Cosa dovresti lasciare dal tuo allenatore per l’asma?
Cerchiamo tutti gli allenatori quando restiamo bloccati in qualche area della vita. Gli allenatori di salute non sono diversi e possono aiutare le persone a massimizzare il loro benessere. Nella divulgazione completa relativa a questo argomento, svolgo periodicamente corsi di assistenza sanitaria per gli asmatici o i genitori di asmatici. Mentre la mia pratica professionale richiede molto coaching, mi riferisco in particolare a persone che non svolgo il ruolo di medico curante, ma mi hanno chiesto di assistere o far parte della loro squadra di asma in un ruolo di coaching o di iscriversi a un coaching newsletter che pubblico.
1. Ti concentra su di te non solo come un asmatico
Molte cose diverse hanno un impatto sull’asma di tuo o di tuo figlio. Potresti voler fare certi tipi di esercizi, provare a smettere di fumare o migliorare la tua alimentazione. Un allenatore sanitario ti guarda come una persona intera, come la tua asma si adatta alla tua intera vita e ti fornisce indicazioni su come procedere. Un allenatore sanitario può incorporare i tuoi problemi medici con i fattori emotivi, fisici, comportamentali, nutrizionali e di stile di vita che sono davvero la chiave per un migliore controllo dell’asma. Mentre il controllo dell’asma è importante, se la tua salute mentale, la salute emotiva o la salute fisica sono influenzate in altro modo, l’asma non può essere sotto controllo.
2. Cambia la tua mentalità
Le nostre menti sono molto potenti. Se pensi o dici a te stesso che non riesci a tenere sotto controllo l’asma, probabilmente non lo farai. Spesso abbiamo credenze errate ("Non posso esercitare a causa della mia asma)," convinzioni negative ("è troppo difficile controllare l’asma"), o credenze irrazionali ("fumare non è così male per il mio asma"), legati per l’asma.
Il tuo allenatore di salute aiuta a identificare quelle credenze e lavora per cambiare la tua mentalità. Un allenatore sanitario può aiutarti a passare da "Non posso esercitare", "Mangia bene" o "ricorda di prendere le mie medicine" a "Non posso credere che ho" completato il mio primo 5K "," Non ho ha avuto una dieta coke in un mese "o" questo non è poi così difficile dopotutto. "Help 3. Ti aiuta a stabilire obiettivi SMART
L’asma è una malattia davvero complicata ed è facile scoraggiarsi. i pazienti vogliono fare un passo avanti per migliorare la salute, tentano di fare passi da gigante che portano alla frustrazione e alla fine ritornano ad una vecchia abitudine acquisita.Ad esempio, il paziente che ha perso il maggior peso nella mia pratica lo scorso anno ha fatto un piccolo cambia ogni 2 settimane: in primo luogo, ha deciso di limitare la soda a una al giorno e alla fine di 2 settimane ha iniziato a camminare per 30 minuti al giorno e con questi passi lenti, piccoli e realizzabili, ha perso 20 sterline l’anno scorso. , una buona salute ti aiuterà a raggiungere obiettivi SMART. Obiettivi che sono
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pecific, Measur Eile, Atabile, Relevato, e Time-bound hanno maggiori probabilità di essere raggiunto. Quando pensi a questi concetti relativi ai tuoi obiettivi di asma, puoi pensare a obiettivi a lungo termine e ai piccoli obiettivi che devono essere raggiunti per raggiungere il tuo obiettivo. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di utilizzare un solo inalatore di salvataggio nei prossimi 12 mesi, è necessario raggiungere un numero di obiettivi più piccoli, come ricordare di assumere i farmaci ogni giorno. "Metterò il mio controller sotto il mio lavandino e lo uso ogni mattina quando mi lavo i denti". È un esempio di obiettivo SMART. Vedete come questo è un obiettivo intelligente in contrapposizione a "Prenderò l’inalatore di salvataggio ogni giorno?"4. Sviluppa un rapporto personale con voi
Il collegamento con il vostro allenatore di salute è importante. La maggior parte degli allenatori di salute offrirà una chiamata iniziale o una visita per vedere se lavorare insieme è una buona scelta per entrambe le parti. Ci sono domande che un buon allenatore ti chiederà e alcune domande che puoi chiedere al tuo allenatore. Il tuo allenatore ha bisogno di scoprire che cosa ti fa battere: le uniche esigenze e caratteristiche psicologiche, comportamentali ed emotive di te come individui che hanno un impatto sull’asma e sulla salute generale.
[Come il tuo medico] (bisogni psicologici, comportamentali ed emotivi e le caratteristiche di te come individuo.), Il tuo allenatore di salute dovrebbe essere un buon comunicatore.
A differenza degli amici o dei familiari, l’allenatore sanitario non giudica e sta cercando di farti diventare un esperto nella tua assistenza per l’asma. Si spera che svilupperai un ottimo rapporto e comunicazione con il tuo allenatore sanitario. La relazione personale che si sviluppa porta all’apprendimento, all’esplorazione e alla visione della tua salute e ai modi per migliorarla. Strateg 5. Strategizzare
Ci sono una serie di barriere che portano a un cattivo controllo dell’asma che va dal ricordare di assumere farmaci, trattare con l’allenatore a scuola, ad avere problemi nel trovare una compagnia assicurativa per coprire un farmaco. Un coach sanitario svilupperà un piano con te per sviluppare sistemi per tracciare, monitorare e anticipare ciò che è necessario fare per un migliore controllo dell’asma.
Attraverso una buona comunicazione, il tuo health coach identificherà le aree che sono più importanti per te e svilupperà una strategia di azione passo dopo passo per raggiungere i tuoi obiettivi. Una volta che hai sviluppato un piano, il tuo health coach fungerà da tuo partner di responsabilità e svilupperà ulteriormente una strategia basata su ciò che ha funzionato bene e cosa no. Educ 6. Educare con particolare attenzione all’autonomia e allo sviluppo di uno stile di vita
Dico ai miei pazienti con asma che il mio obiettivo è che diventino migliori nel gestire la loro malattia rispetto a me. L’obiettivo principale del tuo allenatore sanitario dovrebbe essere anche quello di diventare più autosufficienti. Aiutarti a sviluppare sistemi per monitorare, agire e migliorare le scelte di stile di vita ti consentiranno di assumere la proprietà dell’asma. Nel fare questo passo puoi diventare un partner molto migliore con il tuo medico in relazione alla tua assistenza per l’asma.
Quando sviluppi i sistemi e vedi le connessioni tra il controllo dell’asma e il tuo stile di vita, sei in grado di apportare grandi cambiamenti. Quando possiedi il controllo dell’asma e i piccoli passaggi che portano a come ti senti nel complesso, puoi fare un passo importante verso una salute migliore.
