Cara giovane donna con PCOS,
Ecco cosa devi sapere su come avere PCOS.
Non sei solo
So che può sembrare che tu sia l’unico al mondo che ha questa terribile condizione, ma non lo sei. Almeno una su dieci donne svilupperà PCOS. Questo significa che ci sono molte ragazze nella tua scuola che ce l’hanno, molte probabilmente non sanno che lo fanno ancora o lo tengono per sé.
PCOS non è il tuo difetto
Diciamolo chiaro: non hai mai chiesto di avere PCOS. Non hai fatto nulla per sviluppare questa condizione e non c’era nulla che potessi fare per fermarlo. PCOS è una malattia genetica. Qualcuno nella tua famiglia ha avuto e in qualche modo ti è stato trasmesso. Non hai ottenuto da PCOS di mangiare troppo o di non esercitare abbastanza.
Sii contento di averti diagnosticato quando Did
Per quanto non sia divertente gestire questa condizione da adolescente, è davvero una buona cosa che ti è stata diagnosticata quando l’hai fatto. Così molte donne con PCOS non vengono diagnosticate fino a quando non sono più grandi quando stanno cercando di avere un bambino o dopo che i loro sintomi sono peggiorati. Sapere che hai PCOS significa ora che puoi prendere il controllo su PCOS prima che abbia il controllo su di te.
Evita chiuso Facebook Gruppi
Quasi tutti sono su Facebook in questi giorni e tutti hanno un’opinione. Ciò che funziona per una donna con PCOS non funzionerà necessariamente per te.
Se vuoi un consiglio su qualcosa, fidati degli esperti, non di altri su Facebook. Tutti pensano di essere un nutrizionista. Se hai domande su alimentazione, integratori alimentari o desideri un programma pasto, consulta un nutrizionista dietista registrato specializzato in PCOS.
Molte persone scoprono che la loro autostima è peggiore dopo il tempo trascorso su Facebook.
Si picchiano se non hanno perso peso e / o assomigliano alle foto prima e dopo che le persone pubblicano se stessi. È meglio evitare i gruppi di Facebook destinati alle donne con PCOS per questi motivi.
Puoi avere un bambino
Lo odio quando i dottori dicono alle giovani donne quando vengono diagnosticate con la PCOS che potrebbero avere difficoltà a rimanere incinta o peggio, che potrebbero non essere in grado di avere figli. Nessuno sa cosa riserva il futuro. Perché ti preoccupi ora, quando avere figli non è nel tuo radar e dopo aver scaricato una diagnosi complessa in grembo. Il mondo della fertilità sta costantemente avanzando le sue opzioni di trattamento, quando o se ne avrete bisogno.
Tutti hanno bisogno di mangiare meglio ed esercizio fisico
La dieta e l’esercizio fisico sono gli approcci terapeutici principali per la PCOS. Potresti sentirti l’unico che ha bisogno di mangiare in un certo modo ma indovina cosa? Il modo in cui le donne con PCOS dovrebbero mangiare è come tutti dovrebbero mangiare. Questo include una dieta che si concentra su cereali integrali, frutta, verdura, fagioli e grassi sani. I tuoi genitori dovrebbero mangiare in questo modo e così dovrebbero i tuoi fratelli e amici a scuola. La maggior parte degli adolescenti ha una cattiva abitudine alimentare e non riceve i nutrienti di cui ha bisogno.
Mangiare una dieta sana ora non solo aiuterà i sintomi della PCOS, ma ti aiuterà ad avere una vita lunga e sana. Lo stesso vale per l’esercizio. Le linee guida del governo raccomandano che i bambini e gli adulti ricevano 60 minuti di attività fisica ogni giorno.
Sei più di PCOS
So che ci sono molti sintomi della PCOS che possono influenzare il tuo modo di sentire il tuo corpo. Abbandonarti ti farà sentire solo peggio. Quando ti senti male per il corpo, fermati e concentrati sulle parti di te che ti piacciono davvero. Ti piace il colore dei tuoi occhi o dei tuoi capelli? Che ne dici di quanto sono forti i tuoi muscoli delle braccia o delle gambe?
Sei intelligente. Sei forte. Sei fantastico. E tu sei molto più di PCOS.
Amore, tuo amico con PCOS
