Indossare scarpe inadatte è più comune di quanto si possa pensare. Trascorrere la giornata in un paio di scarpe troppo piccole (o troppo grandi) solo per sembrare belle potrebbe sembrare un’infrazione minore, ma può causare seri problemi ai piedi. Se di recente hai provato dolore alle scarpe, dovresti scoprire se le tue scarpe si adattano correttamente.
La scarsa calzata è comune
Diversi studi hanno rilevato che solo circa un quarto delle persone indossa scarpe della giusta lunghezza e larghezza.
Questo è particolarmente allarmante quando gli studi riguardavano pazienti anziani che potrebbero essere a rischio di cadute quando le loro scarpe hanno una calzata sciatta e persone con diabete che sono a maggior rischio di ulcere del piede diabetico per pressione e sfregamento delle scarpe.
Uno studio del 2017 ha esaminato le persone anziane con una storia di lesioni come calli e calli che indicano che i loro piedi stanno subendo lo sfregamento e la pressione delle loro calzature. Hanno scoperto che solo il 14% indossava le scarpe giuste e il 37% aveva prove di neuropatia. Lo studio ha citato la ricerca del 2007 di persone con diabete. Solo il 24 percento dei soggetti dello studio precedente aveva scarpe adatte quando era seduto. Ancora peggio, solo il 20% aveva scarpe adatte quando era in piedi. La maggior parte dei partecipanti con scarpe inadatte indossava scarpe troppo strette.
Uno studio del 2010 su persone tra i 60 ei 90 anni ha trovato quasi la metà delle donne e oltre il 69% degli uomini indossava scarpe troppo lunghe per la lunghezza del piede.
L’importanza delle scarpe che si adattano
Indossare scarpe che si adattano non è così facile come sembra, come evidenziato da questi studi. Questi risultati sono particolarmente importanti per le persone con diabete. Una delle più comuni complicanze del diabete è la neuropatia o il danno ai nervi. La neuropatia diabetica tende a colpire le parti del corpo più distanti dal cervello e dal midollo spinale.
Non è raro che una persona con diabete provi una sensazione di bruciore, intorpidimento o perdita di sensibilità alle dita dei piedi e ai piedi, che alla fine può portare a ulcerazioni o infezioni. Sfortunatamente, non ci sono molti farmaci efficaci in grado di invertire i danni ai nervi, quindi è ancora più importante per le persone con diabete indossare scarpe che si adattano.
Perché le modifiche alle dimensioni della scarpa
È naturale che le dimensioni della scarpa cambino con l’età. I tuoi tendini si rilassano e i tuoi piedi si diffondono naturalmente. I piedi delle donne sono influenzati dagli ormoni durante la gravidanza, che spesso si traduce in un aumento delle dimensioni della scarpa. I tuoi piedi possono gonfiarsi se hai una condizione o farmaci che ti fanno trattenere l’acqua.
Anche nei giovani, i tuoi piedi si gonfiano leggermente alla fine della giornata. Si gonfiano anche quando ti dedichi a un’attività verticale come camminare, correre o praticare sport. Mentre le tue scarpe potrebbero adattarsi al mattino o prima dell’allenamento, potrebbero essere troppo tardive.
Se non sei sicuro che le tue scarpe si adattino correttamente, vai in un negozio di scarpe e prendi le misure da un professionista. Si consiglia di misurare i piedi almeno una o due volte all’anno. È intelligente essere misurati ogni volta che acquisti nuove scarpe.
