5-HTP per il bilanciamento del dolore, dell’umore e del neurotrasmettitore:
5-HTP viene convertito direttamente dal tuo corpo nella serotonina del neurotrasmettitore. Si ritiene che molte persone con fibromialgia (FMS) abbiano bassi livelli di serotonina. La ricerca non è chiara per la sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS), ma molti esperti ritengono che i livelli siano in genere bassi e raccomandano l’integrazione con 5-HTP.
La bassa serotonina è associata a sintomi come affaticamento, disturbi del sonno, cefalea / emicrania, disturbi dell’umore, depressione e altro. Gli studi hanno dimostrato che il 5-HTP può aiutare ad alleviare molti di questi sintomi nelle persone con FMS. Non è altrettanto ricercato per ME / CFS, ma molti medici e pazienti dicono che aiuta.
Dosaggio 5-HTP:
Le dosi consigliate di 5-HTP variano ampiamente, variando da 50 a 500 mg al giorno. La migliore linea d’azione è iniziare con un dosaggio molto basso e aumentarlo lentamente.
Se stai assumendo un farmaco che altera i livelli di serotonina, assicurati di parlare con il medico e / o il farmacista prima di aggiungere 5-HTP al regime di trattamento. Troppa serotonina può portare a una condizione pericolosa chiamata sindrome serotoninergica.
L’esperto di medicina alternativa di Verywell.com, Cathy Wong, ha compilato un utile elenco di altre possibili interazioni farmacologiche 5-HTP.
5-HTP nella dieta:
Mangiare cibi contenenti triptofano, come il tacchino, non aumenta in modo significativo i livelli di 5-HTP.
Gli integratori 5-HTP sono facilmente assorbiti dall’organismo e passano attraverso la barriera emato-encefalica, quindi sono ritenuti molto più efficaci del triptofano alimentare.
Effetti collaterali del 5-HTP:
I possibili effetti collaterali del 5-HTP comprendono nausea, vertigini e diarrea. Le reazioni allergiche sono possibili ma rare.
Non disponiamo di buoni dati di sicurezza sull’uso di 5-HTP durante la gravidanza o l’allattamento, o in persone con malattie epatiche o renali.
I bambini con sindrome di Down non devono assumere 5-HTP.
Altre informazioni su supplementi e serotonina:
- Torna a Supplementi per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica
- Bassa serotonina – Sintomi associati e opzioni di trattamento
- Altri supplementi per dolore / tenerezza:
- malato di magnesio
- vitamina D
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