Hai mai camminato fuori in un freddo giorno d’inverno solo per avere un peggioramento dei sintomi della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)? Molti pazienti con BPCO concordano sul fatto che il freddo e la BPCO possono portare ad un aumento della dispnea (difficoltà di respirazione) e del respiro affannoso che può essere spaventoso e talvolta anche pericoloso. Ecco cinque consigli per mantenere l’aria fredda da togliere il fiato.
Usa il tuo Inalatore di salvataggio
Prendi una dose preventiva del tuo inalatore di salvataggio prima di uscire all’aperto quando fa freddo, specialmente se stai pianificando di fare una passeggiata o di fare qualsiasi tipo di esercizio. Un inalatore di soccorso contiene un broncodilatatore che si apre e rilassa le vie respiratorie facilitando la respirazione. Dovresti portare con te un inalatore di soccorso ovunque tu vada, che si tratti di una camminata veloce intorno al blocco o quando sei fuori a fare commissioni.
Le temperature estreme possono influenzare i pazienti BPCO in modo diverso rispetto alle persone sane, sia che si tratti di calore estremo o freddo estremo. Prepararsi in anticipo per il freddo invernale o estivo farà sì che voi ei vostri polmoni saranno protetti nonostante le cattive condizioni atmosferiche.
Non fumare
Come molte persone con BPCO sono consapevoli, il fumo di sigaretta è estremamente irritante per le vie respiratorie, contenente oltre 4.000 sostanze chimiche tossiche. Ma quando si combina il fumo con l’esposizione all’aria fredda, i sintomi di affanno possono aumentare in modo esponenziale.
Il fumo fa sì che la BPCO progredisca a un ritmo molto più veloce, portando a un’ulteriore disabilità e infine alla morte. Se hai la BPCO, smettere di fumare è il modo migliore per rallentare la progressione della malattia e migliorare la qualità della vita, per non parlare del fatto che ti permette di respirare più facilmente in ogni condizione, compreso il freddo.
Evitare stufe a legna o camini
Le persone con problemi polmonari sono molto più sensibili delle persone sane a problemi di salute legati al fumo. L’esposizione a particelle nocive da stufe o caminetti a legna causa conseguenze sulla salute sia a breve che a lungo termine. Inoltre, irrita le vie respiratorie, specialmente quando lo si combina con l’inalazione di aria fredda, spesso peggiorando la mancanza di respiro. Per stare al caldo, prova invece un riscaldatore elettrico a basso consumo.
Esercizio fisico
I pazienti con BPCO sono fortemente incoraggiati a fare esercizio fisico, ma quando il clima freddo lo rende scomodo o addirittura impossibile, prova a fare esercizio in casa. Esercitare nel comfort della propria casa o in palestra è un’alternativa sicura all’attività fisica all’aperto. Se devi allenarti all’aperto, assicurati di riscaldarti al chiuso prima, per almeno 15-20 minuti.
Indossare indumenti protettivi e respirare attraverso il naso
Poiché l’aria fredda è molto secca e irritante per le vie respiratorie, non c’è da meravigliarsi che possa aumentare la mancanza di respiro. Indossare indumenti protettivi, come una sciarpa sul naso e sulla bocca o una maschera per il freddo, e respirare attraverso il naso invece della bocca riscalda e umidifica l’aria ispirata prima che arrivi alle vie respiratorie. Questo previene la mancanza di respiro correlato al broncospasmo indotto dall’aria fredda.
