Vivere con la sclerosi multipla (SM) è pieno di sfide e difficoltà, ma puoi essere felice. La felicità è una scelta, dopotutto, ed essere felici non significa che tu sia felice di avere la SM. Lungi da ciò, in realtà. Significa che stai massimizzando ciò che hai e cercando di ottenere il massimo da ogni giorno, di cui dovresti essere orgoglioso.
Ecco alcuni suggerimenti per diventare una persona più felice e gioiosa, anche quando convivi con la SM.
Avere il tuo "Happy Place"
Porsi alcune domande: cosa davvero ti rende felice? I vostri bambini? Il tuo cane? Scrivere poesie? Cucinare cene indiane? Dove trovi la gioia?
Tieni due o tre di questi pensieri nella tasca posteriore o sul telefono per tirarti fuori e riflettere quando ti senti meno che meraviglioso. Esprimere gratitudine per le persone e le cose che ami e goditi ha una moltitudine di benefici scientificamente provati, incluso il miglioramento del tuo benessere fisico ed emotivo.
Riconoscere quando le cose vanno male
Se hai la SM, ci saranno momenti in cui ti senti abbastanza terribile e trovi difficile trovare la felicità nella tua vita. A volte la cosa migliore da fare è permetterti di sentirti triste o arrabbiato. Non cercare di forzare la felicità se non ci sono possibilità realistiche di provare qualcosa di negativo. Ti farà solo sentire frustrato o addirittura disperato di sentirsi di nuovo felice in futuro.
Supera queste situazioni difficili ricordandoti che questi sentimenti negativi sono temporanei, piuttosto che cedere ai pensieri negativi che dicono che questo è il modo in cui la vita sarà per sempre.
Riconosci quando sei felice
Questo è ancora più importante che riconoscere quando le cose vanno male. Molti di noi sono così impegnati con i piccoli fastidi della vita che non ci fermiamo a pensare alle cose buone.
I sintomi della SM in costante lotta possono consumare così tanto tempo che, anche quando fai una pausa, potresti dimenticarti di pensare alle cose positive che hai nella tua vita. Ancora peggio: quando i sintomi sono meno gravi, potresti passare la maggior parte del tempo a preoccuparti di quando torneranno. Controlla un paio di volte al giorno e vedi se riesci a identificare i momenti in cui puoi effettivamente dire di essere felice. Passa un po ‘di tempo a pensare alle cose meravigliose che hai quando ne hai la possibilità. Non confrontare te stesso con gli altri
Non è mai molto utile quando le persone ti dicono cose come,
"Sei fortunato. Altre persone lo hanno
quindi molto peggio di te. Pensa a loro quando ti senti male e tu capirò che le cose sono davvero buone nella tua vita. " Se fossi davvero così fortunato, non avresti affatto la SM. Sì, è importante riconoscere che altre persone con SM potrebbero averlo molto peggio di te in termini di disabilità. Ma come dovrebbe questo paragone farti sentire meglio? Potrebbe finire per farti sentire terribile per le persone che lo fanno peggio, o colpevole per il fatto che stai meglio.
Ci saranno momenti in cui tutto ciò che vuoi è crogiolarsi nell’autocommiserazione e nella disperazione ma non permettere a te stesso di percorrere il temuto sentiero del paragone tra la tua vita e quella di persone che non hanno la SM.La sofferenza è intorno a noi, che lo vediamo o no, e il livello della disabilità di qualcuno non è che una scheggia del loro intero quadro.Siamo tutti parte del quadro umano e non è utile classificare le nostre condizioni o le nostre emozioni in base a ciò che sta accadendo ad altre persone nel mondo. Sforzati di guardare dentro te stesso per trovare la felicità lì, anche se a volte sembra essere sepolto abbastanza profondamente.
