Alcuni disturbi del sonno come l’apnea notturna russare e ostruttiva possono essere aggravati dalla congestione nasale. Un semplice dispositivo noto come neti pot può essere utile per alleviare la congestione. Cos’è un neti pot? Come si usa un neti pot per trattare congestione nasale, allergie, infezioni sinusali e russamento? Esplora le risposte e scopri se potrebbe aiutarti a respirare con difficoltà durante la notte.
Cos’è un vaso Neti?
Un vaso neti è un recipiente pieno di liquido che viene utilizzato per lavare o risciacquare i seni nasali e i passaggi con acqua calda. Si tratta di un piccolo contenitore progettato appositamente spesso in ceramica o plastica che ha la forma di una teiera appiattita. Solitamente è con coperchio e ha un beccuccio su un’estremità e una maniglia sull’altra. La dimensione può variare, ma la maggior parte può contenere circa una tazza o otto once di liquido. Sono tipicamente riempiti con acqua sterile e una miscela di sale o bicarbonato di sodio. Questa acqua salina corrisponde alla salinità del corpo. I vasi Neti vengono spesso venduti senza ricetta nelle farmacie o online e di solito costano tra $ 8 e $ 20.
Quando usare un vaso Neti
L’uso di vasi neti può essere fatto risalire a diversi secoli ed è più spesso usato in tempi moderni per trattare le difficoltà respiratorie legate al naso. Allergie o infezioni ambientali possono portare a infiammazione del passaggio nasale e dei seni associati.
Ciò può causare congestione nasale e difficoltà di respirazione. Può anche verificarsi apnea notturna russare o ostruttiva. I problemi di sinusite possono anche causare mal di testa e dolore facciale. Alcune persone preferiscono usare un neti piuttosto che farmaci per alleviare questi sintomi.
Il vaso neti è un metodo di irrigazione nasale.
In altre parole, è usato per sciacquare il naso e i seni collegati. La logica di questo è che questo processo eliminerà gli allergeni che scatenano la congestione se si hanno allergie e detriti, come il muco, che potrebbero ostruire la capacità di respirare. Si ritiene inoltre che questo aiuti le cellule naturali dei capelli del corpo (chiamate ciglia) nel passaggio nasale a lavorare in modo più efficace per liberare il rivestimento del naso.
Potresti prendere in considerazione l’uso di un neti pot se hai difficoltà a respirare attraverso il naso, specialmente se hai precedenti di allergie ambientali o sinusiti o sinusite. Può essere utile per le persone che hanno il raffreddore o sono esposte a grandi quantità di polvere come parte del loro lavoro (cioè lavori di costruzione, estrazione mineraria, agricoltura). Se un lato del naso è completamente ostruito, non provare a forzare l’acqua dentro di esso. Le persone con setto deviato o interventi chirurgici precedenti potrebbero desiderare di parlare con i loro medici prima di usare un neti pot.
Come usare un vaso Neti
Il vaso neti viene riempito con acqua sterile e una miscela di sale (cloruro di sodio) e bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio). Ci sono alcune ricette disponibili per creare la tua soluzione a casa. Ad esempio, puoi prendere parti uguali di sale non iodato e bicarbonato di sodio e mescolarli accuratamente e conservarli in un luogo asciutto.
Quindi 1 cucchiaino della miscela può essere aggiunto a 2 tazze di acqua calda. Se preferisci, puoi anche acquistare ingredienti di livello professionale che sono premiscelati. È molto importante utilizzare acqua sterile (imbottigliata, distillata o bollita) in quanto vi è il rischio di infezioni gravi e potenzialmente letali se si utilizza semplicemente acqua di rubinetto.
Quando sei pronto per irrigare il naso, dovresti iniziare lavando le mani con acqua e sapone. Puoi quindi riempire la tua pentola neti con acqua calda e sterile. Aggiungere la miscela di sale e bicarbonato di sodio. Metti il coperchio sul piatto neti e copri il beccuccio con il dito prima di agitare la soluzione per sciogliere la miscela.
