Puoi, tuttavia, prendere provvedimenti per semplificarti le cose.
Ti senti in colpa per averlo persino voluto? Non sei solo: molte persone nella tua situazione sentono che dovrebbero essere preoccupate per la persona malata e non per se stesse. Mio marito ha lottato con questo, e abbiamo entrambi dovuto imparare che è OK per lui essere frustrato dalla situazione. Il tuo primo passo è accettare che vivere con qualcuno che ha la fibromialgia o la sindrome da stanchezza cronica non significa rinunciare al tuo diritto a provare sentimenti tuoi. Let Ma siamo completamente onesti qui: quelli di noi con FMS o ME / CFS possono essere persone difficili da gestire a volte. Quando ti senti particolarmente oppresso dalle faccende domestiche, dalle questioni finanziarie e dalla custodia, una lingua tagliente o uno sguardo assente non aiuta affatto. Potresti non essere in grado di discutere i tuoi sentimenti con la persona malata nella tua vita in quanto potrebbe non essere in un posto in cui accettare che i tuoi sentimenti sono diretti alla situazione e non a lei.
È una buona idea trovare supporto da altri posti per farti superare questo.
Sentire la perdita di "Come sono andate le cose"
Sia tu che la tua amata dovrete fare i conti con i cambiamenti nella vostra vita. FMS e ME / CFS sono condizioni croniche, il che significa che la tua vita non sarà probabilmente quella che era prima.
È una cosa difficile da accettare, e ognuno dovrà raggiungere l’accettazione a modo suo e nel proprio tempo.
In sostanza, devi piangere per ciò che hai perso. Le fasi del dolore sono:
Negazione – Un rifiuto di accettare ciò che sta accadendo.
Rabbia – Sentirsi come se non fosse giusto o essere arrabbiato in generale.
- Contrattazione – Promettere qualcosa come essere una persona migliore se la situazione scompare.
- Depressione – Rinunciare, non preoccuparsi di ciò che accade.
- Accettazione: venire a patti con la situazione ed essere pronti ad andare avanti.
- Dove ti trovi nel processo del lutto? Identificalo ora e osserva quali sono le probabilità che le prossime fasi porteranno. Se ti senti come se fossi stato bloccato in una fase, trova qualcuno con cui parlarne. Se hai bisogno di un consulente professionista che ti aiuti, non vergognarti e parla con il tuo medico. Se diventi clinicamente depresso o semplicemente non puoi accettare la tua nuova situazione, non farai alcun beneficio per te stesso o per la persona malata nella tua vita.
- Gestire le tue aspettative – Tre passaggi
Parte di accettare la situazione è gestire le tue aspettative. Ad esempio, io e mio marito andavamo in bicicletta, facevamo escursioni, magari prendevamo una canoa sul fiume. Ha dovuto cambiare le sue aspettative su come passeremo il tempo insieme.
Ho anche lasciato indietro la mia carriera e il mio reddito e speravo di riuscire a trovare qualcosa che potessi fare da casa. Ciò significava che doveva anche cambiare le aspettative sul nostro futuro finanziario.
Passo 1
Il primo passo verso la gestione delle tue aspettative è di dare uno sguardo onesto alla tua situazione e chiediti: "Che cosa so delle circostanze?" Prendersi un po ‘di tempo per conoscere e capire la condizione ti aiuterà ad affrontare la realtà che crea.
Cosa sai della malattia della persona amata? Lo capisci davvero? Qui ci sono risorse che possono aiutare:
Una semplice spiegazione della fibromialgia
Comprendere la sindrome da stanchezza cronica
- In secondo luogo, dare un’occhiata a lungo termine alle cose. Pensa: "Se le cose rimangono come sono adesso per un anno o più, in che modo questo avrà un impatto su di me, sulla mia famiglia e sulla persona che è malata?" Questa può essere una domanda travolgente, quando si considerano questioni finanziarie, emotive, sociali ed emotive. Avvicinateli uno alla volta e cercate di rimanere logici.
- Una volta identificato ciò che è probabile che cambi, concediti di soffrire per le cose che devono cadere lungo la strada (almeno per ora) e lasciarle andare. Quindi concentrati sulle aree in cui prevedi grossi problemi e lavori verso soluzioni realistiche.
Passaggio n. 3
Non sentirti solo nella ricerca di soluzioni. Coinvolgi il più possibile il tuo amato ammalato, chiama gli amici, la famiglia, i medici, il clero, i servizi sociali, la tua compagnia assicurativa e chiunque altro possa essere in grado di aiutarti a trovare i modi per superare questo.
Andare avanti con la tua vita
Una volta che hai attraversato le fasi del dolore e i passi descritti sopra per cambiare le tue aspettative, probabilmente sarai meglio equipaggiato per andare avanti con la tua vita e per essere di supporto alla persona malata nella tua vita. A nome di quella persona, ti ringrazio per esserti preso il tempo di occupartene.
