Se si hanno stinchi, si può trarre beneficio dalla terapia fisica per ridurre il dolore e migliorare la capacità di camminare e correre normalmente. Il fisioterapista utilizzerà probabilmente varie modalità per ridurre il dolore e prescriverà esercizi per migliorare la flessibilità e la forza attorno alla caviglia.
Il nastro per Kinesiologia è un trattamento che il tuo terapista può usare per curare i tuoi stinchi.
Il nastro viene utilizzato per migliorare il modo in cui funziona il muscolo tibiale anteriore (quello colpito quando si hanno stinchi). Il nastro migliora l’input neuromuscolare al cervello del tuo tibiale anteriore in modo che ottenga più feedback sulla posizione corrente e sulla lunghezza del muscolo.
Taping Kinesiologia per stinchi shin è semplice da fare utilizzando una tecnica chiamata ponte tibiale anteriore. Prima di tentare di registrarti per curare i tuoi stinchi, visita il tuo fisioterapista e il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.
Prima di applicare il nastro kinesiologico al tuo corpo, comprendere le controindicazioni all’uso del nastro e rivedere i tipi specifici di strisce utilizzate nel bendaggio kinesiologico.
Per trattare i tuoi stinchi usando la tecnica del ponte tibiale anteriore, segui questi passaggi:
- Taglia una striscia "I" di nastro kinesiologico che è circa 3 pollici più corto della lunghezza del tuo stinco.
- Strappare circa 2 pollici del supporto carta su un’estremità della striscia "I".
- Applicare il nastro sulla parte superiore del muscolo tibiale anteriore. Per trovare questo muscolo, fletti attivamente la tua caviglia in modo che le dita dei piedi si muovano verso il tuo ginocchio. Il muscolo si trova a circa due pollici sotto l’aspetto laterale del ginocchio.
- Una volta applicata un’estremità al tibiale anteriore, rimuovere lentamente il supporto di carta.
- Mentre si flette la caviglia, applicare l’altra estremità del nastro kinesiologico alla sommità del piede per l’alluce, ma non applicare la sezione centrale del nastro alla gamba. Ora dovresti aver creato un tape bridge sullo stinco.
- Partendo dalla parte finale del nastro appena sotto il ginocchio, premilo sullo stinco mentre punta il piede e la caviglia verso il basso. Spostati rapidamente lungo il nastro per fissarlo al muscolo tibiale anteriore.
- Strofinare delicatamente il nastro per attivare l’adesivo.
Il nastro può essere indossato per 2 a 5 giorni e puoi bagnarlo. Fai attenzione ai segni di irritazione attorno al nastro e rimuovilo se la pelle inizia a prudere o diventa rossa.
Cosa fa il nastro?
Il nastro kinesiologico sullo stinco aiuta a facilitare la contrazione muscolare del muscolo tibiale anteriore che può aiutare a migliorare il funzionamento dei muscoli. Si pensa anche a migliorare il flusso di sangue ai muscoli sollevando delicatamente la pelle e i tessuti sopra il tibiale anteriore.
La tecnica di nastratura tibiale anteriore chinesiologica può anche essere usata per trattare altre condizioni degli arti inferiori come: tend Tendinopatia tibiale posteriore
- Tendinopatia di Achille
- Fascite plantare
- Se il fisioterapista valuta la tua condizione e determina che il tuo muscolo tibiale anteriore non funziona correttamente e potrebbe essere la causa del tuo problema, potrebbe essere usata la tecnica di taping del ponte tibiale anteriore.
Una parola di cautela
Il taping Kinesiologico è un trattamento più nuovo nella terapia fisica e molte delle tecniche utilizzate non sono state completamente testate sotto esame scientifico. Alcuni studi mostrano che l’effetto placebo può essere al lavoro quando si utilizza il nastro kinesiologico. Anche il nastro per Kinesiologia non prende il posto dell’esercizio attivo per la tua condizione. Il tuo fisioterapista dovrebbe insegnarti esercizi e tecniche di autogestione per i tuoi stinchi.
Se hai dolore alla parte anteriore della gamba, a causa delle stecche, il tuo muscolo tibiale anteriore potrebbe essere il colpevole. Il nastro kinesiologico può essere usato nella tecnica del ponte tibiale anteriore per aiutare a facilitare la contrazione del muscolo e diminuire il dolore causato dalle stecche dello stinco.