Quindi, mettiti sopra un lavandino con la testa leggermente inclinata di lato. Potresti inclinare la testa in avanti e infilare il mento per evitare che l’acqua entri nella bocca o nella gola. Metti il beccuccio del neti nella tua narice e inizia lentamente a versare il liquido nel tuo naso. L’acqua dovrebbe versare in una narice e gradualmente fluire nel naso e fuori dall’altra narice (le narici sono collegate in alto). Puoi respirare attraverso la bocca durante l’irrigazione. Dopo aver finito di versare la soluzione, puoi soffiare delicatamente il naso per eliminare la soluzione residua. Una piccola quantità di acqua che rimane nel naso non è dannosa. È possibile preformare questi risciacqui più volte al giorno secondo necessità.
Come pulire un vaso Neti
È importante mantenere pulito il tuo vaso neti per prevenire infezioni o contaminazione da muffa. Una volta che hai finito di usarlo, svuota la soluzione rimanente. Togliere il coperchio e pulire accuratamente la pentola neti con acqua e sapone. Potresti anche desiderare di lasciarlo a bagno in acqua calda. La lavastoviglie potrebbe non pulire completamente il beccuccio in quanto l’acqua della lavastoviglie non penetra in esso. Potresti voler mettere a microonde il tuo neti pot per renderlo veramente pulito. Si consiglia di pulirlo e asciugarlo accuratamente dopo ogni utilizzo. Dovrebbe quindi essere conservato in un luogo pulito e asciutto.
Effetti collaterali del consumo di neti in vaso
La maggior parte delle persone tollera l’uso di un neti pot abbastanza bene senza subire effetti collaterali avversi. La prima volta che si irriga il naso si possono verificare lievi bruciori o sensazioni di bruciore. Questo può persino irradiarsi e farsi sentire come un dolore alle orecchie. Questo riguarda solo il 10% delle persone e spesso questa irritazione diminuisce con l’uso continuato. È anche possibile che l’irrigazione possa effettivamente causare una congestione nasale, ma in genere si risolve da sola. Il nosebleeds può accadere raramente. È molto comune che la soluzione di irrigazione scoli il fondo della gola e questo non sia dannoso.
Se non si pulisce adeguatamente il vaso neti o se si utilizza acqua non sterile, si può essere a rischio di infezioni gravi. La muffa o altri contaminanti possono nascondersi in un vaso neti sporco e potrebbero essere dannosi. Inoltre, c’è il rischio di un’infezione estremamente rara ma mortale.
Ci sono state diverse infezioni che colpiscono gli utenti di neti pot negli Stati Uniti meridionali. Queste infezioni sono state causate da un’ameba chiamata Naegleria fowleri che potrebbe contaminare l’acqua del rubinetto. L’ameba si trova anche nei laghi e stagni nel sud durante l’estate. Provoca un’infezione del cervello e dello strato circostante (meningi) chiamata meningoencefalite amebica primaria. I sintomi di questa infezione possono includere sonnolenza, vomito, mal di testa, confusione e allucinazioni. È quasi sempre fatale e il 95 per cento delle persone infette da N. fowleri muore entro due settimane. Anche se spaventosa, l’infezione è estremamente rara, con solo 32 casi riportati negli ultimi dieci anni, e puoi evitarlo usando acqua sterile per l’irrigazione nasale.
L’uso di Neti Pots in apnea russare e del sonno
Sebbene l’uso di un neti pot non sia consigliato come cura per il russare o l’apnea notturna, può aiutare a migliorare i sintomi della congestione nasale. In teoria, questo potrebbe avere un lieve impatto sull’alleviare o ridurre il tuo russare. È improbabile che abbia effetti significativi sull’apnea notturna, poiché spesso coinvolge altri tessuti delle vie aeree superiori come le tonsille, le adenoidi e i tessuti molli della bocca e della gola.
Tuttavia, i vasi neti possono essere utili per rendere più tollerabili altre terapie come la pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP). Se il naso è pieno, l’aria pressurizzata erogata da un CPAP potrebbe non essere altrettanto efficace. Alcune persone possono essere aiutate dall’uso di decongestionanti e steroidi nasali. E, con la stessa misura, l’uso di un neti pot può aiutarti a respirare e dormire meglio.
