Se sei una donna che fa yoga, probabilmente sei stato lì. L’insegnante annuncia che è l’ora di un’inversione, quindi casualmente afferma che dovresti tenerlo fuori se hai il tuo periodo. Aspetta, come lo sapeva? E voglio che tutti in questa classe sappiano? Cosa succede se faccio la verticale? Avrò delle conseguenze terribili? Ne varrà la pena solo per attenersi al patriarcato?
Queste sono tutte risposte valide a una situazione in cui ti senti vulnerabile, individuato, e non sei sicuro di quale sia la cosa più medicalmente responsabile da fare. Ci sono una serie di opinioni nel mondo dello yoga sull’opportunità di fare pose invertite come la spalla, la verticale e la verticale durante le mestruazioni. A un’estremità dello spettro ci sono persone che dicono che non è necessario cambiare la pratica dello yoga durante le mestruazioni. Dall’altra parte ci sono persone che dicono che non dovresti fare nulla se non il più delicato yoga ristoratore mentre sei sul tuo periodo. In Light on Yoga (noto anche come Yoga Bible), B.K.S. Iyengar scrive senza mezzi termini: "Evita le asana durante il periodo mestruale, senza mai stare in testa durante il periodo mestruale". Nell’Ashtanga Yoga, c’è persino un termine per questo: la festa delle donne. Ma da dove è nata questa idea?
Il divieto deriva probabilmente dalla tradizione in alcuni rami dell’induismo di segregare le donne mestruate dal resto della famiglia.
In tempi moderni, alcuni sostengono che l’inversione durante il ciclo mestruale può provocare una mestruazione retrograda, che è stata teorizzata per causare endometriosi. Tuttavia, il dottor Timothy McCall, redattore di Yoga Journal , ha scritto che è improbabile che un’inversione di un minuto o meno sia problematica. Allora, dove ci lascia? Solo tu sai come ti senti quando hai il tuo periodo
Lo yoga ci insegna sempre che la cosa più importante è ascoltare il tuo corpo. Ogni donna ha un’esperienza diversa con il suo periodo, quindi nessuna regola generale avrà senso per tutti. Se fare una pratica vigorosa senza modifiche ti fa sentire bene quando hai le mestruazioni, allora, con tutti i mezzi, fallo. D’altra parte, concediti il permesso di prendertela comoda quando hai un ciclo se questo ha senso nel tuo corpo. Se vuoi saltare le inversioni durante i giorni di flusso pesante, ma fallo anche nei giorni di luce, funziona anche quello.
C’è la tendenza a voler reagire contro il fatto che ci viene detto che non possiamo fare qualcosa perché siamo donne. Per dimostrare un punto, vogliamo fare esattamente quello che ci è stato detto che non possiamo fare e farlo nel modo più grande e forte possibile. Cerca di evitare questa reazione istintiva a favore di chiederti, come mi sento veramente quando ho le mestruazioni? Se la risposta è "Mi sento sorprendente, mi sento forte, sono pronto a tutto", quindi fare qualsiasi cosa e tutto. Ma se la risposta è "Mi sento stanco, voglio solo stendermi, la mia metà inferiore sembra un palloncino principale e l’ultima cosa al mondo che voglio farlo è buttarmi in testa", quindi la migliore risposta è rispetta questa sensazione.
L’azione onesta è di lasciare che il tuo corpo ti dica ciò che vuole e non si senta male in entrambi i casi. Questo vale per qualsiasi giorno, davvero, non solo quelli in cui hai le mestruazioni. I corpi delle donne attraversano un ciclo ormonale possono influenzare il tuo umore e il livello di energia in qualsiasi momento del mese.
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