Ci sono due cose principali che facciamo a letto: dormire e fare sesso. Risulta che quanto bene tu fai il primo può influenzare la tua soddisfazione con il secondo. I ricercatori hanno saputo per anni che i casi gravi di apnea ostruttiva del sonno (quando la trachea collassa durante il sonno, causando mancanza di respiro) sono stati collegati alla disfunzione sessuale, ma non sapevano se forme lievi di problemi del sonno influenzano la vita sessuale di una persona.
Che ricerca ha trovato
Per scoprirlo, i ricercatori hanno valutato 827 uomini (età media 64), tutti con un partner sessuale regolare. Hanno fatto domande su desiderio sessuale (libido), disfunzione erettile, eiaculazioni, soddisfazione per la loro vita sessuale e altro ancora. Hanno anche chiesto informazioni sulle abitudini del sonno e, in particolare, sul russare. Le loro scoperte sono state pubblicate su Journal The Journal of Sexual Medicine.Novantacinque uomini erano russatori seri, 573 russi moderati e 159 miti o non russatori. Confrontando il livello di russamento e il livello di soddisfazione sessuale, si è scoperto che gli uomini che russavano più riportavano meno soddisfazione. In effetti, i russatori pesanti avevano 2,3 volte più probabilità di riportare una bassa soddisfazione sessuale rispetto a quelli lievi / non russatori. Questo era vero dopo aver eliminato fattori come peso, abitudine al fumo, ecc.
Qual è il legame tra russare e sesso?
I ricercatori non prendono una posizione ferma su questo nello studio.
Potrebbe essere che le persone che russano non dormono generalmente e, quindi, sono più stanche. Potrebbe anche darsi che i partner di russatori esperti non stiano dormendo bene, o potrebbero provare meno desiderio di intimità a causa dello stress notturno correlato al russamento. Potremmo inventare molte teorie, ma l’esatto "perché" non è ancora noto.
Come smettere di russare
Inizia con perdere peso se necessario. Il peso e l’intensità del russamento sono strettamente collegati. Quindi, prova a dormire dalla tua parte; questo può aiutare in alcuni casi di russare. Se il tuo russamento è causato da congestione, prova a eliminare possibili irritanti dalla camera da letto (come vecchi materassi, tappeti vecchi, animali domestici) e chiedi al tuo dottore dei farmaci per la pulizia della congestione.
Potresti provare altri rimedi russare da banco (come le strisce nasali), ma tieni presente che l’efficacia di molti di loro rimane non dimostrata.
Infine, se il tuo russamento è cattivo, potrebbe indicare che hai un disturbo del sonno. Parla con il tuo medico; potrebbe essere necessario consultare uno specialista del sonno e sottoporsi a test per diagnosticare o valutare l’entità del problema. I disturbi del sonno possono essere pericolosi, non solo per la tua vita sessuale, ma anche per il tuo cuore.
