Gli spasmi muscolari, spesso il risultato di un infortunio, possono rendere la schiena molto tesa. Gli spasmi possono verificarsi in tutti i muscoli del corpo, tra cui, naturalmente, il tronco, i fianchi e / o il core – quelle aree in cui un buon controllo muscolare e flessibilità sono importanti per la salute della colonna vertebrale.
Perché si contraggono gli spasmi muscolari?
Mentre molte volte gli spasmi derivano dai muscoli stessi, possono anche essere il risultato di un problema più strutturale come l’erniazione del disco.
Quando questo è il caso, i muscoli stanno cercando di stabilizzare l’area interessata e di impedire che ti muovi in modo tale da causare ulteriori danni. Nel suo libro, Heal Your Aching Back, il dottor Jeffrey Katz, professore associato presso la Harvard Medical School e co-direttore del Brigham Spine Center, dice che questo irrigidimento automatico è un riflesso che non puoi controllare coscientemente. A volte, dice, non ti rendi nemmeno conto che si sta verificando fino a tardi – quando senti il dolore correlato.
Katz aggiunge che un’altra fonte di spasmo muscolare nel collo può essere stress emotivo.
Forse non puoi controllare lo spasming mentre sta accadendo, ma in seguito, la contrazione può essere così forte, che potrebbe rallentare in modo significativo i progressi che potresti fare nella stanza di trattamento. Oppure potrebbe semplicemente interrompere la tua vita con troppo dolore. Ad ogni modo, cosa fai? Continua a leggere per scoprire cosa consigliano gli esperti, dai farmaci alle cure olistiche.
Lo stretching è la migliore medicina per uno spasmo muscolare posteriore
In definitiva, la cosa migliore che puoi fare per uno spasmo muscolare posteriore è allungare, dice il dottor Loren Fishmen, uno specialista di medicina fisica e riabilitazione a New York. (Fishman è anche un istruttore di yoga.) Anche se generalmente non è serio, spesso confondono i medici e i familiari, dice.
Questo perché anche se probabilmente producono poco movimento o supporto, i muscoli nello spasmo sono al lavoro; in quanto tali, richiedono l’apporto di ossigeno e sostanze nutritive e lo smaltimento dei rifiuti. Ma la contrazione si blocca sui vasi sanguigni attraverso i quali passano queste sostanze, limitando gli scambi che possono verificarsi. Invece, l’acido si accumula nel tuo muscolo che può ferire e fa più spasimo È un circolo vizioso fino a che non puoi rilassare i muscoli, dice.
Altri modi per rilasciare il muscolo, secondo Fishman, includono bagni caldi, massaggi delicati e impacchi caldi. L’idea, dice, è quella di dilatare i vasi sanguigni e velocizzare la riparazione dei tessuti.
Trattamenti medici convenzionali
Cosa può fare – o lo farà – un medico convenzionale per lo spasmo muscolare della schiena? Nel 2006, una tavola rotonda riportata nel European Spine Journal composta da 4 M.D.s che ha trattato regolarmente il dolore ha esplorato il problema in uno sforzo per promuovere le migliori scelte possibili per lo screening, la diagnosi e il trattamento della lombalgia acuta causata da spasmo nei muscoli paraspinali. (I muscoli paraspinali sono i lunghi muscoli situati nella parte posteriore del tronco.)
I documenti parlano di cose come quando ordinare film e altri test diagnostici – e quali test ordinare – insieme a scelta di farmaci, trattamenti non farmacologici, l’uso di terapie complementari e il ruolo che il tuo benessere emotivo e sociale (chiamato fattori biopsicosociali) gioca nel processo di guarigione.
Le raccomandazioni emerse dalla conversazione includevano un accurato esame fisico e l’assunzione di anamnesi, si muovevano non appena il dolore iniziava il più possibile, usando i test di diagnostica per immagini con parsimonia e altro ancora. I medici sostenevano l’educazione del paziente e le buone comunicazioni medico-paziente. Hanno anche concluso che l’assunzione di una combinazione di rilassanti muscolari e FANS può aiutare a ridurre lo spasmo (e il dolore, ovviamente!)
Fishman aggiunge che la medicina convenzionale può offrire trattamenti progettati per interrompere la costrizione dei vasi sanguigni – ciclo spasmo muscolare. Gli esempi includono ultrasuoni, un’iniezione di anestetico o una visita a un fisioterapista che include la stimolazione elettrica per affaticare il muscolo, consentendo in tal modo di rilassarsi.
