Ecco alcune idee per gli spuntini che puoi tenere a portata di mano quando prendi i munchies, e per i posti in cui puoi andare a cercare uno snack senza glutine se sei preso alla fame ea mani vuote.
Spuntini senza glutine facili da portare in tavola
Queste idee snack sono stabili a scaffale e non richiedono refrigerazione. Puoi metterli nella tua auto, scrivania o borsa e tirarli fuori quando ne hai bisogno.
Patatine senza glutine (alcune marche offrono pacchetti snack)
- Mandorle o altri tipi di frutta
- Snack senza glutine / barrette energetiche
- Miscela di frutta secca o tracce (notare che il semplice M & Ms, un ingrediente preferito per la miscela di tracce, è senza glutine ) Crack Cracker o biscotti senza glutine
- Frutta fresca come mele, uva e banane
- Dolci di riso senza glutine
- Caramelle senza glutine
- Popcorn
- Ciambelline salate senza glutine
- Snack senza glutine che necessitano di posate
- Avrai bisogno di Almeno uno spork per questi:
Conserve di frutta con coperchi flip-top
Bicchieri individuali di succo di mela o cocktail di frutta
- Confezioni di burro di noci (Justin’s offre pacchetti monoporzione senza glutine) più cracker senza glutine
- Snack senza glutine che Necessità di refrigerazione o riscaldamento
- Se si dispone di un forno a microonde e / o si possono conservare alimenti nel frigorifero, è possibile ampliare l’elenco per includere:
Zuppa senza glutine
Cene surgelate per microonde (Udi e Saffron Road offrono entrambe opzioni senza glutine certificate)
- Yogurt senza glutine
- Cereali senza glutine (caldi o freddi, con o senza latte)
- Budino di tapioca senza glutine (KozyShack offre contenitori monodose)
- Uova sode
- Verdure a fette con condimento per insalate senza glutine
- Puoi anche preparare un refrigeratore con un pacco di gel freezer per mantenere il cibo freddo, se stai uscendo per il giorno e vuoi qualcosa che ha bisogno di refrigerazione.
- Snack senza glutine da ristoranti e caffetterie
Se hai la celiachia o la sensibilità al glutine non celiaco, devi fare uno sforzo speciale per assicurarti di avere abbastanza cibo sicuro da mangiare con te, dal momento che può essere difficile trovare qualcosa sullo sprone del momento. Tuttavia, alcuni fast food e caffetterie offrono ora snack senza glutine, dalle patatine fritte sicure alle patatine prive di glutine pronte al confezionamento. Aiuta anche a sapere cosa è senza glutine a Starbucks ea Dunkin ‘Donuts, così puoi essere preparato con cosa aspettarti di essere disponibile.
Snacking durante il viaggio
Travel, ovviamente, richiede alcune considerazioni aggiuntive.
Aeroporto:
Se viaggi in aereo, avrai limitazioni significative su ciò che puoi portare legalmente attraverso la sicurezza dell’aeroporto. Sfortunatamente, molti degli snack sopra elencati, in particolare gli snack refrigerati, vengono gettati nella spazzatura dal personale di sicurezza perché sono considerati liquidi o gel. Sono ammessi frutta e patatine fritte, cracker e biscotti, così come barrette energetiche.
- Viaggi in auto : I viaggi in auto sono più facili, dal momento che è possibile pianificare pasti completi e prendere un grande frigorifero. Ma se stai pianificando un lungo viaggio, potresti prendere in considerazione la possibilità di prenotare una stanza di Airbnb o di un hotel con un angolo cottura in modo da poter cucinare lungo il percorso. In alternativa, puoi prendere una stufa da campo, ma assicurati di seguire tutte le precauzioni di sicurezza per prevenire incendi o avvelenamento da monossido di carbonio.
- Indipendentemente dalla tua modalità di trasporto o da quanto tempo hai intenzione di essere fuori, non fa mai male mettere qualcosa di commestibile nella tua borsa o in auto. Non sai mai quando sarai ritardato e affamato.
