La più comune delle proteine in polvere è la proteina del siero di latte, che prende le sue proteine dal liquido che viene generalmente espulso quando si produce formaggio (o quel liquido che si forma sul tuo yogurt). Mentre il siero di latte è un’ottima proteina gustativa ad un prezzo accessibile, potrebbe non funzionare per coloro che sono vegani o senza latte. Per coloro che sono vegani, puoi optare per formule che usano verdure (piselli, verdure e altro) per aumentare il contenuto proteico. Oltre a questi due, ci sono un sacco di opzioni di proteine in mezzo. Quando si sceglie uno, tutto si riduce al vostro gusto, uso e preferenza alimentare. Dalle polveri proteiche per la costruzione dei muscoli alle sostituzioni di pasti super-verdi, queste sono le migliori polveri proteiche da acquistare per le donne.
La migliore in assoluto: polvere di proteine del siero di latte naturale al Bodylogix
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Essendo il siero di latte il più popolare tra le proteine in polvere, il nostro miglior assortimento comprende quella gustosa formula. Il Bodylogix offre una polvere proteica a contenuto limitato che è privo di aromi artificiali e offre proteine non OGM provenienti da mucche allevate ad erba. Dolcificato con stevia, il prodotto è senza glutine, ridotto al lattosio, presenta ingredienti certificati NSF e indicazioni sulle etichette e consiste principalmente di siero isolato. Questa proteina è disponibile in tre diverse dimensioni (1,6 libbre, 1,8 libbre e 4 libbre) per soddisfare le tue esigenze proteiche.
I revisori sostengono che questa è la migliore polvere proteica che abbiano mai assaggiato, con una che asserisce che ha il sapore della pastella dei brownie.
Sapori:
Cioccolato al caramello, cioccolato decadente, non aromatizzato e vaniglia Proteina:
24 grammi per porzione da 1 cucchiaioIdeale per perdita di peso: FitMiss Delight Protein Powder
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Se perdere peso è la tua priorità quando si avvia un regime di proteine in polvere, la linea FitMiss Delight è più adatta alle tue esigenze. Costituito da una proteina a base vegetale (compresi semi come semi di lino, broccoli, spinaci e altro), questa formula fornisce proteine ad alto contenuto calorico, a basso contenuto di carboidrati e senza glutine che ti mantiene pieno. Questa polvere contiene anche latte e soia per dare più proteine. Ogni misurino contiene solo 90 calorie, quindi quando viene miscelato con acqua o con un latte a basso contenuto calorico, non otterrai molte calorie in più.
I revisori notano grandi risultati nella perdita di peso quando sostituiscono un pasto con un frullato di questa polvere. Notano che, abbinati all’esercizio fisico e al controllo delle porzioni, hanno visto grandi risultati in appena due settimane.
Sapori:
Cioccolato, cappucino, vaniglia chai Proteine:
16 grammi per porzione da 1 cucchiaio Ideale per atleti: Klean Atleta Klean isolato
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Con 20 grammi di proteine per porzione e solo 100 calorie, questo è una grande polvere proteica all-around, soprattutto per gli atleti. La proteina del siero del latte fornisce aminoacidi essenziali per la costruzione muscolare, compresi gli amminoacidi a catena ramificata. Il contenuto inferiore di lattosio del prodotto garantisce un’ottima digeribilità. Ha anche elettroliti, quindi ti aiuterà a reintegrarti dopo una sessione di sudorazione seria con sodio e potassio. Un sacco di revisori consiglia di mescolarlo con una bevanda sportiva per il massimo rifornimento.
Sapori:
Cioccolato, vaniglia, non aromatizzatoProteine:
20 grammi per porzione da 1 cucchiaio Best Vegan: Fit Organic Raw da giardino di vita
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Per coloro che si attengono a uno stile di vita vegano (o chiunque desideri alzarsi il loro apporto di verdure), la polvere di shake Organic Raw Fit di Garden of Life è la soluzione migliore. Questa polvere ottiene le sue proteine da piselli, semi, legumi e verdure biologiche germogliate. Questa formula è ottima per il pre o post allenamento e aiuterà a soddisfare la fame e ti manterrà pieno durante il giorno.
Oltre ad una buona dose di proteine, questo ha anche l’Estratto di caffè verde Svetol, che brucia il grasso corporeo e mantiene stabile la glicemia e l’Ashwagandha organico per controllare i livelli di cortisolo (che si aggiungono al grasso della pancia) e aiuta a limitare lo stress alimentare.
Sapori:
Cioccolato, caffè, originale, vaniglia Proteine:
28 grammi per 1 misurino servizioBest Egg Based: Julian Bakery Paleo Protein Uovo bianco in polvere
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Mentre il siero di latte sembra essere l’ingrediente più popolare nelle polveri proteiche, ci sono varie altre opzioni, inclusa quella a base di uova di Julian Bakery. Poiché le uova hanno una quantità elevata di proteine, questa formula utilizza solo polvere bianca d’uovo e lecitina di girasole per fornirti il carburante necessario con ingredienti minimi.
Ci sono molti modi deliziosi per gustare questa proteina, mescolata con latte di cocco o mandorla, o cotta in cose come muffin e biscotti per un pugno ricco di proteine.
Aromi:
Crostata ai mirtilli, cioccolato, vaniglia Proteine:
25 grammi per porzione monodoseMigliore proteina di riso integrale: RISO NUDO – Polvere proteica biologica di riso integrale
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Un’altra opzione per i vegani è la polvere proteica di riso integrale. Questa versione di Naked Nutrition si accontenta del riso integrale germogliato. inoltre non utilizza dolcificanti artificiali, utilizza ingredienti non OGM ed è senza glutine, latticini e senza soia. Un’altra preoccupazione tra i consumatori di proteine in polvere è l’alto livello di metalli che si trovano in alcune marche: questa azienda esegue test indipendenti per metalli pesanti e melamina, quindi sai che stai prendendo una polvere pura.
I revisori hanno notato che si sentono meglio dopo averlo usato rispetto a formule con più ingredienti. Alcuni notano che il gusto può essere gessoso, quindi raccomandano di aggiungerlo a un frullato anziché utilizzare solo acqua o latte. Inoltre, il prezzo è sulla fascia più alta.
Sapori:
Nessuno Proteine:
25 grammi per 2 cucchiai da servireBest Casein: Optimum Nutrition Gold Standard 100% di polvere di caseina in polvere
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La caseina è simile al siero di latte in quanto prodotta con latte vaccino, ma fornisce una formula più spessa, lasciandoti più pieno a lungo, il che equivale alla perdita di peso. Oltre a lasciarti con la pancia piena, è anche l’ideale per la ricostruzione muscolare, quindi un’ottima opzione per dopo grandi giornate di allenamento. Si consiglia di bere questo prima di dormire o tra i pasti per il suo uso più efficace. Dal momento che questo è prodotto con latte, avrai anche il 60 percento della tua quantità giornaliera di calcio, che la maggior parte delle donne non ha.
I revisori commentano che questo è denso come un milkshake, quindi o aggiungi più latte per diradare o abbracciarlo così com’è. Per quelli che cercano di allontanare la fame, questo fa il lavoro.
Sapori:
Crema di banana, burro di arachidi al cioccolato, vaniglia cremosa Proteina:
24 grammi per porzione da 1 cucchiaioRivelazione
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