L’ultima volta che sei andato nell’ambulatorio del medico, hai prestato attenzione a tutti i tuoi segni vitali? Se non l’hai fatto, allora ora è il momento di iniziare. Anche se ti è stato detto che la tua pressione sanguigna è "ok", è il contesto della pressione sanguigna in relazione a tutti gli altri tuoi segni vitali che sono importanti. Questi "segni vitali di alta pressione sanguigna" aiutano a determinare il rischio cardiovascolare e ictus, nonché il rischio di sviluppare pressione alta nel tempo (anche se la pressione del sangue è normale).
- Pressione sanguigna: Allinea la pressione sanguigna nel tempo e a casa. Molte persone tengono i diari della pressione sanguigna e molti no. Se la pressione del sangue è alta, scrivi ciò che stavi facendo quando la pressione sanguigna era più alta. Eri arrabbiato? è successo qualcosa? È la tendenza della pressione sanguigna che è importante, non solo un valore isolato della pressione sanguigna. L’ipertensione da camice bianco non è solo un fenomeno che si verifica nello studio del medico.
- Frequenza cardiaca (o impulso): Molti farmaci per la pressione sanguigna possono certamente avere un effetto sulla frequenza cardiaca. Farmaci come beta-bloccanti e clonidina possono avere un effetto e rallentare la frequenza cardiaca. Altri farmaci come Hydralazine possono aumentare la frequenza cardiaca in alcune persone. Una frequenza "normale" a riposo è 50-70 battiti al minuto. Alcune persone che usano beta-bloccanti e farmaci che rallentano la frequenza cardiaca possono avere una frequenza cardiaca di base tra gli alti 50 e gli anni ’60 bassi.
- Segni vitali ortostatici: la pressione del sangue è bassa quando si cambiano le posizioni del corpo? Questo è un importante segno vitale che viene fatto in molti studi medici, ma è anche quello che dovresti fare a casa. Prendi la pressione sanguigna sedendoti. Alzati lentamente e rimani in piedi per almeno 90 secondi prima di prendere la pressione del sangue. Annota ciò che la tua pressione sanguigna è in piedi.
Bandiere rosse relative alla pressione sanguigna
- Se il numero più alto (la pressione sistolica) diminuisce di 20 punti, o il numero inferiore (diastolico) diminuisce di 10 punti questi sono segnali che si può avere ipotensione ortostatica. Detto questo, ad esempio, se il tuo numero superiore diminuisce di dieci, ad esempio, ma hai i sintomi di vertigini e stordimento in piedi, allora potrebbe essere necessario modificare la tua pressione sanguigna.
- Riguardo all’impulso: se la pressione sanguigna è più bassa in piedi rispetto a quando si è seduti, il polso dovrebbe aumentare quando ci si alza. Questo è il modo in cui il corpo compensa una pressione sanguigna più bassa. Essere consapevoli del fatto che alcuni farmaci come i beta-bloccanti possono influenzare la frequenza cardiaca; potrebbe non aumentare quando ti alzi. Il diabete può colpire i nervi (neuropatia diabetica e neuropatia autonomica). Se soffre di neuropatia diabetica, la pressione sanguigna può diminuire con la posizione eretta e il polso potrebbe non aumentare.
- Indice di massa corporea (BMI): Questa è una misura calcolata del peso suddivisa per l’altezza al quadrato. Se il tuo indice di massa corporea è superiore a 30, anche se la pressione del sangue è normale, questo è un rischio metabolico significativo. Sai qual è il tuo indice di massa corporea? In caso contrario, puoi calcolarlo qui:
- Circonferenza della vita: Ci sono molti studi che dimostrano che un’aumentata circonferenza della vita è associata all’obesità centripeta che può aumentare il rischio di cuore e ictus. È associato a un’infiammazione significativa.
Conosci la circonferenza della tua vita? Questo è misurato quando vai per la tua visita dal medico?
Nelle precedenti linee guida sulla pressione alta, c’era un focus sulla preipertensione che era una classificazione secondo il vecchio schema. L’attenzione non era solo sulla pressione sanguigna, ma anche su fattori di rischio tra cui obesità, infiammazione, iperlipidemia e sindrome metabolica.
Non si tratta solo di pressione sanguigna, è capire la pressione del sangue con gli altri organi vitali. L’obiettivo è ridurre il rischio di ictus e pressione arteriosa e migliorare la salute generale.
