Sebbene l’acne sia completamente frustrante, ci sono cose che puoi fare per tenerlo sotto controllo. Ci sono anche alcune cose che non dovresti fare se vuoi vedere un miglioramento e semplicemente sentirti meglio con la tua pelle in generale. S 1 Smettere di incolpare te stesso per l’acne L’acne non accade a causa di qualcosa che hai fatto o non fatto. L’acne è e basta. Alcune persone sono inclini ad esso, mentre altri non lo sono.
In realtà, l’acne appare principalmente a causa dei tuoi geni. Tende a funzionare in famiglia, quindi se i tuoi genitori hanno avuto l’acne è più probabile che scoppino anche loro.
L’acne non è colpa tua e non stai causando la tua acne. Quindi, smettila di incolparti e invece spendi quel tempo per trovare un trattamento che funzioni per te. S 2Stop Picking at Your Skin
Mentre delicatamente schiacciare un brufolo di tanto in tanto probabilmente non farà molto male, la selezione costante e la spremitura forzata lo faranno sicuramente.
È possibile inavvertitamente spingere la spina di detriti più a fondo nella pelle, il che renderà il difetto peggiore a lungo termine. E la raccolta di brufoli o croste prolunga il tempo di guarigione e può causare cicatrici.
Per quanto difficile possa essere, combatti l’impulso e non fare scoppiare o prendere i brufoli. Se
assolutamente
devi auto-estrarre quei punti neri o brufoli, almeno estraili in modo sicuro.
Sei già andato troppo lontano e hai colto questa macchia? Mantenere l’imperfezione pulita, non disturbare la crosta e lasciare che il brufolo spuntato guarisca correttamente . S 3Stop Scrubbing, Over-Cleansing e Altrimenti Over-Working Your Skin La tua cura della pelle è piena di scrub duro, pastiglie esfolianti abrasive e tanta tanta pulizia? La pulizia e lo strofinamento costanti possono fare più male che bene.
Scrub vigoroso può irritare la pelle, aggravare l’infiammazione e strappare le parti superiori dei brufoli. Un buon indicatore che stai strofinando troppo forte: la tua pelle sembra davvero rossa o brucia e punge in seguito.Qualche esfoliazione è necessaria se si desidera una pelle più chiara. L’esfoliazione regolare aiuta a tenere lontani i pori dalla sporcizia e rende anche la pelle più morbida. Gli scrub delicati di solito vanno bene, così come i salviettine e i morbidi pennelli per il viso.
Essere consapevoli del fatto che molti trattamenti dell’acne (come Retin-A Micro, Differin e altri retinoidi topici) già esfoliano la pelle. Quindi, se stai usando uno di quei farmaci per il trattamento dell’acne, non hai bisogno di un esfoliante aggiuntivo in generale.
La pulizia eccessiva è un altro problema comune. Un viso pulito è importante, ma non lavare così tanto che la pelle diventa troppo secca.
La pulizia da due a tre volte al giorno è solitamente abbondante. Molto di più e probabilmente lo stai esagerando.
Lo sfregamento e la pulizia frequente non eliminano l’acne. Tutto quello che otterrai per i tuoi problemi è la pelle irritata. S 4Stop acquisti sui miti sull’acne
A volte è difficile separare i fatti dalla finzione, ma conoscere la verità sull’acne, il suo sviluppo e il suo trattamento è fondamentale per tenere sotto controllo l’acne.
L’acne non è causata dalla sporcizia. Non hai l’acne perché hai toccato il tuo viso con le tue mani.
Fare sesso o masturbarsi non causa l’acne. E contrariamente a quello che ti ha detto tua madre, l’acne non è causata dal fatto di non lavarti il viso.
Cosa ne pensi della tua dieta? La giuria è ancora fuori su quello. Mentre la saggezza convenzionale sostiene ancora che la dieta non svolge un ruolo, alcuni medici mettono in discussione questa nozione.
Alcuni studi sono stati fatti, ma la realtà è che non esiste ancora un legame provato tra ciò che si mangia e l’acne. Sappiamo che le cose tradizionalmente associate all’acne (cioccolato, patatine fritte, pizza) non influenzano l’acne in un modo o nell’altro.
Probabilmente il più grande mito di tutti: devi superare l’acne o aspettare che vada via da solo. L’acne può essere trattata e la pelle può essere pulita. S 5 Sospendere i soldi per le "cure miracolose"
Esistono molti supplementi, erbe, vitamine e creme a "formulazione speciale" che dichiarano di curare completamente l’acne. Ma non importa quanto sia professionale il sito o quanto sia convincente la richiesta, non esiste una cura per l’acne.
I farmaci per l’acne non fanno altro che tenere sotto controllo i breakouts. Non fermano i fattori che causano l’acne da sviluppare in primo luogo. Anche i migliori trattamenti per l’acne a nostra disposizione controllano semplicemente l’acne, non curarla.
Al fine di tenere a bada l’acne, dovrai continuare ad usare il farmaco anche dopo che l’acne si è ripulita. L’eccezione notevole a questa regola è l’isotretinoina. Questo farmaco è usato a breve termine, e fa un buon lavoro di mantenere l’acne dal ritorno. È la cosa più vicina a una cura.
Quindi non spendere i tuoi sudati guadagni su prodotti che daranno solo risultati discutibili, nel migliore dei casi. È meglio spendere soldi per prodotti da banco provati (come il perossido di benzoile) o farmaci contro l’acne prescritti. S 6Stop Letting Acne Regola la tua vita
Sei pronto per andare a una festa, ma poi cambi idea perché hai una brutta esperienza o ti ritrovi a non voler uscire con gli amici. Eviti gli specchi. Qualcuno di questi suona familiare?
