Sia che tu sia un principiante o normale in palestra, un cardiofrequenzimetro può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. I gadget tracciano quanto è duro il tuo ticker, fornendo un feedback utile sul tuo livello di intensità. Per le persone che stanno appena iniziando a mettersi in forma, è un ottimo modo per dare il via a una routine di allenamento, e per i fanatici del fitness, il monitoraggio della frequenza cardiaca può aiutarti a determinare quando spingere il tuo ritmo. Before Non hai mai monitorato la tua frequenza cardiaca prima? Ecco come funziona: in primo luogo, calcola la frequenza cardiaca massima stimata sottraendo la tua età da 220. (Ad esempio, se hai 30 anni, la tua frequenza cardiaca massima sarebbe 190 battiti al minuto). Per intensità di esercizio moderata , allenati a un livello in cui la frequenza cardiaca è compresa tra il 50 e il 70% della frequenza cardiaca massima, quindi tra 95 e 133 battiti al minuto, per un bambino di 30 anni. Per un esercizio intensivo, punta da 70 a 85 della tua frequenza cardiaca massima.
I monitor della frequenza cardiaca erano molto goffi e spesso difficili da usare, ma i gadget di oggi sono eleganti e intelligenti. Alcune misurano attentamente la frequenza cardiaca mentre altre sono dotate di funzionalità aggiuntive che possono aiutarti a massimizzare i tuoi allenamenti. Continua a leggere per scoprire quale stile è il migliore per te.
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Best Overall: Wristband Fitbit Charge 2 Heart Rate + Fitness
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I tracker Fitness sono popolari per una buona ragione: ti danno uno sguardo 24 ore su 24 per la tua salute, da quanto ti stai esercitando a come bene stai dormendo. Fitbit Charge 2 è uno dei preferiti dai fan (ha oltre 9.000 recensioni a cinque stelle su Amazon) grazie alle sue funzionalità fai-da-te.
Non solo misura continuamente la tua frequenza cardiaca tramite punti di polso al polso, ma monitora anche l’attività di tutti i giorni (come quanti passi passi e le calorie bruciate), fornisce feedback sul sonno, ti dà dei promemoria per muoverti se Ho passato un po ‘troppo tempo sul divano e ti ho anche guidato attraverso esercizi di respirazione quando ti senti abbattuto.
I revisori dicono che la funzione frequenza cardiaca è facile da usare, accurata e li ha aiutati a migliorare i loro allenamenti. Il tracker è disponibile in più colori (come nero, viola e blu) e le fasce sono intercambiabili in modo da poterle abbinare ai tuoi abiti.
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Fascia toracica migliore: sensore di frequenza cardiaca e fitness Tracker Polar H7 Bluetooth
Acquista su Amazon mon I monitor della frequenza cardiaca portati sul petto sono più precisi degli inseguitori indossati dal polso, ma a volte possono essere un po ‘più difficili da usare ( può scivolare e scivolare in giro). Fortunatamente, molte recensioni del Polar H7 dicono che il cinturino in tessuto morbido e regolabile è comodo e che lo scivolamento non è un problema, specialmente se lo si bagna leggermente prima dell’esercizio.
Il monitor trasmette a dispositivi compatibili (come iPhone, orologi Polar e alcune attrezzature da palestra) tramite Bluetooth, consentendo agli utenti di tracciare la loro frequenza cardiaca nel momento e di analizzare anche i loro allenamenti dopo. Il gadget è disponibile sia in nero che in blu e include una garanzia del produttore limitata di due anni.
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Miglior Orologio: Bowflex Resistente all’acqua EZ Pro Monitoraggio della frequenza cardiaca Guarda
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Se non riesci a lasciare la casa senza un orologio, allora vale la pena considerare di investire in un segnatempo che spinge il doppio dovere come un cuore tasso di monitoraggio. L’orologio Bowflex fa proprio questo. Un quadrante digitale tradizionale consente di tenere traccia del tempo durante il giorno (può anche essere utilizzato come cronometro e timer). Quindi, quando ti alleni, la tecnologia quick touch ti consente di aumentare facilmente la lettura della frequenza cardiaca.
