Poiché ci sono effetti collaterali della niacina associati all’assunzione di acido nicotinico, potresti non usare niacina a livello o sciacquare la niacina per abbassare il colesterolo.
Forme di niacina
Niacina, o vitamina B-3, è un integratore noto per la sua capacità di abbassare il colesterolo e prevenire le malattie cardiache. Esistono tre principali forme di niacina disponibili sul mercato: acido nicotinico, nicotinamide e inositolo esaniacinato.
Tutte queste forme di niacina sono disponibili da banco, da sole o incluse in un multivitaminico, in quantità variabile.
L’acido nicotinico è la forma di niacina più studiata per la sua capacità di abbassare il colesterolo. In effetti, l’acido nicotinico ha dimostrato di influire su tutti gli aspetti del profilo lipidico: può aumentare le lipoproteine ad alta densità (colesterolo "buono", HDL) e le lipoproteine a bassa densità (colesterolo "cattivo", LDL) e trigliceridi.
Sebbene l’acido nicotinico influenzi tutte le parti del tuo profilo lipidico, è anche noto per i suoi sgradevoli effetti collaterali, tra cui prurito, vampate di calore e vampate di calore. Questi effetti indesiderati possono essere intollerabili e sono il motivo più comune per cui l’uso di acido nicotinico è interrotto. N Niacina senza flusso o senza flusso n La niacina senza flusso o senza rossore è una forma di acido nicotinico noto anche come inositolo esaniacinato. La niacina senza risciacquo prende il nome dalla sua capacità di attenuare gli effetti collaterali come vampate che si osservano con altre forme di niacina.
Sfortunatamente, non c’è molto da sapere sulla niacina senza rossore, e i ricercatori stanno scoprendo che la sua forma attiva potrebbe anche non entrare nel sangue. Pertanto, è improbabile che la niacina senza risciacquo abbassi il colesterolo.
La niacina senza flusso è composta da sei molecole di niacina collegate tra loro dall’inositolo chimico.
Si propone che, nel corpo, questa sostanza chimica venga scomposta in acido nicotinico ed entri nel flusso sanguigno. Poiché questo processo richiede più tempo, si ritiene che questa sia la causa dei suoi diminuiti effetti collaterali. Tuttavia, se viene ingerita una quantità elevata di niacina senza rossore, si possono comunque avvertire gli effetti collaterali della niacina.
La niacina senza flusso è in grado di dilatare i vasi sanguigni ed è stata utilizzata per il trattamento di malattie come la malattia di Raynaud. Gli esperimenti che utilizzano l’acido nicotinico sono abbondanti; tuttavia, gli studi che esaminano l’efficacia di inositolo esaniacinato da solo nell’abbassare i livelli di colesterolo sono pochi.
In effetti, c’è stato qualche dibattito sul fatto che la niacina senza rossore abbassi o meno i livelli di colesterolo – non ci sono stati studi sufficienti per sostenerlo o negarlo. Uno studio ha indicato che è necessario fino a 2.400 mg di niacina priva di sciacqui al giorno (in dosi separate) per abbassare i livelli di colesterolo, mentre altri studi hanno indicato che la niacina priva di rossore è inefficace nell’abbassare il colesterolo.
Uno studio notevole esaminando diverse forme di niacina ha misurato la quantità di acido nicotinico libero, la niacina che abbassa il colesterolo, che si trova nel sangue dopo che il prodotto è stato ingerito.
Lo studio ha rilevato che dopo 1,6 g di inositolo esaniacinato è stato prelevato, nel sangue sono stati rilevati solo 0,6 micromoli / L di acido nicotinico.
In confronto, l’assunzione di un grammo di acido nicotinico a rilascio immediato ha prodotto 240 micromoli / L rilevati nel sangue mentre si assumevano due grammi di acido nicotinico a rilascio prolungato, con una media di 31 micromoli / L rilevati nel sangue, entrambi che sono sufficienti per abbassare il colesterolo.
Quindi, con pochissimo acido nicotinico nel sangue visto in questo studio, così come la mancanza di prove osservate in altri studi, è dubbio che la niacina priva di rossore sia efficace nell’abbassare il colesterolo.