L’acne può cambiare il modo in cui ti senti. Può farti sentire impacciato, imbarazzato, vergognoso e arrabbiato. In larga misura, questi sentimenti sono
completamente normali
.
Va bene se ti senti così. Non devi fingere che l’acne non ti infastidisca.
Riconosci questi sentimenti. Portali allo scoperto. Parla con qualcuno che è di supporto. Spesso, l’apertura ti aiuta a stare meglio.
Smettere di lasciare che l’acne dettare il tuo programma sociale. È più facile a dirsi che a farsi, ma è importante non lasciare che l’acne domini la tua vita. Sei molto più della tua pelle.
Ci sono cose che puoi fare per aiutare a proteggere e costruire la tua autostima. La buona notizia è che iniziare il trattamento spesso ti dà una spinta perché ti aiuta a sentirti più in controllo.
Se l’acne ti colpisce al punto in cui senti che sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, informi il medico. Può significare che devi trattare la tua acne in modo più aggressivo per ottenere il miglioramento che stai cercando. S 7Stop Sabotaging Your Acne Treatment Vogliamo tutti una pelle chiara e siamo pronti a fare qualsiasi cosa per ottenerlo. Ma stai involontariamente sabotando il tuo trattamento?Prima di tutto, devi usare i tuoi trattamenti in modo coerente. È fin troppo facile essere indaffarati al mattino e precipitarsi o essere così stanchi di notte che cadi a letto. A volte semplicemente dimentichi, ma ogni dose dimenticata significa un trattamento meno efficace.
Non saltare da un prodotto all’altro. Le settimane di attesa possono sembrare una vita, ma saltando con i trattamenti non si concede tempo sufficiente per migliorare. Se vuoi vedere se un trattamento funziona davvero, devi aspettare.
Assicurati di capire come dovrebbero essere usati i tuoi trattamenti. Dovrebbero essere applicati solo di notte? Puoi prendere i tuoi farmaci orali con il cibo? È OK utilizzare un prodotto per acne OTC contemporaneamente alla prescrizione?
Chiedi al tuo dermatologo e segui le indicazioni per un "T." Sarai ricompensato con risultati migliori. S 8 Smettere di fumare Vedendo un dermatologo
La maggior parte di noi si dirige verso il drugstore quando iniziamo a scoppiare. Non c’è niente di sbagliato nel provare prima un prodotto dell’acne OTC; se sei davvero fortunato, è tutto ciò di cui hai bisogno.
Ma se hai usato prodotti OTC senza molto successo per più di 12 settimane, è il momento di prendere un appuntamento dal medico.
È facile rimandare a vedere un dermatologo. Ti dai da fare; pensi che l’acne non sia così grave, o continui a sperare che
qualcosa
sullo scaffale del negozio possa funzionare.
Più a lungo aspetti, però, più a lungo ci vorrà per tenere sotto controllo l’acne. L’acne può peggiorare e si corre il rischio di cicatrici.
Se il costo è un problema, considera la quantità di denaro che puoi spendere per i prodotti OTC che non funzionano per te. Inoltre, il trattamento dell’acne è coperto dalla maggior parte delle assicurazioni.
La maggior parte delle persone con l’acne desiderano aver visto un dermatologo prima. Quindi, smettila di rimandare e fai quella chiamata! S 9Stabilire altre persone ti fa sentire male About A volte le persone dicono o fanno cose che feriscono i tuoi sentimenti o ti fanno arrabbiare davvero. Che si tratti di un commento imprudente, di un "consiglio" ben intenzionato ma insensibile o di uno sguardo non troppo sottile sulla pelle, può essere un duro colpo per l’autostima già tremante.
Tienilo in prospettiva. La persona sta davvero cercando di aiutarti e lo fa semplicemente in modo maldestro? Ringraziali e dimenticalo. La persona è solo un coglione? Ignorali.
Cerca di far uscire queste situazioni dalle tue spalle. Invece, potresti volerti sfogare dal tuo migliore amico o fare una corsa per sfogarti o scrivere una brutta lettera all’autore del reato (e poi strapparlo in un milione di piccoli pezzi).
Non permettere ad altri di avere potere su come ti senti su di te. Ricorda, definisci chi sei, non chiunque altro e certamente non l’acne. S 10 Smettere di pensare ai trattamenti non può funzionare per te
È così difficile rimanere positivi e motivati quando hai provato dozzine di trattamenti, e tu ancora hai dell’acne. È naturale voler rinunciare e confondersi sul motivo per cui il trattamento scelto non funziona.
Ci sono così tanti trattamenti per l’acne disponibili oggi. Forse non hai ancora raggiunto la giusta combinazione. Forse hai bisogno di vedere un dermatologo. Forse hai bisogno di cambiare dermatologo.
Ci sono trattamenti là fuori per tutti. Potrebbe richiedere più tempo del previsto, e potrebbe voler dire usare i farmaci che speravi non avresti mai avuto bisogno (come antibiotici orali o isotretinoina), ma la tua acne può essere trattata con successo.
Una parola da Verywell
Avere l’acne è incredibilmente frustrante, non c’è dubbio. Ma con il trattamento giusto, il medico giusto nel tuo angolo e la pazienza e la perseveranza per continuare a provare, puoi controllare la tua acne.
Non arrenderti! Il successo potrebbe essere dietro l’angolo.
