Conosci i tuoi livelli di vitamina D? In caso contrario, potresti voler scoprire come i tuoi risultati potrebbero aiutarti a informarti del rischio di cancro al colon. Recenti studi osservazionali hanno trovato collegamenti tra bassi livelli di vitamina D nella dieta e nel corpo con un aumento del rischio di cancro del colon. Inoltre, il rischio di sviluppare adenomi – un tipo di polipo del colon che può aumentare il rischio di cancro del colon se non trattato – può essere maggiore se si ha meno vitamina D nella dieta e bassi livelli di vitamina D nel corpo.
Quanta vitamina D ho bisogno?
Diversi esperti di salute ritengono che per una prevenzione ottimale del cancro del colon, è necessario tra 1.000 e 2.000 UI di vitamina D al giorno, approssimativamente da due a cinque a cinque volte l’attuale dose giornaliera raccomandata (RDA) di 400 UI al giorno. La vitamina D dovrebbe provenire da dieta, integratori alimentari o da una combinazione dei due. La comunità medica sta fornendo ulteriore supporto per maggiori raccomandazioni per la vitamina D. Insieme al calcio, la vitamina D è già nota come nutriente importante per la salute delle ossa, motivo per cui viene spesso aggiunta al latte.
Vitamina D e Colon Cancer Survival
Ma prima di caricare la vitamina D, assicurati di parlare con il medico. Mentre potresti davvero essere carente di vitamina D e hai bisogno di più nutrienti, potresti anche non aver bisogno, o trarre beneficio da, vitamina extra D. Anche i sopravvissuti al cancro del colon dovrebbero prendere nota. Per le persone a cui viene diagnosticato un cancro al colon, avere bassi livelli ematici di vitamina D può peggiorare le possibilità di sopravvivenza.
Un altro motivo di preoccupazione è che tra le persone con tumore del colon, il trattamento chemioterapico aumenta il rischio di carenza di vitamina D. Il modo migliore per determinare se potresti trarre beneficio dall’assunzione di più della RDA di vitamina D è chiedere al tuo medico un test per la vitamina D.
Ottenere la dose giornaliera di vitamina D
Si penserebbe che una parte normale dell’assistenza sanitaria sarebbe quella di controllare regolarmente i livelli ematici di vitamina D.
Purtroppo, questo non è il caso. Se vieni dagli Stati Uniti, potresti non avere abbastanza vitamina D e potresti non esserne consapevole. Ottenere una quantità sufficiente di vitamina D nella dieta, o dall’esposizione alla luce solare di forza sufficiente per consentire al corpo di produrre vitamina D, è importante per la salute (la luce solare aiuta il corpo a produrre vitamina D). Poiché la dose raccomandata (RDA) per la vitamina D è bassa, potrebbe essere necessario un supplemento dietetico per essere sicuro di assumere una quantità sufficiente di vitamina D superiore a quella raccomandata. Se il tuo medico dice che la tua vitamina D è bassa, chiedi quanta vitamina D dovresti prendere per correggere questo problema. Non caricare su eccesso di vitamina D senza prima confermare che hai bisogno di più del nutriente. Insufficienza e carenza di vitamina D sono sempre più considerati seri problemi di salute pubblica. Questo è il rischio che la carenza sia significativamente maggiore del rischio di tossicità (troppa vitamina D).
- Buone fonti di cibo di vitamina D includono:
- pesce grasso, acqua fredda, come tonno, salmone, sgombro e sardine
- formaggio
- tuorli
- alimenti arricchiti con vitamina D, compresi prodotti lattiero-caseari, cereali pronti e arancia e altri succhi.
Chiaramente, la vitamina D non è solo vitale per la salute generale, ma può essere importante per ridurre il rischio di cancro al colon e altre condizioni croniche.
Ottenere più vitamina D può anche essere un modo per aumentare le probabilità di sopravvivenza se hai già un cancro al colon. Ma assicurati di chiedere al tuo medico di controllare il tuo livello di vitamina D. Se sei basso, puoi lavorare con il tuo medico per decidere il modo migliore per ottenere più vitamina D nella tua dieta e nel tuo corpo.
