I profumi di oli essenziali, estratti da fiori e altre parti di piante, si dice che alleviano i muscoli stanchi e indolenziti. Aggiungere una goccia o due di questi oli profumati al bagno, massaggiare l’olio o comprimere è un buon modo per lenire i dolori muscolari a casa.
Ecco alcune scelte popolari, che possono essere utilizzate singolarmente o miscelate insieme.
- L’eucalipto ha proprietà rinfrescanti. Viene anche usato per l’infiammazione.
- Il pepe nero è noto per le sue proprietà riscaldanti.
- Il rosmarino è stimolante e viene utilizzato per tutte le condizioni muscolari, tra cui distorsioni e dolori muscolari.
- La betulla ha una lunga storia di utilizzo per i muscoli dolenti e stanchi.
- Clove è noto per le sue proprietà antidolorifiche.
- Lo zenzero ha proprietà riscaldanti e lenitive.
- Si dice che Cypress aiuti con gli spasmi muscolari.
- Il basilico è usato per alleviare i sentimenti di tensione.
- La camomilla romana è calmante e viene utilizzata per alleviare dolori e dolori muscolari.
- Si dice che la salvia di Clary sia utile per rilassare gli spasmi muscolari e il dolore.
Quando si utilizzano oli essenziali, è importante sapere come utilizzare questi oli potenti in modo sicuro e aiuta anche a sapere cosa cercare quando si acquistano oli essenziali. Gli oli sono altamente concentrati, quindi sono necessarie solo poche gocce di olio.
Per i muscoli indolenziti, gli oli sono tipicamente integrati in un metodo topico per lenire il tessuto muscolare. Considera questi metodi:
- Aggiungi qualche goccia nel bagno. Un bagno può aiutare ad alleviare i dolori muscolari, e l’aggiunta di alcuni oli profumati può aiutare a rilassare ulteriormente i muscoli doloranti.
- Usalo in un olio da massaggio. Mescolare alcune gocce di oli essenziali in un olio vettore, come l’olio di mandorle dolci. Massaggiandolo sui muscoli, il calore del corpo riscalda l’olio e rilascia il profumo nell’aria.
- Mettilo in un impacco. Impacchi freddi possono aiutare con distorsioni e gonfiore localizzato. Dopo aver aggiunto alcune gocce di oli essenziali all’acqua fredda, metti un pezzo di mussola o stoffa pulito nell’acqua, bagnandolo completamente e poi strizzandolo.
Mentre gli oli pre-miscelati per i muscoli sono disponibili, possono anche essere combinati a casa. Ecco una miscela campione per dolori muscolari e dolore:
1. Determina quanto ne avresti bisogno
Gli olii essenziali dovrebbero sempre essere diluiti prima di essere applicati sulla pelle. Se desideri fare un olio da massaggio, avrai bisogno di una bottiglia che contenga 4 once fluide (1/2 tazza o 125 ml) e 8 once fluide (1 tazza o 250 ml), a seconda di quanto vorresti rendere. Ingredi 2. Ingredienti
Per rendere questo campione una miscela di oli essenziali, avrete bisogno di:
olio essenziale di camomilla romana
- olio essenziale di lavanda
- olio essenziale di menta piperita
- olio essenziale di salvia sclarea
- una bottiglia di vetro scuro di dimensioni adeguate con cappuccio
- olio per massaggi
- 3 Metodo
Aggiungere quanto segue a una bottiglia:
4 gocce di olio essenziale di camomilla romana
- 4 gocce di olio essenziale di lavanda
- 3 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 1 gocce di olio essenziale di salvia sclarea
- Aggiungere 4 once di olio per massaggi alla bottiglia. Coprire bene.
Suggerimenti
Assicurarsi di etichettare la bottiglia. Elenca gli ingredienti.
Contrassegnare chiaramente che il contenuto della bottiglia è solo per uso esterno.
Ci sono diversi tipi di olio essenziale di camomilla. Si ritiene che la camomilla romana rilassi i muscoli, mentre la camomilla tedesca è ritenuta migliore per l’infiammazione.
Per convertire le misure:
1/8 cucchiaino = 12,5 gocce = 1/48 once. = circa 5/8 ml
1/4 cucchiaino = 25 gocce = 1/24 once. = circa 1 1/4 ml
3/4 cucchiaino = 75 gocce = 1/8 oz. = circa 3,7 ml
1 cucchiaino = 100 gocce = 1/6 once. = circa 5 ml
Pensieri finali
Mentre gli oli essenziali in bagno, olio per massaggi o impacchi possono fornire sollievo dal dolore, è importante sapere quando vedere il medico.
Consultare il medico se si verifica uno dei seguenti segni e sintomi:
Dolore improvviso o intenso
- Dolore che dura più di alcuni giorni (senza migliorare)
- Rossore o gonfiore
- Sanguinamento, lividi o dolorabilità a seguito di un infortunio
- Se sei incinta, allatta o in condizioni di salute, consulta il tuo medico prima di usare oli essenziali. Non dovrebbero essere usati come sostituti per le cure standard. E anche se sono naturali, sono piuttosto potenti e dovrebbero essere usati con cura.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamento da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.
