L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, una ghiandola nell’addome responsabile della digestione e della regolazione dello zucchero nel sangue. L’insulina è tipicamente secreta in risposta a grandi quantità di zucchero (glucosio) nel sangue. Una volta prodotto, l’insulina aiuta a convertire il glucosio in energia e successivamente lo immagazzina nei muscoli, nelle cellule adipose e nel fegato per un uso successivo.
PCOS e resistenza all’insulina
Le donne con sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) hanno spesso insulino-resistenza, il che significa che i loro corpi non rispondono così rapidamente all’ormone. La risposta lenta può causare l’accumulo di glucosio nel sangue e, infine, modificare il modo in cui il corpo si occupa dello zucchero. Il peggioramento della resistenza all’insulina può alla fine portare al diabete.
Nelle donne con PCOS, il rischio di insulino-resistenza è maggiore se hai più di 40 anni, è sovrappeso, ha la pressione alta, vive uno stile di vita sedentario e ha un alto livello di colesterolo. Nel complesso, le donne di origine ispanica, afroamericana o nativa americana sono a più alto rischio di insulino-resistenza rispetto alle donne bianche o asiatiche.
Sintomi di resistenza all’insulina
Le donne con insulino-resistenza spesso presentano pochi, se non nessuno, sintomi. Quando lo fanno, non sono diversi da quelli vissuti da qualsiasi altra donna con questa condizione. I sintomi possono includere:
- Affaticamento
- Aumento della fame o della sete
- Cravings per cibi dolci e salati
- Minzione frequente o aumentata
- Sensazione di formicolio nelle mani dei piedi
- Oscurimento della pelle all’inguine, sotto le ascelle o dietro il collo
Se si verificano questi sintomi , probabilmente il medico ordinerà esami del sangue per vedere quanto bene il tuo corpo si occupa dello zucchero.
Questi includono il livello di glucosio a digiuno e i test di tolleranza al glucosio.
Test utilizzati per diagnosticare la resistenza all’insulina
Per un livello di glucosio a digiuno, è necessario sospendere il consumo e bere almeno otto ore prima del test. Dopo aver prelevato un campione di sangue e inviato al laboratorio, è possibile effettuare una diagnosi sulla base dei seguenti risultati:
- Sotto 100 mg / dl è un risultato normale.
- 100 mg / dl a 125 mg / dl sono considerati prediabete.
- Sopra 125 mg / dl può servire come diagnosi di diabete.
Il test di tolleranza al glucosio richiede anche un digiuno di otto ore prima che il test possa essere eseguito. All’arrivo, il medico preleverà il sangue da utilizzare come riferimento di riferimento. Ti verrà quindi chiesto di bere otto once di liquido contenente 75 grammi di zucchero. Un secondo esame del sangue verrebbe quindi preso due ore dopo. Una diagnosi può essere supportata sulla base dei seguenti valori comparativi:
- Il prediabete è definito come glicemia a digiuno da 100 mg / dl a 125 mg / dl seguita da una glicemia da 140 mg / dl a 199 mg / dl a due ore.
- Il diabete è definito come glicemia a digiuno da 126 mg / dl a più alta seguita da una glicemia di 200 mg / dl o superiore a due ore.
Normalmente, lo zucchero nel sangue tornerà alla normalità entro le tre ore. L’incapacità di farlo è generalmente indicativa di resistenza all’insulina.
Cosa fare se hai insulino-resistenza
Se ti viene diagnosticata una resistenza all’insulina, c’è molto che puoi fare per invertire la condizione. In alcuni casi, possono essere prescritti farmaci come la metformina per aiutarti a controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue.
I cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutare se ti vengono prescritti farmaci o meno. Questi includono:
- Una dieta sana ricca di carne magra, cereali ricchi di fibre, verdure, legumi, verdure a foglia verde e frutta (progettata idealmente in consultazione con un nutrizionista)
- Esercizio di almeno 30 minuti al giorno eseguiti tre volte alla settimana
- Smettere di fumare e ridurre l’assunzione di alcol
- Un ampio riposo e un allenamento per la gestione dello stress per gestire meglio i livelli di insulina
