Anche se ci piacerebbe sperimentare i picchi del corridore senza sosta durante le nostre corse, non sempre funziona in questo modo. Ci sono molte volte in cui stiamo correndo o correndo che iniziamo a sentirci giù, scoraggiati e privi di fiducia. Quindi, come si fa a girare e ottenere sentirsi sicuri e motivati a continuare a correre? Ecco alcuni trucchi per bandire i pensieri negativi.
1 Esecuzione con gli ottimisti
Se uno dei tuoi amici in corsa si lamenta spesso durante le corse, può essere molto contagioso e può trasformare le tue esperienze in un’esperienza negativa. Potrebbe essere il momento di iniziare a cercare un nuovo gruppo in esecuzione o alcuni nuovi partner in esecuzione. Probabilmente stai ancora meglio se corri da solo piuttosto che con qualcuno che ti porterà giù. Un buon amico in corsa ti costruirà, ti sosterrà e ti ricorderà tutti i grandi benefici della corsa. Cerca partner in corsa positivi, rimarrai stupito di quanto velocemente le tue corse volano e quanto più ti piacciano.
2Gioca il gioco Che potrebbe essere peggio
Quando mi sento male durante una corsa, cerco di non dare per scontato che sto dando corso. Ripenso alle volte in cui ero ferito o incapace di correre per un altro motivo, e quanto ero frustrato e deluso. Penso a coloro che non sono in grado di correre e capire quanto sono fortunato ad essere abbastanza sano da continuare a correre.
Oppure, penso a come la corsa sia molto meglio di altre cose che potrei fare, come stare seduta in una teleconferenza di lavoro o fare un lavoro domestico indesiderabile come pulire il bagno. Prima che me ne renda conto, mi sento più ottimista e grato, e il tempo inizia a passare molto più rapidamente. P 3 Immagina di essere un corridore d’élite
Pensa ad un corridore esperto che ammiri e prova ad immaginarti mentre corri come lui o lei. Che lui o lei sia un famoso corridore, un allenatore o un amico corrente, pensa a quanto sia fluida e perfetta la sua forma e immaginati di fare la stessa cosa. Cerca di concentrarti sulla corsa con una buona forma per distrarti da eventuali pensieri negativi nella testa o dal disagio che provi. U 4Uso di un Mantra
Sia che siano positivi o negativi, le parole possono essere molto potenti durante una corsa. Se lasci che i pensieri negativi, come "Mi sento stanco" o "Non finirò mai questa gara," insinuarsi, diventeranno una profezia che si autoavvera. Continua a dire una frase positiva come "Mi sento bene" o "Mi sento meglio". Alla fine inizierai a crederci. T 5Think delle tue fantastiche corse
