Sebbene non vi sia alcun supporto alla ricerca che l’assunzione di calcio aiuti ad alleviare la diarrea cronica da IBS, le storie di successo abbondano sui gruppi di supporto IBS online. Prima di seguire questa tendenza, è importante rendersi conto che l’assunzione di integratori vitaminici non è garantita per essere innocua. Ecco le cose che dovresti prendere in considerazione prima di prendere il calcio per la diarrea.
Comprendere il ruolo del calcio nella salute del tuo corpo
Il calcio è un minerale essenziale per la salute del tuo corpo.
Quasi tutto il calcio nel tuo corpo serve a rafforzare ossa e denti. Il restante 1 percento del calcio nel tuo corpo gioca un ruolo importante in molte funzioni corporee, inclusi il movimento dei muscoli, la secrezione dei fluidi, la pressione sanguigna e la comunicazione delle cellule nervose. Sebbene generalmente considerati sicuri, gli studi sull’integrazione di calcio per l’osteoporosi e altri problemi di salute cronici hanno considerato il rischio di problemi cardiovascolari. Alcuni studi non hanno mostrato alcun rischio, mentre altri hanno mostrato un leggero rischio.
Ottenete l’approvazione del vostro medico
Prima di utilizzare qualsiasi tipo di rimedio da banco, è importante discutere il problema con il vostro medico. Il tuo medico è nella posizione unica di conoscere la tua storia personale e può valutare se sei in possesso di specifici fattori di rischio per l’uso regolare di calcio. Potresti scoprire che, dal momento che non esiste una ricerca specifica a sostegno del calcio come trattamento, il tuo medico potrebbe essere riluttante a fare un’approvazione.
Quello che ti serve è sapere dal tuo medico che provare un integratore di calcio non ti farà del male.
Rispettare i limiti raccomandati
È necessario controllare l’assunzione giornaliera di calcio raccomandata. La quantità raccomandata varia in base all’età. Linee guida diverse sono offerte per le donne che sono incinte o che allattano al seno.
Essere consapevoli delle interazioni con il farmaco
Il calcio ha il potenziale per interferire con un’ampia varietà di farmaci che potresti assumere per trattare altri problemi medici. Questo problema può essere affrontato parlando con il medico o il farmacista sul tempismo delle dosi in modo da prevenire il problema del legame del calcio con il farmaco e prevenire l’assorbimento. Ecco un elenco di tipi di farmaci che possono essere influenzati negativamente dall’uso supplementare di calcio:
- Antiacidi contenenti alluminio
- Antibiotici
- Farmaci per la pressione sanguigna
- Diuretici
- Farmaci per il cuore
- Farmaci per l’osteoporosi
Leggi l’etichetta per essere a conoscenza degli ingredienti extra
Se hai preso la decisione di provare un integratore di calcio, assicurati che il prodotto che acquisti non contenga magnesio. Il magnesio comporta un possibile effetto collaterale della diarrea, che è l’ultima cosa di cui hai bisogno. Se stai assumendo calcio per la forza ossea, puoi e dovresti continuare a prendere un integratore di calcio che contiene vitamina D, che aiuta con l’assorbimento.
Massimizzare l’assorbimento di calcio carbonato e calcio citrato
Gli integratori di calcio sono disponibili in due forme: citrato di calcio e carbonato di calcio. Il citrato di calcio ha il vantaggio di un assorbimento più facile, ma potresti scoprire che un tipo o l’altro funziona meglio per te.
L’assorbimento è il migliore quando il calcio viene assunto a dosi di 500 mg o meno, quindi potrebbe essere necessario distribuire le dosi durante tutta la giornata. Leggi l’etichetta del tuo integratore per vedere se il prodotto deve essere assunto con il cibo o tra i pasti.
