La stagione dei pollini primaverili ha preso il sopravvento nella mia vita. Non lasciare che questi errori di asma allergia rovinino il controllo dell’asma questa primavera. Tutto ciò che serve è un po ‘di pianificazione e questi cinque consigli aiuteranno.
1 Dormire con il tuo animale domestico
Dormire con il tuo animale domestico non è una grande idea se hai l’asma in qualsiasi momento dell’anno. Per qualche ragione (i miei unici animali domestici sono pesci), trovo questa particolare pratica più comune nei mesi estivi rispetto al resto dell’anno, anche se non sono sicuro del perché.
Il mio obiettivo per i miei pazienti asmatici è quello di avere la camera da letto come una zona libera da libero / libero da compagnia. Il controllo del trigger in camera da letto è molto importante per i sintomi dell’asma.
Anche se non sei allergico al tuo animale domestico, peli, polvere e altri potenziali inneschi possono essere trasportati dal tuo animale domestico nella tua camera da letto. Inoltre, molti pazienti sviluppano allergie agli animali domestici per lunghi periodi di tempo. Questo spesso non viene notato perché i sintomi si sviluppano gradualmente nel tempo.
Mentre il tuo letto sembra un posto sicuro e le immagini di animali raggomitolati con i loro proprietari sono davvero carine, il dander animale e la polvere entreranno nel tuo letto, resteranno lì e richiederanno una pulizia frequente. Sarà meglio tenere la camera da letto senza animali.
2Sleeping With The Window Open
Vivo in Louisiana e amo fuggire in Colorado in primavera / estate. Una delle parti più grandi di questo è la fresca aria di montagna. Tuttavia, dormire con le finestre aperte aumenta in modo significativo la tua esposizione ai pollini: stai essenzialmente portando l’esterno in casa!
Tenere chiuse le finestre e utilizzare i sistemi di condizionamento d’aria può ridurre significativamente l’esposizione ai pollini. I sistemi di climatizzazione aiutano a migliorare la ventilazione. I sistemi di aria condizionata possono portare aria fresca, filtrarla e rimuovere l’aria sporca dalla vostra casa.
Analogamente, un filtro ad alta efficienza per particolato, o HEPA, è comunemente raccomandato da alcuni medici. Tuttavia, ci sono misure di controllo più efficaci e potreste chiedervi un filtro HEPA per migliorare l’asma prima dell’acquisto. Y 3 Ottieni un animale ipoallergenico
Ho avuto pazienti che mi hanno ascoltato sugli animali domestici, e poi tornano diversi mesi dopo esclamando che hanno un animale domestico ipoallergenico. Mentre non ci sono veri animali domestici "ipoallergenici", alcuni producono meno allergeni di altri e possono essere una scelta migliore se si vuole veramente un animale domestico. Oppure considera uno dei seguenti animali che in genere non peggiora l’asma o le allergie:
Pesce
- Granchi eremiti
- Serpenti
- Tartarughe
- 4Non prestare attenzione ai pollen Conti
I conteggi pollinici possono essere uno degli indizi che potresti avere problemi con l’asma. Evitare l’allergene è uno dei modi migliori per tenere sotto controllo l’asma. È logico che tu voglia evitare le attività all’aperto, se possibile, quando i conteggi di polline sono alti. S 5Spending Time at the Wrong Time
Conoscere un po ‘di come il tempo influenza l’asma può aiutarti a decidere quando è il momento migliore per uscire. Se l’aria calda e umida porta all’infiammazione dei polmoni, passare il tempo al mattino presto potrebbe essere migliore per te. Allo stesso modo, se il raffreddore estremo peggiora l’asma, potresti voler pianificare altre attività indoor. Indossare
Ulteriori informazioni sulla tua asma
Respiro sibilante
Rigidità toracica
- Tosse
- Respiro affannoso
- 6Il tuo più grande problema di asma Problemi e fonti
- Vogliamo aiutarti a ottenere il controllo dell’asma. Voglio sapere del tuo più grande problema di asma, in modo che possiamo cercare di aiutarti a sviluppare una soluzione o capire meglio come aiutare. Probabilmente non sei l’unico con il problema. Prenditi qualche minuto per descrivere il tuo problema in modo che possiamo sviluppare insieme una soluzione.
7 Domande & Fonti
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Fonti
Asma e Allergy Foundation of America. Cosa devo sapere sui filtri dell’aria? Acceso il 7 agosto 2014.
Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Può l’uso di detergenti HEPA nelle case di bambini e adolescenti asmatici sensibilizzati a cani e gatti gli allergeni riducono l’iperreattività bronchiale e il contenuto di allergeni in polvere solida? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 ago 21.
- Diana Babb. Asma – Corri con esso. Accede il 12 aprile 2015.
