Applebee’s Grill and Bar è un ristorante informale che è popolare tra i clienti che apprezzano un’ampia varietà di cibi e antipasti serviti in un ambiente semplice. Ma il menu Applebee è salutare? Ci sono alcuni elementi che ti aiuteranno a mantenere la tua dieta in pista quando cenerai lì, ma potrebbero non essere gli antipasti che ti aspetteresti.
Analizzando il menu di Applebee
Se non sei mai stato a Applebee, la prima cosa che potresti notare quando cenerai è la dimensione del menu.
Ci sono pagine e pagine di diversi tipi di alimenti tra cui scegliere. Troverete antipasti, zuppe, insalate, panini, piatti tradizionali americani (come hamburger e patatine fritte) e ricchi antipasti come braciole di maiale e frutti di mare.
Se stai cercando di contare le calorie, le scelte saranno travolgenti. E i preferiti di go-to come zuppe o insalate non sono necessariamente la scelta migliore. Se ne hai l’opportunità, controlla il menu online prima di andare. Questo ti aiuterà a valutare in anticipo le calorie e i dati nutrizionali di Applebee. Ma se non ci riesci, trova la sezione Tariffa più leggera del menu che viene aggiornata per includere gli alimenti con un contenuto calorico inferiore.
È anche possibile mantenere le dimensioni della porzione più piccole per mantenere la dieta in linea su Applebee’s. Ci sono spesso offerte combinate in questo ristorante. Se combinando diverse voci di menu potrebbe essere utile per il tuo portafoglio, spesso finisci con più cibo del necessario. Ordina un piccolo oggetto o condividi un antipasto più grande con un amico per mantenere il grasso e le calorie sotto controllo.
Cibo più popolare di Applebee
| Nutrizione di spinaci e carciofini Fatti nutrizionali | ||
|---|---|---|
| Porzione 1 ciotola | ||
| Per porzione | % Valore giornaliero * | |
| Calorie 960 | ||
| Calorie da grasso 520 | ||
| Grasso totale 58g | 89% | |
| Grasso saturo 14 g | 70 % | |
| Colesterolo 25 mg | 1% | |
| Sodio 3980 mg | 165% | |
| Carboidrati 91 g | 30% | |
| Fibra alimentare 8 g | 32% | |
| Proteina 20 g | ||
Una delle voci di menu più popolari nei ristoranti fast casual è Spinaci Dip di carciofi. Questa salsa calda e cremosa viene servita con tortilla chips e spesso condivisa dagli amici prima di mangiare un antipasto completo. Dal momento che include ingredienti sani (come spinaci e carciofi) sembra sano. Ma non è. Non consumerai solo quasi un giorno di grassi, ma il sodio in questo piatto è eccezionalmente alto.
Boneless Wings sono un’altra offerta popolare di Applebee’s. Senza salsa o condimento, l’antipasto fornisce 340 calorie, 17 grammi di grassi, 27 grammi di carboidrati, 20 grammi di proteine e 900 milligrammi di sodio. Se aggiungi la salsa, aggiungi ulteriore grasso e calorie.
- Salsa di bufala: 100 calorie, 11 grammi di grasso
- Salsa piccante di bufala: 110 calorie, 11 grammi di grasso
- Condimento al Bleu: 240 calorie, 25 grammi di grasso
- Condimento al ranch: 210 calorie, 22 grammi di grasso
- Salsa al miele al barbeque : 110 calorie e zero grammi di grasso
Opzioni più salutari sul menu di Applebee
Se vuoi mantenere il tuo piano di perdita di peso o un programma di alimentazione salutare in pista a Applebee, salta gli antipasti e ottieni un singolo antipasto da dividere. Il menu Lighter Fare offre alcune opzioni. Ognuno di questi grandi antipasti fornisce meno di 600 calorie.
Se lo dividi con un amico o se ne fai metà a casa per dopo, potrai goderti un pasto dietetico.
- Pollo al limone alla griglia di cedro fornisce 580 calorie, 26 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 48 grammi di carboidrati e 42 grammi di proteine. Consumerai anche 2440 milligrammi di sodio quando mangi questo pasto.
- La Thai Shrimp Saladfornisce 370 calorie, 19 grammi di grassi, 3 grammi di grassi saturi, 32 grammi di carboidrati e 23 grammi di proteine. Consumerai anche 1720 milligrammi di sodio. Sir Controfiletto e cereali integrali al peperoncino
- fornisce 430 calorie, 14 grammi di grassi, 4 grammi di grassi saturi, 48 grammi di carboidrati e 32 grammi di proteine. Consumerai anche 1860 milligrammi di sodio, ma beneficerai di 7 grammi di fibra che aumenta la dieta.E se ordini
- gamberetti Wonton Stir Fryconsumerai 580 calorie, 12 grammi di grassi, 2 grammi di grassi saturi, 96 grammi di carboidrati e 24 grammi di proteine. Ci sono anche 2550 milligrammi di sodio in questo pasto. Opzioni non ottimali sul menu di Applebee
Alcuni degli elementi meno salutari sul menu di Applebee sono le insalate. Tuttavia, le informazioni nutrizionali elencate nel menu sono
con la medicazione . Ad esempio,Oriental Chicken Salad fornisce 1420 calorie e 99 grammi di grassi. La Crispy Chicken & Cornbread Saladfornisce 1440 calorie e 96 grammi di grassi. Se ordini l’insalata senza condimento, sarai in grado di tagliare un po ‘, ma non solo, il grasso e le calorie. Molte insalate di Applebee sono piene di ingredienti fritti salati e grassi che non sono salutari. Puoi anche deragliare la tua dieta ordinando pesce da Applebee’s. Mentre tutti gli antipasti di pesce non sono ricchi di calorie, alcuni lo sono. Il England New England Fish & Chips (frittura di pesce in pastella)
fornisce un enorme caloria di 1990, 137 grammi di grassi, 24 grammi di grassi saturi, 134 grammi di carboidrati, 55 grammi di proteine e 4540 milligrammi di sodio.Non sorprende che anche i dessert invieranno il tuo programma di alimentazione salutare nella direzione sbagliata. Il dessert peggiore di Applebee è il Rib Blue Ribbon Brownie che fornisce 1670 calorie, 78 grammi di grassi, 40 grammi di grassi saturi, 220 grammi di carboidrati e 154 grammi di zucchero. Altri dessert al cioccolato forniscono un numero leggermente inferiore di calorie e grassi, ma ciascuno fornirà più zucchero e grasso di quanto il tuo corpo abbia bisogno.
