È sicuro esercitare con il cancro? Questa è una domanda importante. Sempre più studi dimostrano che l’esercizio fisico è una parte importante di una sana sopravvivenza dopo il cancro. Ma dovresti iniziare subito, durante il trattamento? O dovresti aspettare fino al termine del trattamento? Hai bisogno di sapere se è sicuro esercitare con il cancro prima di iniziare.
Non solo è sicuro esercitarsi con il cancro, gli esperti della salute dicono che è un dovere. Il National Cancer Institute (NCI) ha appena pubblicato i risultati di un panel di 13 esperti in cancro, fitness, esercizio fisico e obesità. Il pannello è stato creato dall’American College of Sports Medicine (ACSM).
La conclusione degli esperti? Rimani attivo! Dicono che questo è vero per tutti i sopravvissuti al cancro, comprese le persone ancora in cura per il cancro. L’esercizio con il cancro è sicuro ed è in grado di aiutare le persone a far fronte al cancro e agli effetti collaterali correlati al trattamento. Inoltre, l’esercizio fisico può migliorare la sopravvivenza anche dopo la diagnosi.
Rehab del cancro
Quando una persona ha un attacco di cuore o qualche altra forma di malattia cardiaca, lui o lei intraprenderà un programma di riabilitazione cardiaca (riabilitazione). La riabilitazione cardiaca comprende programmi di allenamento organizzati, gestiti da fisioterapisti e fisiologi. Questi programmi di allenamento sono progettati per aiutare le persone con malattie cardiache a recuperare e avere una buona qualità della vita.
La riabilitazione cardiaca mira anche a ridurre il rischio di una persona di ulteriori problemi di salute correlati alla malattia cardiaca. Questo è stato lo standard di cura per i pazienti con malattie cardiache per decenni. Le persone affette da cancro non meritano niente di meno. I centri per il cancro devono sviluppare un approccio simile per la riabilitazione del cancro.
Principali benefici dell’esercizio con il cancro
L’esercizio con il cancro è sicuro, ma ci sono benefici nell’essere fisicamente attivi durante e dopo il trattamento del cancro?
Hai scommesso! Secondo gli esperti, i benefici dell’esercizio fisico per i sopravvissuti al cancro sono numerosi.
L’esercizio fisico può ridurre l’affaticamento, una delle lamentele più comuni dei pazienti sottoposti a trattamento antitumorale. L’esercizio fisico può aiutare le persone a dormire meglio e ridurre la probabilità di insonnia durante il trattamento. E l’esercizio migliora il funzionamento fisico dei sopravvissuti al cancro durante e dopo il trattamento.
Tutto ciò contribuisce a migliorare significativamente la qualità della vita dei sopravvissuti al cancro. Con circa 12 milioni di sopravvissuti al cancro negli Stati Uniti oggi, questa non è una cosa da poco. Ciò significa molto più felice, persone molto più funzionanti e molto probabilmente più felici.
Che tipo di esercizio e quanto?
Per molti pazienti oncologici, i medici consigliano di camminare come un buon modo per fare esercizio fisico. Oltre a camminare, cosa e quanto dovresti fare dipende da una serie di cose:
- Qual era il tuo livello di attività fisica prima che ti venisse diagnosticato un cancro
- Altre condizioni di salute che hai
- Il tipo di cancro che hai
- Il tipo di trattamento del cancro sei in fase di
- Sintomi ed effetti collaterali che stai vivendo
- Se hai avuto un intervento chirurgico di recente
- Se hai avuto esperienza di perdita ossea a causa del cancro o del suo trattamento
- Se hai una storia di, o sono in trattamento per, coaguli di sangue
- Your età e sesso
- Altri fattori citati dal medico o dall’infermiere
Ad esempio, se sei stato molto attivo prima della diagnosi del cancro, c’è una buona probabilità che tu possa mantenere molto del tuo normale esercizio fisico quando ti senti all’altezza. Se prima della diagnosi del cancro non eri fisicamente attivo, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Devi avere l’OK dal tuo team di medici che il tuo programma di esercizi è appropriato per il tuo attuale livello di fitness.
Inoltre, ricorda che le altre condizioni che hai, come malattie cardiache o diabete, possono influenzare i tipi e la quantità di esercizio che è giusto per te.
In generale, camminare è sicuro per la maggior parte delle persone. Se non sei stato fisicamente attivo, le passeggiate brevi sono un buon punto di partenza. Ma chiedi al tuo medico maggiori informazioni e indicazioni prima di iniziare.
Quando non dovresti esercitare con il cancro?
Ci sono alcune situazioni in cui non è sicuro esercitare. Esempi di periodi in cui non è sicuro esercitare con il cancro includono:
- Chirurgia recente. Se hai avuto un intervento chirurgico, chiedi al tuo medico quando puoi iniziare a fare attività fisica. Inoltre, chiedi al tuo medico quali tipi di esercizio sono sicuri, data la tua storia di chirurgia.
- Problemi con la coagulazione del sangue. Se sta assumendo farmaci per gestire la coagulazione (coagulazione del sangue), come il warfarin (Coumadin) o l’eparina, potrebbe essere necessario evitare determinati tipi di esercizio. L’esercizio fisico che provoca un impatto elevato sul tuo corpo, come il jogging, la corsa o il basket, potrebbe non essere sicuro.
- Perdita di ossa. Se il tuo tumore o il suo trattamento causano perdita di massa ossea o se hai tumori nelle ossa, l’esercizio potrebbe non essere sicuro per te.
- Vertigini o estrema stanchezza. Se soffri di vertigini o affatichi molto grave, l’esercizio potrebbe non essere sicuro per te. Chiedi al tuo medico di guida.
Questi sono alcuni esempi di quando non è sicuro esercitare con il cancro. Ci possono essere altri In caso di dubbio, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività durante il trattamento del cancro.
La linea di fondo è che per la maggior parte delle persone affette da cancro, un’attività fisica regolare può aiutarti a sentirti meglio ea vivere meglio, sia durante che dopo il trattamento.
