Il fitness camminare e correre può dare ai piedi un martellamento. Come puoi rinfrescare, rivitalizzare e coccolare i tuoi piedi dopo un lungo allenamento a piedi? Come possono mantenerli nelle migliori condizioni per il tuo prossimo allenamento? Andare per una spa pedicure e trattamenti per i piedi è un lusso che molti di noi possono permettersi solo raramente. Fortunatamente, ci sono molti modi in cui puoi coccolare i tuoi piedi a casa.
1 Foot Spa Soak
Un bel bagno dopo una lunga giornata in piedi (o un allenamento intenso) può aiutare a ripristinare i piedi. L’acqua calda è lenitiva e se si desidera ammorbidire i calli o ridurre le fessure, aggiungere uno spruzzo di detersivo per piatti può ridurre i batteri e aiutare a idratare. In un pizzico, puoi usare due sacchetti di plastica per immergere i piedi. Ma probabilmente preferirai di gran lunga una spa con getti e bolle. Ci sono molti modelli disponibili.
2 Epsom Salt Soak for Blisters
Se si hanno punti caldi o vesciche sui piedi, aggiungere una mezza tazza di Sali di Epsom, sali da bagno o anche sale da tavola normale all’acqua nel pediluvio. Questo asciugherà le vesciche e aiuterà ad indurire i tuoi piedi. Alcune persone pensano anche che sia molto rinfrescante. Tuttavia, se si utilizza questo, assicurarsi di risciacquare bene e quindi idratare i piedi in seguito in quanto si asciugherà anche la pelle.
Scrub a 3 piedi
Utilizzare uno scrub per i piedi all’estremità dell’impermeabilizzazione per rimuovere delicatamente la pelle morta, il sudore e la sporcizia. Vuoi essere gentile, perché non vuoi irritare nessun punto caldo. Inoltre, se ti stai allenando per una mezza maratona o una maratona, non vuoi rimuovere troppi callo perché un po ‘aiuta a prevenire le vesciche. Esistono molti tipi diversi di scrub, dallo zucchero ai vinaccioli e al bambù. Potresti cercare quelli con fragranze naturali o senza profumo piuttosto che falsi profumi.
Crema piedi energizzante per 4 persone
Dopo l’immersione, mantenere l’idratazione con una crema per i piedi. Le lozioni alla menta si sentono eccitanti mentre si raffreddano e la menta è una fragranza naturale. La crema idratante aiuterà a mantenere i calli morbidi e prevenire le crepe. Ricorda, un piccolo callo è buono per la corsa e la distanza a piedi. Salva la pedicure fino a dopo il tuo grande evento.
5 Metti i piedi in alto
Sangue e liquido tendono a raggrupparsi nella parte inferiore delle gambe. Distendersi con i piedi dopo un lungo allenamento o una lunga giornata in piedi aiuta a ridurre il gonfiore. È più comodo avere un buon sostegno sotto le ginocchia quando si alzano i piedi. Mentre si può certamente usare i cuscini, il Leg Lounger è appositamente progettato per questo scopo. Regola facilmente per angolo e fermezza.
6Foot Massage
Ora che i tuoi piedi sono puliti, continua con un massaggio ai piedi. Puoi concederti un massaggio ai piedi o arruolare un amico o una persona cara.
7Home Pedicure
I tuoi piedi si sentono meglio quando sono belli? Ricorda solo che un piccolo callo è buono, quindi non esagerare con la rimozione. Puoi anche dipingere un’unghia nera o quel punto in cui una volta si trovava un’unghia. S 8Scopri i sandali giusti
Potresti essere tentato di indossare qualsiasi infradito vecchio dopo l’allenamento. Ma le infradito piatte non daranno ai tuoi piedi il supporto e l’ammortizzatore di cui hanno bisogno ancora di più dopo una lunga giornata in piedi o il martellante da un allenamento. Avrai più comfort e sollievo se le infradito o i sandali hanno il supporto per l’arco e l’ammortizzazione di cui hai bisogno.
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