Cosa fanno i flessori dell’anca?
Flessione significa avvicinarsi.
Quando un muscolo flessore si contrae, disegna due ossa insieme, tipicamente piegandosi a un’articolazione. Nel caso dei flessori dell’anca, congiungono le ossa della gamba e le ossa dell’anca o della colonna vertebrale all’articolazione dell’anca. Se l’anca è già flessa, come quando si è seduti, questi muscoli non funzionano. Uno stile di vita sedentario può portare ad avere flessori dell’anca deboli e stretti poiché sono sempre nella posizione accorciata. Devono allenarsi quando si è in piedi e fare movimenti come sollevare la gamba per salire le scale, correre o andare in bicicletta
Psoas Major Muscle
Il muscolo psoas è un muscolo profondo che collega la colonna vertebrale alla gamba. In effetti, è l’unico muscolo che lo fa. Funziona dalla parte bassa della schiena attraverso il bacino, passando alla parte anteriore dell’anca dove si attacca alla parte superiore del femore, il tuo femore.
Muscolo Iliacus
L’Iliacus è un muscolo triangolare piatto, che si trova in profondità nella pelvi.
Si attacca dal bacino all’osso della coscia (femore). La sua azione principale consiste nel flettere e ruotare la coscia.
Muscolo retto femorale
Questo muscolo è uno dei quattro muscoli quadricipiti, che collega il bacino al tendine rotuleo del ginocchio. Gli squat e gli affondi esercitano il retto femorale.
Muscolo pectineo
Il muscolo pettineo è un muscolo piatto e quadrangolare che si trova nella parte interna della parte superiore della coscia.
È principalmente responsabile della flessione dell’anca, ma aggiunge anche e ruota la coscia.
Muscolo sartorio
Il muscolo sartorio è un muscolo lungo e sottile che corre lungo la lunghezza della coscia dal bacino al ginocchio. È il muscolo più lungo del corpo umano e aiuta a flettere il ginocchio e la gamba.
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