Un recensore dice che l’orologio sembra perfetto con allenamento o abbigliamento casual. È disponibile in nero, kaki, rosso, verde acqua e bianco, ed è resistente all’acqua fino a 30 metri.
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Best Earbuds: Jabra Sport Pulse Special Edition Auricolari Bluetooth wireless
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Earbuds che tracciano il tuo ticker? Sì, è una cosa! Il segreto è la tecnologia che misura la frequenza cardiaca attraverso l’orecchio interno. Per le persone che amano ascoltare la musica mentre si allenano, l’edizione speciale Jabra Sport Pulse è un’ottima scelta. Non solo gli auricolari sono dotati di cancellazione passiva del rumore per escludere il rumore circostante (il ragazzo rumoroso accanto a te in palestra, ad esempio), ma hanno anche bassi migliorati per dare vita alla tua playlist.
Gli utenti dicono che gli auricolari stanno comodamente nell’orecchio durante l’allenamento, il che significa che non dovrai interrompere una corsa o una serie di piegamenti per rimettere a posto l’auricolare. E poiché sono resistenti al sudore, resistono anche ai tuoi allenamenti più duri e più fradici.
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Il meglio per i corridori: Garmin Forerunner 235
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Con così tanti gadget rivolti ai corridori disponibili, sceglierne solo uno può essere difficile, ma il Garmin Forerunner 235 è un’ottima scelta sia che ti alleni per il tuo primo 5K o sono un maratoneta regolare. Non solo monitora continuamente la frequenza cardiaca al polso, ma utilizza anche il GPS per tracciare la distanza e il passo in modo da sapere esattamente quante miglia hai registrato.
Il gadget misura anche l’attività (ad esempio passi e calorie bruciate) e notifiche intelligenti, consentendo di visualizzare e-mail, messaggi di testo e altro senza dover raggiungere il telefono. È anche possibile utilizzare la connettività wireless dell’app per visualizzare le previsioni del tempo (programma eseguito per
dopo
la pioggia!). Ma non essere intimidito dalle numerose funzionalità. Le persone che possiedono il Garmin Forerunner 235 dicono che è facile da usare e che trova rapidamente un segnale GPS. 6 Il meglio per i triatleti: TomTom Multi-Sport GPS Watch con cardiofrequenzimetro
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Se rimbalzi tra una serie di sport diversi, vorrai un cardiofrequenzimetro in grado di tenere il passo con te. L’orologio GPS multi-sportivo TomTom è dotato di una fascia cardio per il torace per darti un feedback su quanto stai lavorando sia in corsa che in bicicletta (puoi tenere la fascia toracica anche quando nuoti, ma i dati sulla frequenza cardiaca hanno vinto trasmettiamo all’orologio).
I possessori di GPS GPS Multi-Sports di TomTom affermano che il dispositivo li aiuta a rimanere all’interno di una zona di frequenza cardiaca target durante l’allenamento per le gare, il che conferisce alle loro prestazioni una spinta enorme. Se hai intenzione di aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti di triathlon, questo gadget è una grande opzione per te.
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Best Budget-Friendly: QIANXIANG F1 Smart Bracelet
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Anche se alcuni cardiofrequenzimetri ti possono costare centinaia di dollari, aumentando il tuo allenamento non devi necessariamente svuotare il portafoglio. Il braccialetto intelligente QIANXIANG viene fornito con i campanelli e i fischietti solitamente presenti su inseguitori più costosi (come l’attività e il rilevamento del sonno) e misurano anche la frequenza cardiaca tramite i sensori sul polso.
I revisori adorano il gadget, con un proprietario del braccialetto intelligente QIANXIANG F1 che afferma che è il miglior tracker di fitness che abbia mai posseduto. E grazie alle funzionalità Bluetooth, i dati di allenamento vengono sincronizzati in modalità wireless sul tuo smartphone. Facile
e
conveniente, ci piace. Divulgazione A Verywell Fit, i nostri esperti scrittori si impegnano a ricercare e scrivere recensioni ponderate ed editorialmente indipendenti dei migliori prodotti per la tua vita e la tua famiglia. Se ti piace ciò che facciamo, puoi sostenerci attraverso i nostri link scelti, che ci fanno guadagnare una commissione. Ulteriori informazioni su
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