da non essere disturbato da viste, rumori o persino odori esterni.
Pratyahara richiede tempo e pratica. Mentre lavori per raggiungere questo ideale, prova a situarti attraverso la stanza dallo yogi che è un po ‘odoroso.
Ogni corso di yoga che frequento sembra essere uno spettacolo perizoma. Perché il perizoma è l’indumento intimo della scelta per gli yogini?
Molte donne trovano un perizoma per essere l’intimo più comodo durante l’allenamento (o nella vita di tutti i giorni). Vedi la risposta sopra per quanto riguarda pratyahara e fai del tuo meglio per ignorare lo spettacolo. Chissà, potresti persino provarlo tu stesso per vedere se è davvero più comodo.
Mi piace molto la mia lezione di yoga, ma non sopporto la musica che suona la mia insegnante. Cosa dovrei fare?
Puoi certamente esprimere la tua opinione al tuo insegnante, anche se potrebbe essere meglio non chiedere musica piuttosto che opporsi al suo gusto. Alcuni insegnanti di yoga suonano musica, altri no. Potresti voler cercare un insegnante che non usi la musica.
Cosa devo fare quando la natura chiama nel mezzo di una lezione di yoga?
È perfettamente accettabile lasciare la classe per alcuni minuti per partecipare alle funzioni corporee.
Non è necessario chiedere il permesso al docente di andare in bagno.
Il momento migliore per andare è quando c’è un periodo di riposo, sia nella posa del bambino o cane in discesa. Non guadagnerai il rispetto del tuo insegnante se ti allontani di routine durante le pose difficili o salti una parte della savasana.
La mia insegnante ama chiamare i tratti dei partner, ma non sono felice di fare coppia con uno sconosciuto sudato. Cosa dovrei fare?
Hai alcune opzioni quando arriva il momento di allungare il partner. Puoi trovare un nuovo insegnante o posizionare il tappetino accanto allo straniero più attraente e / o meno sudato della classe. Potresti anche invitare il tuo compagno a lezione, come ad esempio un amico con cui non ti dispiace condividere il sudore.
L’ultima opzione è semplicemente imparare ad amarla. Inoltre, tieni presente che anche tu sei lo straniero sudato di qualcun altro.
Io amo lo yoga. Questo mi rende un hippy?
C’era una volta, lo yoga al di fuori dell’India era fatto più spesso su comuni dai vegetariani. Anche se lo yoga è venuto con questa reputazione onestamente, in questi giorni tutti, dai dottori agli amministratori delegati, lo stanno abbracciando.
Quindi, no, lo yoga non ti rende un hippy. Ma può forse iniziare a tingere la tua vita quotidiana con un atteggiamento di pace e gentilezza. Ed è davvero così sbagliato?
Una parola da Verywell
Yoga tende a promuovere una comunità affiatata e la maggior parte delle persone è disposta ad aiutare i nuovi arrivati. Sentiti libero di chiedere al tuo istruttore o ad un altro studente nella classe di cui ti fidi di cose di cui potresti essere un po ‘imbarazzato. È molto probabile che tu non sia l’unico con queste domande e la maggior parte sono solo una parte normale della pratica.
