La funzione del sistema immunitario è di proteggerti da batteri, agenti patogeni, microrganismi, cellule cancerose e altre cose che possono essere un pericolo per la salute. Le malattie autoimmuni sono la prova che il sistema immunitario non funziona correttamente e che invece di concentrarsi sugli obiettivi appropriati, sta attaccando i propri organi, tessuti, ghiandole e cellule.
Per quelli con malattia autoimmune, incluse due comuni condizioni della tiroide: tiroidite di Hashimoto e malattia di Graves – ci sono alcuni modi importanti per aiutare a sostenere e bilanciare il sistema immunitario.
Miglioramento del sistema immunitario
Quando si ha una malattia autoimmune, come la malattia di Hashimoto o di Graves, ci si può chiedere se sia effettivamente una buona idea cercare di "potenziare" il sistema immunitario. Dopo tutto, una malattia autoimmune rappresenta apparentemente un’eccessiva risposta del sistema immunitario ai suoi stessi organi e cellule, quindi perché vorresti dare al sistema immunitario, ancora di più, le munizioni?
Alcune persone credono erroneamente che un sistema immunitario sano entri in "overdrive" con una malattia autoimmune, diventando eccessivamente zelante. Questo non è corretto Il sistema immunitario è in realtà disfunzionale nella malattia autoimmune.
Quando hai una malattia autoimmune, potresti scoprire di essere più suscettibile alle infezioni, di contrarre raffreddore e influenza più facilmente e di recuperare più tempo.
Questi sono tutti segnali che il sistema immunitario non funziona in modo ottimale.
Quindi, è importante fare tutto il possibile per aiutare il tuo sistema immunitario a lavorare nel miglior modo possibile.
In ultima analisi, il supporto immunitario dovrebbe essere fatto sotto la guida di un buon medico olistico o naturopatico, che può aiutare a identificare le tue uniche deficienze e ideare un programma personalizzato di miglioramento immunitario per te.
Ma ecco alcune linee guida generali per familiarizzare con l’idea del bilanciamento immunitario. Take 1. Prendere integratori antiossidanti
Potresti volere un buon integratore di vitamine antiossidanti. Vuoi anche assicurarti che il tuo mix antiossidante comprenda beta-carotene, vitamina E, selenio e vitamina C.
2. Considera integratori potenziati immunizzanti
Sono disponibili una varietà di potenziatori immunitari e alcuni dei più noti, consigliati I supplementi includono:
Prodotti che contengono funghi immunostimolanti, come MGN3 e Grifron Maitake Caps o Extract
- Prodotti con IP6 e Inositolo
- Coenzima Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu e Royal Cat’s Claw – Le erbe della foresta pluviale amazzonica che possono aiutare a combattere i virus e costruire una risposta immunitaria
- Alcuni prodotti meno conosciuti e meno studiati che sono anche popolari con alcuni professionisti e pazienti per il miglioramento immunitario includono: Germ Germanio organico
Steroli e prodotti a base di steroli
- Altre erbe immunizzanti come l’Estratto di foglie di olivo
- 3. Migliora il tuo Nutrizione e dieta
- Seguire una dieta immune-amichevole. Alcune linee guida:
Mangia il meno possibile gli alimenti trasformati
Evita oli vegetali polinsaturi e prodotti da essi derivati. (Questo include la margarina!) Quando è necessario utilizzare gli oli, passare all’olio d’oliva.
- Mangia meno carboidrati ad alto indice glicemico come pane bianco, riso bianco, cibi zuccherini
- Riduci i latticini e, se mangi latticini, passa alle versioni biologiche e assicurati di includere lo yogurt
- Mangia un sacco di pesce dell’oceano
- Concentrati sull’intero fresco alimenti il più possibile, come le verdure fresche
- Provate a mangiare cibi immunizzanti ogni giorno. Questi includono aglio, funghi maitake, broccoli e verdure di mare (come dulse, clorella e spirulina). (Nota: fai attenzione con troppi broccoli o verdure di mare crudi, perché possono essere gozzogeni, ma la cottura rimuove la maggior parte delle proprietà goitrogeniche antitiroidee.
- Cerca di evitare pesticidi e ormoni scegliendo prodotti biologici, carni e latticini Quando possibile
- Assicurati di prendere probiotici o di mangiare cibi ricchi di probiotici.
- 4. Esercizio fisico sufficiente
- L’esercizio appropriato è in realtà un potenziatore immunitario. Crea sostanze chimiche che migliorano il sistema immunitario e aumenta l’ossigeno, che aiuta a combattere gli antigeni in modo più efficace. Non esagerare al punto che sei esausto, ma incorporare un regolare esercizio fisico nel programma giornaliero.
5. Praticare il rilassamento e la riduzione dello stress
Le tecniche di rilassamento sono stimolanti del sistema immunitario. Un atteggiamento mentale positivo fa una grande differenza nel modo in cui il corpo combatte la malattia. La visualizzazione creativa stabilisce convinzione e ottimismo. Biofeedback o terapia di massaggio per ridurre lo stress. Get 6. Dormi abbastanza
Il sonno è davvero un fondamento basilare dell’immunità. Due persone possono seguire lo stesso programma esatto, ma se si ottiene un sonno insufficiente – e per la maggior parte degli americani, ciò significa meno di otto ore a notte – avranno un’immunità ridotta contro le malattie.
7. Incorporate la spiritualità mente / corpo nel vostro benessere
Che si tratti di religione organizzata, preghiera, meditazione o approcci corpo-mente come lo yoga o il tai chi, la mente e lo spirito sono in comunicazione con il sistema immunitario. Avere un senso spirituale arrotondato e una visione positiva della vita può migliorare l’immunità.
Nota:
Assicurarsi di consultare il proprio medico per quanto riguarda l’applicabilità di qualsiasi opinione o raccomandazione in merito ai propri sintomi o condizioni mediche.
